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Mi Vado Bene?

Autostima e assertività

 

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  • Prezzo € 15,00
    Articolo non soggetto a sconti per volontà dell'editore
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 167
  • Formato: 14x22
  • Anno: 2010

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Per sentirci bene con noi stessi e con gli altri è importante saper coltivare la nostra autostima e reagire in modo assertivo a molte situazioni del quotidiano, lavorative e non. "Mi vado bene?" è un manuale di auto aiuto che fornisce al lettore spunti di riflessione e suggerimenti per capire in profondità le proprie potenzialità e riconoscere i comportamenti più efficaci per ottenere il meglio dalle relazioni con gli altri.

Ricco di esempi e di attività pratiche che insegnano a riconoscere gli atteggiamenti sbagliati e i pensieri limitanti che possono disturbare le nostre relazioni sociali, è un libro che non va letto tutto d'un fiato, senza mai interrompersi, come un romanzo, ma va sfogliato in momenti diversi, a volte rapidamente, a volte lentamente, inserendo anche delle pause tra una lettura e l'altra per poter riflettere e assimilare guanto si legge e metterlo alla prova nella vita di tutti i giorni. Di facile lettura, fornisce consigli utili per affrontare in modo diverso e più efficace situazioni di vita percepite come problematiche e per imparare ad apprezzarsi di più e a sfruttare al meglio le proprie risorse individuali.


Contenuti:
Autostima e assertività

  • Autostima e assertività: due preziosi alleati
  • Le critiche manipolative: trappole per l'autostima

Affrontare bene la vita

  • Migliorare il proprio atteggiamento verso la vita
  • Imparare a rilassarsi
  • Usare le nostre risorse interiori
  • La cura di noi stessi: i bisogni, il piacere e...l'altro lato della medaglia

I nostri pensieri: conoscerli,controllarli, modificarli

  • Le idee tossiche: pericolosamente in agguato
  • Tutto insieme: come funzioniamo?

La dimensione corporea

  • Il nostro più importante compagno di viaggio

 

AUTORE

Michele Giannantonio, psicologo psicoterapeuta, libero professionista, insegna alla SBPC (Scuola Bolognese di Psicoterapia Cognitiva), al CISSPAT (Centro Italiano Sviluppo Psicoterapia a Breve Termine) e presso numerosi corsi e master di formazione in psicoterapia e psicotraumatologia. Socio ordinario dell’Associazione Italiana di Analisi e Modificazione del Comportamento e Terapia Comportamentale e Cognitiva (AIAMC) e dell’Associazione Italiana di Ipnosi (SII), facilitatore e supervisore EMDR, è membro del Comitato Scientifico dell’Associazione Italiana Vulvodinia. È autore di numerosi testi relativi a diverse aree della psicoterapia, della psicotraumatologia e della sessuologia.

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