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Mindful Eating

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Mindful Eating

Per riscoprire una sana e gioisa relazione con il cibo

Jan Chozen Bays

( 4 Recensioni Clienti )

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Se sei sovrappeso, se hai una relazione complicata con il cibo, o se vuoi semplicemente godere di più della vita, questo libro offre uno strumento semplice che può fare la differenza. Il cibo... continua

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Descrizione

Se sei sovrappeso, se hai una relazione complicata con il cibo, o se vuoi semplicemente godere di più della vita, questo libro offre uno strumento semplice che può fare la differenza.

Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita. Purtroppo molte persone hanno una relazione conflittuale con l’alimentazione, perdendone ogni soddisfazione.

Presentando i risultati della ricerca scientifica più recente e integrandoli con la sua esperienza di pediatra e maestra di meditazione, la dottoressa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all’alimentazione.

Il suo approccio si basa sul porre la completa attenzione al processo del mangiare, senza giudizio, gustando, odorando, toccando, assaporando, coinvolgendo tutti i sensi, le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto.

Attraverso questo libro imparerai a:

  • Sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare
  • Mangiare di meno sentendoti pienamente appagato
  • Scoprire di cosa hai veramente fame

Un libro affascinante e rivoluzionario che toglie il senso di colpa e dona fiducia a tutti coloro che vogliono riappropriarsi di una relazione sana e gioiosa con il cibo e per chi vuole imparare a godere, in modo consapevole, di ogni momento della vita.

Dettagli Libro

Editore Enrico Damiani Editore
Anno Pubblicazione 2021
Formato Libro - Pagine: 248 - 15x21cm
EAN13 9788899438777
Lo trovi in: Alimentazione e salute
Posizione in classifica: 3.102° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Jan Chozen Bays - Foto autore

Jan Chozen Bays è una maestra Zen del lignaggio del White Plum Asanga del venerabile maestro Taizan Maezumi Roshi. È monaca e insegnante presso il monastero Zen Jizo Mountain-Great Vow a Clatskanie, in Oregon. È anche pediatra specializzata nella valutazione di bambini abusati e trascurati.

Recensioni Clienti

5,00 su 5,00 su un totale di 4 recensioni

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Alessia

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Voto:

Questo libro mi è servito molto, ho perso 4 kg in un mese senza emozioni negative, senza sforzi. Molto consigliato!

Daniela

Voto:

Meraviglioso. Semplicemente un aiuto concreto anche per chi soffre di dca. Infonde Consapevolezza e conoscenza delle varie problematiche che comportano i dca e i disturbi alimentari.

filippo

  Acquisto verificato

Voto:

Gran bel libro, sicuramente da mettere in pratica un po alla volta, ma una volta presa l'abitudine del mangiare consapevole, perdi peso e non lo riprendi più.

Alberta

  Acquisto verificato

Voto:

Molto utile per un approccio totalmente diverso al cibo rispetto alle tradizionali diete e alle mode del momento. Richiede però consapevolezza e voglia di guardarsi dentro.

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