Selene Calloni Williams - Selene Calloni Williams - Libro
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Mindfulness Immaginale

Pratiche di meditazione e visione immaginale

 
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Selene Calloni Williams Selene Calloni Williams

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Selene Calloni Williams ha vissuto per molti anni presso un eremo buddhista della foresta in Sri Lanka, dove è stata allieva di un maestro eremita. Tornata in Occidente ha incontrato il celebre psicoanalista James Hillman che l'ha iniziata all'universo alchemico della psicologia del profondo e alla visione immaginale.

James Hillman ha sottolineato che "esiste una storia immaginale occidentale, una tradizione immaginale fatta di immagini che agiscono sulle nostre anime che affonda nel mito greco, il quale serve meno specificatamente come una religione è più generalmente come una psicologia."

Quando un occidentale si accosta alla meditazione la sua tradizione immaginale lo accompagna e di questo egli deve tenere conto. La visione immaginale aiuta a rendere l'esperienza della meditazione meglio fruibile da parte degli occidentali e simultaneamente essa fa da sostegno durante il cammino della crescita personale.

In questo libro non solo vengono spiegati i fondamenti del processo meditativo, vengono altresì fornite pratiche quotidiane per il raggiungimento di importanti cambiamenti postivi nel modo di vivere e di pensare.

Silvia Turrin, allieva di Selene Calloni Williams, ha pazientemente trascritto le sue lezioni sulla Mindfulness Immaginale rendendo possibile una guida esaustiva e chiara.  Selene Calloni Williams ha arricchito il libro con il racconto della propria esperienza nell'eremo della foresta e con una vasta trattazione del metodo e della visione immaginale applicata alla meditazione.

Oggi è davvero notevole il numero di coloro che praticano, divulgano, insegnano la Mindfulness Immaginale. Questo per le autrici del presente libro è un grande sprone ad andare avanti a diffondere ciò che a loro ha dato molto e che può contribuire a "guarire" molte vite.

La pratica della Mindfulness Immaginale scioglie la paura, che è il più grande nemico della realizzazione di sé. Essa può essere applicata con successo sia in contesti privati che nelle organizzazioni, per migliorare la qualità della vita, del lavoro, delle relazioni.

"Il dhamma (il "retto sentiero") è amore all'inizio, amore nel mezzo e amore alla fine." (Dai Discorsi del Buddha, Dantabhūmi-sutta - Majjhima-Nikāya No. 125).

La Mindfulness – un termine inglese che significa “pienezza mentale” – nasce negli Stati Uniti dall’unione della meditazione buddhista, delle conoscenze dello yoga sciamanico e della visione immaginale, propria del pensiero della psicologia del profondo di James Hillman.

È una pratica efficace per ricondurre le energie al sé e per risvegliare la vera natura di ogni essere senziente.

Come hanno confermato numerosi studi clinici, in particolare negli USA, in Canada e in Svizzera, la Mindfulness è uno strumento importante per la gestione dello stress, nonché per la cura di disturbi legati all’ansia e alla depressione.

Con questo libro le Autrici intendono riportare la Mindfulness alla sua vera natura, alle sue origini, adottando al contempo l’approccio simbolo-immaginale tipico della Scuola fondata da Selene Calloni-Williams.

Il lettore, attraverso una serie di esercizi e di preziosi consigli, viene accompagnato in una dimensione interiore connessa profondamente alla Natura, per mezzo di un approccio centrato sul potere immaginativo, poiché la cosiddetta realtà viene considerata una dimensione simbolica.

  • Una guida pratica per tutti coloro i quali si dedicano o vogliono dedicarsi a questo profondo cammino.
  • È sempre maggiore il numero di coloro che praticano, divulgano e insegnano la Mindfulness Immaginale.
  • Ci sono innumerevoli conferme scientifiche a sostegno della tesi secondo la quale la pratica della Mindfulness sia in grado di conferire grandi benefici psicologici e fisici.

Omaggio

INDICE

Prefazione

Il samàdhi

Primi passi verso la meditazione dì Silvia C. Turriti

  • Visione immaginale, Mindfulness ed ecologia profonda di Selene Calloni Williams
  • L'anima mundi e la Pietra Filosofale
  • Durante e dopo la meditazione: il samàdhi come processo continuo di intensità crescente
  • La visione immaginale, cuore dei grandi cammini spirituali
  • La visione immaginale e il “fare anima”
  • Il darsi e l’assenza di sforzo
  • Il matrimonio mistico, le nozze alchemiche
  • Le immagini portano in essere comportamenti in base a leggi estetiche
  • Il complesso mito del vivere e del morire
  • I falsi dei
  • I falsi dei. La prima coppia: la paura e il potere
  • Il primo antidoto: la fede
  • I falsi dei. La seconda coppia: il tempo e la morte
  • Il sacro
  • Il secondo antidoto: la natura
  • Problemi
  • Nutrire, liberare gli spiriti e affidare a essi le proprie intenzioni teologia profonda e meditazione

Prima Parte

Introduzione

L’origine della Mindfulness Immaginale

  • Che cos’è la Mindfulness
  • Le basi della Mindfulness Immaginale
  • La Mindfulness Immaginale

Uscire dalla gabbia dell’Io applicando la Mindfulness

  • L’importanza della postura
  • La via che conduce oltre la sofferenza
  • Satipatthàna, la via della presenza mentale
  • I quattro fondamenti della presenza mentale

Sciogliere gli attaccamenti

  • Requisiti/ottenimenti della meditazione
  • Anapanasati, la meditazione sul respiro
  • Cankamana, la meditazione camminata

Tutto è impermanente

  • Meditazione sulla contemplazione dello scheletro
  • Contemplazione dello scheletro che cammina

Al di là dell’oggettività delle cose

  • Meditazione dell’oggetto corporeo nell’oggetto

La meditazione sugli elementi

Tutto parte dalla mente

La meditazione Kasina

La meditazione Nirodha

  • Il Satipatthàna per arrivare a Nirodha
  • Affrontare ciò da cui vogliamo fuggire
  • La compassione nella benedizione dei nemici

Seconda Parte

Raccolte di pratiche o protocollo IMMA

  • IMMA
  • IMMAA
  • IMMAC
  • IMMAV

Il protocollo IMMA: esercizi a casa

  • Gli Asana previsti dal protocollo IMMA
  • Saluto al sole (Sùryanamaskàra)
  • Posizione del fulmine (Vajràsana)
  • Posizione del cobra (Bhujangàsana)
  • Posizione della pinza (Pashcimottànàsana)
  • Posizione della rana (Mandùkàsana)
  • Posizione dell’aratro (Halàsana)
  • Rotazione del capo
  • Posizione dell’albero (Vrikshàsana)

Prànàyàma

  • Respirazione di consapevolezza in tre fasi
  • Ujjàyi prànàyàma
  • Respirazione del Sole e della Luna (Sùryabheda e Chandrabheda prànàyàma)
  • Respirazione solare (Sùryabheda)
  • Respirazione lunare (Chandrabheda)
  • La respirazione a vaso completa
  • Respirazione di Fuoco
  • Il Kumbhaka
  • Nadì Shodana prànàyàma
  • Kriya A roan Awaroan

APPROFONDIMENTI

Visione immaginale, Mindfulness ed ecologia profonda:

"Il samàdhi è uno stato di fusione con il tutto. Questo “tutto”, in termini immaginali, è definito anima mundi.

La visione immaginale poggia sull’alchimia greco-egiziana dove la Pietra Filosofale - che è l’obiettivo per cui l’alchimista lavora - è non tanto una solidificazione, quanto piuttosto una “corporificazione” dell 'anima mundi. In alchimia il corpo non è oggetto materiale, è simbolo! Tutto, in verità, è simbolo, immagine, anima. L’anima è vista come l’atto stesso dell’immaginare."

Selene Calloni Williams e Silvia Cinzia Turrin

Continua a leggere l'estratto del libro "Mindfulness Immaginale".

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AUTORI

Selene Calloni Williams

Scrittrice e documentarista, Selene Calloni Williams è autrice di numerosi libri e documentari a tema psicologia ed ecologia profonda, sciamanismo, yoga, filosofia e antropologia. La sua peculiarità e risorsa è poter spaziare da Oriente ad Occidente, grazie al fatto di avere avuto due grandi maestri, uno in Asia, Michael Williams, che, a dispetto del nome occidentale, era di etnia Tamil, esperto di yoga e tradizioni sciamaniche e James Hillman, illustre psicoanalista e filosofo, che Selene conosce quando si trasferisce in Svizzera. In Oriente, e precisamente in Sri Lanka, Selene studia e pratica anche, per svariati anni, la meditazione buddhista Theravada nell'eremo della foresta del Venerabile Gatha Thera e del Rev. Gotatuwe Sumanaloka Thero. Tornata in Europa, si laurea in psicologia con una tesi sullo Yoga Integrale e ottiene un master in screenwriting presso la Napier University di Edimburgo. La possibilità di abbracciare insegnamenti orientali ed occidentali è assai preziosa perché capace di tradurre il messaggio orientale in modi adeguati alle modalità di ricezione della psiche degli occidentali, i quali indubbiamente hanno una tradizione immaginale occidentale. Grazie a Michael Williams, Selene è iniziata a un antico lignaggio yoghico-sciamanico da cui provengono i meravigliosi insegnamenti del Mantra Madre.

Silvia Cinzia Turrin

Silvia Cinzia Turrin, giornalista e scrittrice. Ha collaborato con varie riviste di musica (tra cui World Music Magazine; Acid Jazz; Etnica; Jazz Magazine). Per lavoro e per passione da anni si interessa di Africa, Viaggi, Salute e Filosofie Orientali. Ha approfondito discipline quali: Ayurveda, Yoga e Meditazione. È Istruttrice di Mindfulness Immaginale e ha conseguito gli attestati di 1° e 2° livello di Reiki con il maestro Lothar Güntert. È autrice di vari libri, tra cui: Nyerere, il maestro (EMI, 2012) tradotto anche in francese (Nyerere, le maître, edito dalla Médiaspaul); Il movimento della Consapevolezza Nera in Sudafrica. Dalle origini al lascito di Stephen Biko (Erga, 2011) e il più recente, scritto a quattro mani con Selene Calloni Williams, Mindfulness Immaginale (Ed. Mediterranee, 2016).

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 11 gennaio 2017

tra i tanti libri sulla Mindfulness che ho letto questo l'ho trovato il più chiaro e comprensibile. Mi è piaciuto anche l'approccio perché rispetta le origini della Mindfulness. Poi gli esercizi quotidiani proposti sono utilissimi. Da Leggere subito!!

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Scritto da: - 29 novembre 2016

Bellissimo libro! Lo consiglio vivamente a chi vuole avvicinarsi alla Meditazione e a chi desidera approfondire la Mindfulness Immaginale. Brave alle autrici!

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Scritto da: - 17 novembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Altro libro meraviglioso di Selene. Se cercate un libro sulla meditazione questo è davvero favoloso. Ne ho letti molti, ma su questo c'è scritto ciò che serve sapere. Ed è scritto molto bene, da piacere leggerlo. Filosofia buddista, fisica quantistica, sciamanesimo, psicologia junghiana per spiegare la meditaizone.

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Scritto da: - 12 novembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro che spiega molto bene l' arte della meditazione come sostegno per la crescita personale! L' ho trovato molto utile

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