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Mindful Eating

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Mindful Eating

Per riscoprire una sana e gioisa relazione con il cibo

Jan Chozen Bays

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Se sei sovrappeso, se hai una relazione complicata con il cibo, o se vuoi semplicemente godere di più della vita, questo libro offre uno strumento semplice che può fare la differenza. Il cibo... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

Se sei sovrappeso, se hai una relazione complicata con il cibo, o se vuoi semplicemente godere di più della vita, questo libro offre uno strumento semplice che può fare la differenza.

Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita. Purtroppo molte persone hanno una relazione conflittuale con l’alimentazione, perdendone ogni soddisfazione.

Presentando i risultati della ricerca scientifica più recente e integrandoli con la sua esperienza di pediatra e maestra di meditazione, la dottoressa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all’alimentazione.

Il suo approccio si basa sul porre la completa attenzione al processo del mangiare, senza giudizio, gustando, odorando, toccando, assaporando, coinvolgendo tutti i sensi, le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto.

Attraverso questo libro imparerai a:

  • Sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare
  • Mangiare di meno sentendoti pienamente appagato
  • Scoprire di cosa hai veramente fame

Un libro affascinante e rivoluzionario che toglie il senso di colpa e dona fiducia a tutti coloro che vogliono riappropriarsi di una relazione sana e gioiosa con il cibo e per chi vuole imparare a godere, in modo consapevole, di ogni momento della vita.

Dettagli Libro

Editore Enrico Damiani Editore
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 248 - 15x21cm
EAN13 9788899438227
Lo trovi in: Alimentazione e salute
Posizione in classifica: 2.101° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Jan Chozen Bays è una pediatra e maestra di meditazione insegnante di mindful eating da più di 20 anni. Vive nel monastero Zen Great Vow in Oregon, di cui è abate insieme al marito.


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