Il Metodo Sakuma 2. Full Body

Torna il personal trainer giapponese che ha conquistato (e fatto allenare) il pubblico di tutto il mondo con un manuale che fa della chiarezza e della semplicità i suoi punti di forza: provare per credere.

Chi non ha mai sognato di rimodellare alcune parti specifiche del proprio corpo? Ma non è sempre facile capire qual è l'approccio che fa per noi, e capita spesso che allenamenti e diete, nonostante il nostro impegno, si rivelino inutili. Per non parlare di quando otteniamo risultati addirittura opposti rispetto a quelli che desideravamo.

Il segreto per avere un corpo sano, tonico e in perfetta forma non è affamarlo né affaticarlo fino all'eccesso. Lo sa bene Kenichi Sakuma (personal trainer giapponese che collabora con top model e celebrità internazionali) che con "Il Metodo Sakuma 2. Full Body" ci insegna come prenderci cura di noi, con tanti nuovi consigli ed esercizi.

Nel suo primo libro, Kenichi ha svelato a milioni di lettori il segreto per tonificare i muscoli del core, correggendo la postura, resettando il metabolismo e migliorando la tonicità di tutto il corpo.

In questo secondo volume, Full Body, passa in rassegna a una a una le zone critiche con pochi minuti di allenamento al giorno, i risultati saranno visibili e sorprendenti nel giro di un mese. 

Seguendo il suo metodo, potremo intervenire in maniera mirata proprio sulle parti del nostro corpo che finora si sono sempre "ribellate" a ogni allenamento: fianchi, cosce, polpacci, braccia, spalle...

In soli 4 minuti per zona impareremo a riattivare i muscoli che usiamo di meno e a dar loro una forma corretta. Dimagriremo dove necessario, e soprattutto saremo in grado di mantenerci tonici nel tempo.

Le numerose fotografie e le istruzioni chiare e dettagliate rendono "Il Metodo Sakuma 2. Full Body" un manuale straordinariamente semplice, efficace, e adatto a tutti. E i risultati che arrivano nel giro di poche settimane sono sorprendenti: provare per credere.

• Esercizi specifici per intervenire su pancia, gambe, spalle, braccia e gluteiin maniera rapida, mirata ed estremamente efficace.
• Fotografie e spiegazioni chiare e dettagliate per ottenere risultati sorprendentiesercitandosi pochi minuti al giorno

Introduzione
Come snellire in soli 4 minuti al giorno le zone critiche del vostro corpo

• Il segreto del metodo Sakuma Full Body
  Come modellare le parti del corpo che non cl piacciono
• Gli esercizi per snellire l’addome
  Prima di tutto il girovita e il basso addome!
• Gli esercizi per snellire le gambe
  Addio cosce e polpacci nascosti sotto i vestiti!
• Gli esercizi per snellire le braccia, i glutei e le spalle
  Come snellire anche le parti che davate per perse
• Un ripasso completo degli esercizi del metodo Sakuma
  Come trovare la forma perfetta

Appendice
Per te che non sei riuscito in nessun modo a dimagrire