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Mindfulness per l'Autostima

50 esercizi per diventare più consapevoli del proprio valore

 

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Come passare dal bisogno inesauribile dell'approvazione degli altri alla consapevolezza pacificante delle nostre qualità?

Come far tacere il brusio dei pensieri che amplificano immancabilmente solo quello che non funziona in noi e nella nostra vita, nascondendoci il valore e la bellezza del momento presente?

I 50 esercizi presentati in questo libro - basati su meditazione, scrittura e piacevoli attività da svolgere nel corso della giornata - aiutano a invertire la rotta dei pensieri, innescando un circolo virtuoso di emozioni positive che a poco a poco guarirà le ferite dell'autostima permettendoci di assaporare la vita in tutta la sua pienezza.

AUTORE

Janetti Marotta è psicoioga e coordinatrice del Programma mente-corpo del Fertility Physicians of Northern California, istituto clinico presso il quale ha avviato anche un Programma di riduzione dello stress per la fertilità basato sui principi della mindfulness.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 26 ottobre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro interessante ed utile

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Scritto da: - 22 luglio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

libro molto utile e semplici per i professionisti del settore che per i non. Lavorare con la mindfulness per aumentare l'autostima è un nuovo approccio che porta a risultati incredibili

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Scritto da: - 19 dicembre 2015

Un libro che ti cambia la vita con un piccolo esercizio al giorno, senza che nemmeno tu te ne accorga. Descrive una tecnica dolcissima ed efficace per migliorare senza sentire il dovere di farlo, lo stress di impegnarsi. Quando lo leggi e applichi le strategie indicate ti senti davvero in un altro mondo e il cambiamento parte da dentro di te senza fatica, senza che tu senta l'impegno che comporta. Un'esperienza davvero unica!

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