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Mindfulness per Gatti e per i Loro Padroni + Il Grande Manuale delle Sequenze dello Yoga
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Descrizione
Un divertente libro illustrato per unire nella meditazione due medicine infallibili, balsami per il corpo e per la mente: lo yoga e i gatti.
Che cosa hanno in comune i gatti e lo yoga? Provate ad allestire in casa un piccolo angolo dedicato allo yoga. Il vostro gatto farà di tutto per stare con voi mentre meditate: presto il tappetino diventerà il suo spazio preferito, come se potesse conservare l’energia e la pace sperimentate durante la pratica.
Questo libro prende spunto da storie di yoga, miti, poesia e curiosità e si addentra in pratiche serissime, semi-serie o che fanno sorridere, adatte ai principianti e agli esperti che non vogliono lasciare fuori il proprio gatto dalla meditazione.
Le asana sono illustrate da bellissimi disegni, che ovviamente includono il compagno felino, ieratico e orgoglioso maestro di meditazione.
Effetti indesiderati di yoga e gatti? Tranquilli, si risolvono con una passata di aspirapolvere.
Indice
Perché questo libro?
- Il gatto dell'ashram
- Saluto al sole - Surya Namaskara
- Rocking 'n' rolling
- Meditazione dei sassolini di Thich Nhat Hanh
- Il gatto sacro di Birmania
- Tadasana, la montagna
- Visualizzazione: scalare la montagna sacra
- Vrksasana, l'albero
- Visualizzazione dell'albero da frutta
- Saiamba bhujangasana, la sfinge
- L'etichettatura
- Vyagrasana, la tigre
- Il cane è prosa... Adho mukha svanasana, il cane
- ... il gatto è poesia. Marjariasana, il gatto
- Pratica di Metta, l'amorevole gentilezza
- Posizioni di apertura dello spazio del cuore
- Meditazione della stanza del cuore
- Pratica di Tonglen
- Leggenda del gatto siamese
- Meditazione dell'armadio
- Yoga Nidra
- Haiku
- Visualizzazione della stella Shavasana
- Pratica del silenzio interiore (Antar Mouna)
- Saluto alla luna - Chandra Namaskar
- Ardha chandrasana
- La meditazione della Luna Madre
- La metamorfosi della foglia
- La meditazione camminata
- Il Maneki Neko, il gatto della fortuna
- Ron ron Therapy
- Padmasana, la posizione del fiore di loto
- Meditazione del non fare nulla
- Meditazione seduta
- Rilassamento di connessione profonda con la Madre Terra
- Rilassamento del sole al tramonto
- Visualizzazione dello spazio interiore
- Sakshi bhava, l'attitudine del testimone
- Meditazione sulla vacuità
Bibliografia
Dettagli Libro
| Editore | L'Età dell'Acquario Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2017 |
| Formato | Libro - Pagine: 104 - 14 x 21cm |
| EAN13 | 9788871368917 |
| Lo trovi in: | Mindfulness |
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Mindfulness per Gatti e per i Loro Padroni + Giocayoga
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Autore
Lorena Valentina Pajalunga (Swami Pragya Chaksu Saraswati) ha ricevuto trent’anni fa dal suo Maestro Swami Satyananda della «Bihar School of Yoga» di Munger, in India, il compito d’insegnare lo yoga ai ragazzi fondando l’Associazione Italiana Yoga Bambini (AIYB). Laureata in Scienze della Formazione, insegna yoga nel laboratorio di «GiocaYoga®» presso la Cattedra di Pedagogia del Corpo dell’Università Bicocca di Milano.
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Recensioni Clienti
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Anna
Acquisto verificato
Voto:
Ho letto questo libro in tre ore e l'ho trovato veramente carino sia perché spiegato in modo semplice ( per chi si è appena approcciato allo yoga e meditazione) e poi, perché è illustrato con i gatti , esseri meravigliosi. Lo consiglio!
Elena
Acquisto verificato
Voto:
Libro carino per chi ama lo yoga e i gatti. Dà tanti spunti di riflessione e fa sorridere. Si legge in un lampo. Lo consiglio
