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Migliora la Tua Vita con l'Intelligenza Emotiva

Impara come gestire le tue emozioni

 
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Il libro di Christine Wilding, psicoterapeuta e autrice di molti libri di crescita personale, è la lettura ideale per iniziare a sviluppare la tua intelligenza emotiva.

Quante volte hai pensato "Se solo avessi reagito diversamente"? Per la maggior parte delle persone è difficile controllare emozioni come impulsività, irritazione o rabbia, salvo poi pentirsi amaramente di quello che hanno detto o fatto.

Sviluppare l'intelligenza emotiva ti metterà al riparo da queste situazioni spiacevoli e imbarazzanti perché ti aiuterà a riconoscere, comprendere e gestire le tue emozioni e quelle degli altri, migliorando notevolmente la qualità della tua vita interiore.

Perché leggere questo libro?

  • è arricchito da tantissimi esempi di vita reale e da molti test di autovalutazione
  • combina diversi approcci, come PNL, Mindfulness e psicologia positiva
  • puoi applicarlo fin da subito nei più importanti ambiti: la tua vita di coppia, il rapporto con i tuoi figli e le tue relazioni di lavoro

In pratica, cosa imparerai a fare?

  • conoscere di più te stesso, migliorando i tuoi punti deboli e sviluppando le tue risorse interiori
  • andare d'accordo e trovarti bene con gli altri (sul lavoro e nel tempo libero)
  • costruire relazioni sane e gratificanti
  • aiutare bambini e ragazzi a sviluppare l'intelligenza emotiva
  • rimanere flessibile e aperto anche di fronte a situazioni stressanti
  • diventare più forte e resistente da un punto di vista emotivo
  • riconoscere gli stati emotivi degli altri
  • evitare il "sabotaggio emotivo", migliorando il dialogo interiore e abbandonando convinzioni limitanti
  • evitare di prendere decisioni affrettate quando le tue emozioni hanno il sopravvento

INDICE

Introduzione all’edizione italiana

Incontriamo l’autrice

Introduzione

Le abilità che apprenderai

PARTE UNO: CAPIRE L’INTELLIGENZA EMOTIVA

  • Intelligenza emotiva: uno sguardo preliminare
  • Le abilità morbide dell’intelligenza emotiva
  • Perché l’intelligenza emotiva è così importante?

PARTE DUE: TU E LA TUA INTELLIGENZA EMOTIVA: ACQUISIRE COMPETENZA A LIVELLO PERSONALE

  • I tuoi valori fondamentali: come vedi te stesso?
  • Pensare bene: in che modo gestire i tuoi pensieri ti aiuta a gestire le tue emozioni
  • Scoprire e sviluppare punti di forza personali emotivamente intelligenti
  • Sviluppare resilienza
  • L’emozione più forte: utilizzare l’intelligenza emotiva per sconfiggere la rabbia

PARTE TRE: L’INTELLIGENZA EMOTIVA E GLI ALTRI

  • Intelligenza sociale
  • Sviluppare abilità di comunicazione
  • Intelligenza emotiva e presenza mentale

PARTE QUATTRO: INTELLIGENZA EMOTIVA IN AZIONE

  • L’intelligenza emotiva sul posto di lavoro
  • Intelligenza emotiva nelle relazioni più intime
  • Crescere figli emotivamente intelligenti
  • Mettere tutto insieme

Per andare oltre - Letture consigliate

Siti web

Indice analitico

APPROFONDIMENTI

Capire l'intelligenza emotiva:

"Ti sei mai chiesto come mai alcune persone che hanno evidentemente delle ottime menti sembrano faticare nella vita, mentre altre che mostrano scarse attitudini accademiche e intellettuali sembrano cavarsela alla grande? Ti sei magari sentito vagamente frustrato per il fatto che le capacità intellettive non sempre portano alla vittoria, come forse pensi dovrebbe essere?"

Christine Wilding

Continua a leggere l'estratto del libro "Migliora la Tua Vita con l'Intelligenza Emotiva".

AUTORE

Christine Wilding è una psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e autrice di svariati libri di crescita personale. Ha lavorato nel sistema sanitario pubblico britannico, affiancando i medici di base, e in ambito privato, specializzandosi in problematiche come scarsa autostima, gestione dello stress, depressione e disturbi legati all’ansia.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 1 aprile 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

ottimo libro semplice da leggere e con la possibilità di provare esercizi utili per migliorarsi lo consiglio

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Scritto da: - 16 marzo 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

veramente un buon libro, per chi vuole imparare a capire e saper utilizzare le proprie emozioni.. La giusta continuazione del libro di Goleman

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