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Descrizione
Un metodo semplice e concreto per imparare a praticare la mindfulness e vivere con consapevolezza nel presente (“qui e ora”) con la mente centrata, leggera e serena.
Ken A. Verny propone, in un manuale unico, percorsi step by step, spiegazioni puntuali ed esercizi semplici e progressivi che costituiscono un vero e proprio programma di allenamento per riconnettersi con sé stessi e vivere in pieno equilibrio.
Mindfulness. Una via accessibile a tutti per coltivare la felicità.
Vivi nel momento presente, trova il tuo equilibrio e raggiungi la felicità.
Questi sono alcuni dei benefici che ti offre la mindfulness e in questo libro scoprirai com’è semplice ed efficace praticarla giorno per giorno.
Un percorso illustrato e graduale con meditazioni step-by-step da mettere in pratica facilmente durante la giornata.
Per esplorare i meccanismi della mente e modificare gli atteggiamenti inutili, ristabilire una relazione sana e amichevole con noi stessi, sentirci meno alienati e isolati e riconnetterci con la nostra profonda saggezza intuitiva e con il nostro spirito creativo.
- Aumenta la tua autostìma
- Coltiva relazioni positive Migliora la concentrazione
- Realizza i tuoi obiettivi Gestisci lo stress
- Goditi ciò che la vita ti offre
"Mindfulness in Pratica": il tuo programma di meditazione, semplice e concreto, per sentirti bene tutti i giorni.
Dettagli Libro
| Editore | Demetra Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2023 |
| Formato | Libro - Pagine: 224 - 17x24cm |
| EAN13 | 9788844077259 |
| Lo trovi in: | Mindfulness |
Autore
Ken. A. Verni è allievo di Jon Kabat-Zinn. Pratica e insegna la mindfulness da oltre vent'anni. Ha fondato e dirige il New Jersey Center for Mindful Awareness negli Stati Uniti.
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