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Descrizione
Il sorprendente potere del freddo per migliorare la salute e superare i propri limiti. Il metodo che sta rivoluzionando la via al benessere fisico e mentale.
Con uno stile accattivante e coinvolgente, Wim racconta la sua storia e svela con dovizi di paritcolari il suo metodo basato su 4 punti chiave:
- Respiro - Cambia la biochimica nel tuo corpo, allena la tua concentrazione e rigenerati.
- Freddo - Rafforza il tuo sistema cardiovascolare e attiva la potenza non sfruttata del tuo corpo attraverso esercizi sicuri, sotto controllo e senza subire lo shock da freddo.
- Mentalità - Aumenta la tua forza di volontà, sviluppa la tua lucidità interiore, la tua consapevolezza sensoriale e l'innata gioia per la vita.
- Risveglio spirituale - Sperimenta come il respiro, il freddo e la mentalità ti indicano la bellezza della tua anima.
Questo è il libro definitivo e ufficiale del metodo che sta rivoluzionando la via al benessere fisico e mentale. Alla base del metodo c'è il potere del freddo e il suo pioniere è Wim Hof.
"Puoi letteralmente fare l'impossibile. Puoi migliorare la tua salute fisica e mentale, portare al massimo le tue prestazioni e persino controllare la tua fisiologia in modo da superare al meglio qualsiasi situazione stressante."
Wim Hof è noto come "The Iceman" grazie alle sue incredibili imprese fisiche, come passare ore in acque gelide, battere record di resistenza estrema e correre maratone a piedi nudi attraverso distese ghiacciate.
Eppure il suo risultato più straordinario non è una performance da record: è la creazione di un metodo che migliaia di persone nel mondo stanno utilizzando per trasformare le loro vite, scoprendo i benefici sorprendenti di bagni e docce ghiacciate e rivoluzionando il proprio rapporto con il freddo.
Un percorso provato scientificamente da numerosi studi universitari, che chiunque può utilizzare, giovane o vecchio, malato o sano, per potenziare la propria forza, vitalità e felicità.
"Il mio metodo è molto semplice, accessibile e approvato dalla scienza. Chiunque può farlo e non ha nulla di dogmatico. C'è solo accettazione. Solo libertà"
Wim Hof
Dettagli Libro
| Editore | Oscar Mondadori |
| Anno Pubblicazione | 2024 |
| Formato | Libro - Pagine: 250 - 14,5x22,5cm |
| EAN13 | 9788804766421 |
| Lo trovi in: | Cure alternative |
| Posizione in classifica: | 1.943° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Autore
Wim Hof è conosciuto come “The Iceman” e detiene 20 record mondiali, tra cui quello della più lunga immersione in una vasca di ghiaccio. Ha scalato montagne innevate vestito solo con un paio di pantaloncini, sviluppando attraverso il potere della mente la capacità di regolare a piacimento la sua temperatura corporea. Il Guinness Record per l’immersione più lunga nel ghiaccio è attualmente di due ore, stabilito da Hof.
Recensioni Clienti
5,00 su 5,00 su un totale di 6 recensioni
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Roberto
Acquisto verificato
Voto:
Wim Hof è davvero eccezionale. Questo libro riassume il suo metodo e verso la fine apre prospettive nuove e potenti rispetto alle possibilità di potenziamento della nostra salute.
Fabio
Acquisto verificato
Voto:
Grazie a questo libro, di cui l'autore detiene una ventina di record mondiali riguardo il freddo (maratona al polo nord tra i ghiacci, in pantaloncini, un’ora e quindici minuti nudo in una vasca di acqua ghiacciata, ha scalato solo in pantaloncini il Kilimangiaro, ecc…), se messo in pratica, grazie agli esercizi di addestramento al freddo, ad alcuni tipi di esercizi di respirazione presi dallo yoga (come ad esempio la tecnica yogica di meditazione e pranayama del Tummo, praticata dagli Yogi Himalayani e dai monaci tibetani), e ad una pratica costante, è possibile rinforzare il sistema immunitario e poter stare e vivere in ambienti freddi senza soffrirne né rischiare danni o la vita a causa del freddo eccessivo. Si fonda quindi soprattutto su tre aspetti: addestramento al freddo, respirazione, dedizione/disciplina. Questo libro, rispetto all'altro libro dello stesso autore “La Forza nel Freddo” è più ricco di esercizi pratici, e più completo, sebbene consiglio la lettura di entrambi. C'è almeno la stessa quantità di teoria, ma molta più pratica rispetto all'altro libro. E' utile non solo per il freddo, ma anche per rinforzare il sistema immunitario, la propria forza di volontà e, in molti casi, anche migliorare la propria salute.
Davide
Acquisto verificato
Voto:
Facile da leggere e pratico, questo libro offre una visione diversa dai metodi tradizionali (poco efficaci nel tempo) per "risvegliare" la coscienza. Leggendolo si ha l'idea proprio dell'energia di Wim
Fabio
Acquisto verificato
Voto:
Un libro fondamentale per conoscere e apprendere il metodo di wim hof, entrando in contatto con la sua storia e i suoi insegnamenti.
Luca
Acquisto verificato
Voto:
Ottimo libro! Insegna un metodo semplice che (a differenza di farmaci e terapie varie che ingrassano le multinazionali e la sanità) procura salute gratuitamente. Uscito da poco, richiestissimo e guarda caso l'editore, Mondadori, sta già smettendo di stamparlo; è normale che uno pensi male...
