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Descrizione
Studi clinici dimostrano che la meditazione e la consapevolezza sono in grado di potenziare le naturali capacità auto-curative del nostro corpo e quindi possono essere efficaci quanto gli antidolorifici.
Il dolore, la sofferenza e lo stress a volte possono diventare insopportabili. Tuttavia esiste un metodo concreto per combatterli e ritrovare il sollievo e la serenità perdute.
Un metodo in grado di ridurre l'ansia, la depressione, l'irritabilità, l'esaurimento e l'insonnia che spesso derivano da un dolore cronico. Bastano solo dieci-venti minuti al giorno e in otto settimane si può ottenere un incredibile miglioramento.
"Mindfulness per guarire" si basa sul programma di meditazione ideato da Vidyamala Burch quando ha dovuto far fronte a un dolore lancinante, causato da inguaribili lesioni spinali. Insieme a Danny Penman ci accompagna nell'apprendimento di una serie di esercizi di consapevolezza da incorporare nella nostra vita quotidiana, per alleviare il dolore causato da malattie fisiche o psicologiche.
Dedicandoti con attenzione a queste pratiche, rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui la tua sofferenza svanirà. E tornerai finalmente a vivere appieno la tua la vita.
«Un meraviglioso libro ricco di compassione, Mindfulness per guarire ti rimetterà in contatto con la persona straordinaria che sei già.»
Professor Mark Williams - Coautore di Metodo Mindfulness con Danny Penman
«Questo libro offre un approccio mente-corpo estremamente efficace e fondamentale per raggiungere la guarigione... Altamente raccomandato.»
Professor Jon Kabat-Zinn
Dettagli Libro
| Editore | Mondadori |
| Anno Pubblicazione | 2019 |
| Formato | Libro - Pagine: 256 - 14,5x22,5cm |
| EAN13 | 9788804711308 |
| Lo trovi in: | Mindfulness |
Autori
Danny Penman, dopo aver conseguito il dottorato in Biochimica, si è dedicato a tempo pieno al giornalismo. Scrive regolarmente per "The Independent" e per il "Daily Mail" su diritti degli animali, ambiente, salute e scienza. Come giornalista radiofonico si occupa degli stessi argomenti per la BBC. Vive tra Londra e Bristol, e la scoperta della mindfulness gli ha letteralmente cambiato la vita.
Vidyamala Burch è fondatrice e codirettrice di Breathworks, un'organizzazione che offre approcci basati sulla consapevolezza e sulla compassione per convivere con il dolore cronico, la malattia e lo stress.
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