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Mindfulness e Cervello

 

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"Benvenuti in questo viaggio nel cuore della nostra vita." Cosi Daniel Siegel ci invita a unirci a lui in un'esplorazione illuminante di ciò che significa vivere nel qui-e-ora, essere "consapevoli in modo mindfull".

La mindfulness non è affatto una pratica nuova. Antiche culture e religioni di tutto il mondo si basano su metodi differenti, dalla meditazione allo yoga al tai chi, per aiutare le persone a raggiungere il benessere sintonizzandosi con il presente. Siegel integra le scoperte di ricerche d'avanguardia con la saggezza delle pratiche di mindfulness per dimostrare come funzioni davvero questa capacità suscettibile di essere appresa e come il fatto di coltivarla possa arricchire la nostra vita.

La consapevolezza dell'esperienza che si dispiega nel momento presente crea una sintonizzazione con noi stessi che attiva specifici circuiti cerebrali, inducendo un'ampia gamma di effetti benefici, dall'equilibrio emotivo al miglioramento del funzionamento cardiaco. Lo sviluppo di questi tratti ci consente di affrontare le sfide della vita con un senso nuovo di equilibrio e chiarezza.

AUTORE

Daniel J. Siegel è professore di Psichiatria all'Università della California, Los Angeles. E' inoltre condirettore del Mindful Awareness Research Center presso la UCLA e direttore esecutivo del Mindsight Institute.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 26 ottobre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho letto,mi è piaciuto.Linguaggio semplice.Libro interessante ed utile

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Scritto da: - 18 giugno 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro interessante che sa perfettamente coniugare la conoscenza scientifica e crescita personale. Attraverso la mindfulness si può entrare nel proprio mondo interiore, abbandonando il modo di vivere "automatico" ed entrando nella vera consapevolezza.

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Scritto da: - 5 gennaio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

ottimo libro,semplice,metodo da applicare in ogni istante.

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