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Migliora la Tua Vita con la Meditazione!

Semplici esercizi per riportare energia nella tua vita ed eliminare stress e ansia!

 

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  • Prezzo € 13,90
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 88
  • Formato: 17x21
  • Prefazione di Gary Quinn
  • Anno: 2013

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Un quaderno di Meditazione pratico ed efficace per chi già medita e per tutti i principianti che vogliono iniziare nel giusto modo!

Sono presentati diversi metodi ed esercizi per meditare e per ritrovare in breve tempo benessere interiore e calma che vi aiuteranno a sconfiggere lo stress e l'ansia della vita quotidiana.

La meditazione è un valido strumento sia per gli adulti sia per gli adolescenti per affrontare con più calma e lucidità mentale periodi di intenso lavoro, stress, problematiche relazionali e familiari o anche solo come buona abitudine.

"Elena, in questo libro, rende la meditazione allettante ed invitante con la sua prospettiva fresca e unica."
Gary Quinn, autore di "Vivere nella Zona Spirituale"

"Finalmente un libro che rende facile a tutti comprendere e praticare la meditazione. Indispensabile a tutti quelli che si avvicinano per la prima volta alla meditazione e molto utile, per le numerose pratiche descritte, per chi già pratica. Occorre solo scegliere la meditazione più indicata a se stessi e poi incominciare!"
Loretta Zanuccoli, autore di "Chakra" 

INDICE

  • Prefazione
  • Cos’è la Meditazione
  • Perché Meditare
  • Pronti per cominciare?
  • Il set da meditazione e il giusto spazio
  • La posizione corretta
  • Si comincia!
  • Meditare con i Mantra
  • Meditare utilizzando i Mudra
  • Il tuo programma di Meditazione
  • Concentrazione, Illuminazione e Risveglio

APPROFONDIMENTI

Prefazione

La maggior parte di noi conosce i poteri curativi della meditazione e i modi di praticarla: la sfida, tuttavia, sta nel riuscire a fermarsi e a farla davvero. Elena Benvenuti, psicologa clinica, rende la meditazione allettante ed invitante con la sua prospettiva fresca e unica. La meditazione può, difatti, mettere in soggezione e confondere una persona inesperta (ma anche una esperta!), facendola desistere anche solo dall'idea di provare. Tuttavia, i benefici sono tanto potenti che vale la pena tentare. 

"Migliora la tua vita con la Meditazione" ha il gusto di un libro per bambini grazie alle sue immagini colorate e divertenti, ai semplici esercizi e al tono informale. L'opera costituisce una metafora perfetta, perché un gioco per bambini richiede di essere completamente coinvolti e focalizzati sul momento. Elena svela il mistero della meditazione rendendolo invitante, accessibile e persino divertente con i suoi disegni colorati e il suo stile vivace, che caratterizza tutto il libro. Sembra quasi di avere una propria guida alla meditazione, anche per l'inclusione di tutti i preparativi necessari a creare un perfetto ambiente pacifico, prima di iniziare. 

Per illustrare il valore e lo scopo della meditazione, Elena include la storia del viaggiatore che incontrò Buddha, riconoscendo le sue speciali qualità e domandandogli se fosse un uomo o un Dio. Il Buddha, semplicemente, disse: “Io sono Sveglio”. Essere illuminati vuol dire solamente “essere svegli”, perché la meditazione è un percorso che conduce proprio qui, al risveglio, al rimanere svegli. è un concetto molto semplice, eppure molto importante, per una vita più piena e felice.

Spesso quando pensiamo alla meditazione, pensiamo che dobbiamo "svuotare la mente", il che può far sembrare il tutto molto difficile. Il metodo di Elena consiste nel focalizzare la mente e il corpo e questo può rendere l'impresa meno ardua e, per alcuni, può fare la differenza tra il meditare e il non meditare. La chiave di tutto è cominciare e farne un'abitudine quotidiana.Come autore, oratore e life coach, parlo spesso del potere trasformazionale dell'essere presenti, coscienti e in grado di cogliere ogni singolo momento della nostra vita. Dobbiamo chiedere a noi stessi come vivere al 100% il nostro presente. Questi sono i percorsi in grado di costruire la vita che desideriamo e la meditazione ha un grosso ruolo in tutto ciò. Io ringrazio Elena Benvenuti per averci ispirato e insegnato tutto questo in modo così splendido ed efficace attraverso la meditazione, in modo da migliorare le nostre vite giorno dopo giorno.

Gary Quinn

AUTORE

Elena Benvenuti - Psicologa, caporedattore di Energie Magazine, amante ed esperta di filosofie orientali e meditazione. Da anni si occupa di tematiche legate allo sviluppo individuale e di coppia grazie ad un approccio che integra corpo, mente e spirito; è docente della Scuola di Formazione PHYL - Loretta Zanuccoli Yoga System.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 14 luglio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Mi è piaciuto come primo approccio alla meditazione e chiaro semplice e completo , mi è piaciuto molto nella sua semplicità

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Scritto da: - 26 settembre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Premesso che è molto difficile trovare in commercio un testo che insegni a meditare come Dio comanda (ad eccezione dei libri di Douglas Baker, e Alice Bailey.... i primi che mi vengono in mente) il testo è molto, molto approssimativo. La meditazione stimola delle energie che poi il profano non sà spiegarsi o controllare. Prima di intraprendere un qualsiasi schema di meditazione, il lettore dovrebbe conoscere bene il funzionamento dei corpi sottili (che compongono la sua personalità), le leggi che governano l'anima e la funzione di ogni chakras. Solo dopo che si è fatto un'idea e ha maturato un nuovo modo di vedersi, può praticare la meditazione e iniziare a capire quello che sta veramente facendo. L'autrice del libro in oggetto, propone molti schemi di meditazione; l'unico in linea con quando detto poc'anzi è lo schema MEDITAZIONE SCIENTIFICA. Ma il lettore non iniziato a tali realtà, dovrà reperire del materiale di supporto.

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