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Descrizione
Vuoi migliorare il tuo rapporto con il cibo, il corpo e le emozioni? Vuoi perdere peso, rimetterti in forma e sentirti meglio anche davanti allo specchio? Comincia dal cervello. Abbandona le zavorre mentali e allenati con MindFoodNess!
Frutto dell'esperienza di Emanuel Mian (un professionista del settore), questo libro è stato concepito per aiutare chi è da troppo tempo in lotta con il cibo, il corpo e le emozioni.
Un libro che unisce in maniera "occidentale” la mindfulness, ovvero l’attenzione consapevole nel "qui e ora”, con il mindful eating, cioè l’alimentazione consapevole, attraverso l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT), un approccio terapeutico che ha l’obiettivo di modificare il rapporto personale con le emozioni negative cambiando la prospettiva e la modalità di pensiero e azione.
Tanti spunti di riflessione ed esercizi pratici da fare nel mondo reale, un linguaggio semplice, diretto, efficace e un metodo innovativo: sarai guidato e supportato a vincere le tue sfide quotidiane a tavola, allo specchio e sulla bilancia.
Perché non conta soltanto come reagisci davanti a una difficoltà, ma soprattutto come ti sei preparato ad affrontarla.
Dettagli Libro
| Editore | Mind Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2018 |
| Formato | Libro - Pagine: 185 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788869392092 |
| Lo trovi in: | Mindfulness |
Autore
Recensioni Clienti
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paola
Acquisto verificato
Voto:
Ho sofferto per anni di disturbi alimentari, conosco bene l'argomento ed è diventato parte del mio lavoro. Il dott.Mian ha un approccio per certi versi innovativo e sicuramente efficace per alcune persone. A me non è piaciuto tanto.
