Mente Essenziale

Nelle pagine di questo libro è raccolta la sintesi di tutto quello che Monica Di Mauro - Psicoterapeuta e Psicologa Olistica e del benessere - ha finora compreso sulla mente, il corpo in cui essa abita, e lo spirito che tutto anima e pervade.

"Mente Essenziale" nasce da una faticosa sintesi tra ciò che l'autrice ha studiato, letto e appreso da insegnanti, guru e pensatori vari e ciò che ha “sentito” vero dentro di sé.

La speranza di Monica è quella di offrire un filo di Arianna a tutti coloro che desiderino uscire dal caos partendo dal dolore o dalla semplice curiosità, per andare sempre più verso la luce della conoscenza di sé.

Avere chiari alcuni concetti basilari di noi stessi è necessario per modificarci, perdere le paure e tendere all’autorealizzazione.

Sapere come siamo fatti e cosa promuove in noi un progresso reale e stabile ci può cambiare la vita. Le chiavi di accesso ai nostri meccanismi interni sono racchiuse in questo libro e potremo modificarli in funzione del nostro benessere.

Il frutto di anni di esperienza personale e professionale è stato sintetizzato e reso fruibile per promuovere la consapevolezza dei nostri processi e l’autenticità del nostro essere.

Dalla cura del corpo alla conoscenza della mente, estesa in tutto il soma, fino a quella della propria essenza più profonda e universale.

Conoscere se stessi è l’unica via per tornare ad essere se stessi.

Perché è così difficile cambiare un’abitudine, un comportamento o un atteggiamento nonostante la volontà e l’impegno? Si può cambiare carattere? Conoscere “l’essenziale” di noi stessi è indispensabile per migliorarsi in modo stabile.

Prefazione di Erica F. Poli

Avvertenze e precisazioni

Introduzione

Prima parte: il corpo

• La cura di sé, ri-partire dal proprio corpo
  Il cambiamento psicologico e il cibo
• L’ascolto consapevole del corpo
• Il concetto di pH fisiologico in Psicologia
• “Intelligenza cellulare” e memoria emotiva
  Energia fisica e qualità del pensiero
• Oli essenziali come ausilio alla disintossicazione di mente e corpo

Seconda parte: la mente

• Es, Io e Super-Io: un modello di funzionamento della mente
• Es e “mondo interno”
  Intolleranza alle frustrazioni e mancanza di autocontrollo
• Super-Io e “mondo esterno”
  “Il termostato della sofferenza”: rieducarsi alla serenità
• L’Io, il “coordinatore creativo” e le competenze che lo rendono forte
  Quali sono gli strumenti dell’Io?
  Su cosa si deve fondare l’Io?
• I diversi livelli della conoscenza e i “cervelli” dell’uomo: cenni di “anatomia psicologia”
  Cervello rettiliano, cervello limbico, neocorteccia e funzioni psicologiche
  Cervello intestinale, cervello encefalico, cervello cardiaco e “cervelli cellulari”
• Conscio, subconscio e inconscio: forme-pensiero e meccanismi auto-sabo-tanti
• Cosa promuove il cambiamento interiore
  Focalizzazione emotiva e inizio della trasformazione
• Trascendere le forme: il “perdono” e la capacità di lasciar andare
• La “legge del minimo sforzo costruttivo quotidiano”: stabilizzare il cambiamento
• Oli essenziali per i diversi aspetti della personalità e per promuovere il cambiamento
• SE (Lettera al figlio)

Terza parte: lo spirito

• Psicologia, Spiritualità e “guarigione”
• Il “Qui e ora”
• Ego e vero sé
  Come si contatta il vero sé dentro di noi
  Come si riconosce l’Ego dentro di noi
• Possesso e distacco: la capacità di autoregolarsi
• Il coraggio dell’auto-realizzazione e la capacità di desiderare: il senso evolutivo della vita
• Lo zen e l’arte delle “piccole cose”
• Calma, intuito e “illuminazione”
• Oli essenziali, mantra, visualizzazione e “respirazione consapevole”: il rituale che riallinea mente e cuore, conscio e inconscio
• Oli essenziali nella storia: tradizione mistica e contatto col divino

Ringraziamenti

Bibliografia