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Descrizione
Per avere un corpo sano e allenato, perdere il peso che volete nei punti che volete, dire addio ai dolori muscolari, rafforzare il corpo e in soli 3 minuti al giorno!
Perché spesso allenamenti sfiancanti non garantiscono un corpo in forma? Yoko Mizoguchi, guru giapponese del body fit, ha la risposta: la tensione muscolare, che ci porta a dover fare grandi sforzi per piccoli risultati, riduce la funzionalità delle articolazioni e causa gonfiore e insonnia.
Unendo lo studio dell'anatomia e della fisiologia all'esperienza di yoga, pilates e danza classica, ha creato un metodo per ottenere un corpo bello e funzionale dentro e fuori.
In tre minuti al giorno di esercizi mirati vi aiuterà a:
- Accelerare il metabolismo per dimagrire più facilmente e avere una pelle più bella e in salute.
- Ritrovare il corretto allineamento corporeo, per sbloccare articolazioni di anche e bacino, liberarsi dalle tensioni, migliorare capacità respiratoria e qualità del sonno.
- Recuperare forza muscolare, migliorare il proprio equilibrio e rafforzare il sistema immunitario.
- Rilassare le articolazioni delle spalle per una postura armoniosa e un benefico effetto lifting.
E tutto ciò senza pesi, tappetini da yoga o abiti sportivi costosi: occorre solo costanza e i cambiamenti saranno rapidi e duraturi.
Unendo la tradizione giapponese della cura del corpo alle ultime scoperte scientifiche, il metodo Mizoguchi mette l'elasticità al centro, per perdere peso, prendersi cura dei muscoli e migliorare la postura.
Se trovate difficile perdere peso - anche se vi allenate spesso e rispettate la dieta -, vi vedete sempre gonfi e soffrite di dolori muscolari, il metodo Mizoguchi è quello che fa per voi.
Yoko Mizoguchi, nota in Giappone come la «regina del body fit», ha messo a punto un programma semplice ed estremamente efficace di cinque esercizi per sbloccare le articolazioni, mettere fine al malessere causato dalla rigidità muscolare e ottenere la figura snella che avete sempre sognato, in tre minuti al giorno.
Esercizi semplici e veloci, della durata di meno di 30 secondi ciascuno, che liberano le articolazioni dell'anca e del bacino e consentono al corpo di ritrovare flessibilità, movimenti eleganti e naturali, per un sistematico rimodellamento corporeo, alla portata di tutti, indipendentemente dal sesso, dal peso e dall'età.
Dettagli Libro
| Editore | Antonio Vallardi Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2021 |
| Formato | Libro - Pagine: 95 - 14x20cm |
| EAN13 | 9788855054096 |
| Lo trovi in: | Sport e Movimento |
Autore
Yoko Mizoguchi, ex ballerina giapponese di danza classica, conosciuta anche come Hako, è un'insegnante di yoga e pilates nonché autrice di bestseller molto nota in patria. Tiene corsi online, organizza seminari, collabora con giornali e partecipa a conferenze e programmi televisivi.
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