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Descrizione
La mindful eating ci insegna a prestare attenzione e a maturare consapevolezza nei confronti delle nostre abitudini alimentari, ma non solo. È anche un antidoto contro i tanti fattori che minano un'alimentazione regolare ed equilibrata, con conseguenze sia fisiche che psicologiche sulla salute.
Maturare la capacità di prestare attenzione e di avere consapevolezza può far luce su questi fattori, permettendoci di imparare a gestirli affinché non siano loro a controllare la nostra alimentazione.
Attraverso gli esercizi di mindful eating presenti nel libro, possiamo finalmente riscoprire l'innata saggezza, patrimonio di ogni essere umano, di alimentarsi in modo sano.
Dettagli Libro
Editore | Franco Angeli Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2020 |
Formato | Libro - Pagine: 86 - 15x19cm |
EAN13 | 9788891790712 |
Lo trovi in: | Alimentazione e salute |
Autori
Daria D'Alia, psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, docente dell'Istituto Beck per la terapia cognitivo-comportamentale di Roma e Caserta. Specializzata in Disturbi dell'alimentazione e obesità. Istruttore di mindfulness-based programs (MBPs).
Antonella Montano - Psicoterapeuta, è docente e supervisore AIAMC (Associazione Italiana di Analisi e Modificazione del Comportamento), membro dell'Academy of Cognitive Therapy e della International Association for Cognitive Psychotherapy, ha fondato e dirige l'istituto Beck di terapia cognitivo-comportamentaledi Roma. Ha approfondito la teoria e la pratica della mindfulness come allieva di Jon Kabat-Zinn e di Corrado Pensa.
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