Descrizione
I pensieri ci pensano. Le emozioni, avvilenti o appaganti, ci tengono in ostaggio. Eppure continuiamo a chiamare «spontaneità» questo viluppo carico di automatismi e di reattività condizionata, che una cultura dell’eccitazione permanente rafforza a nostro danno. È nella vita di relazione che si innesca più acutamente la sofferenza associata alla dinamica di desideri e attaccamenti. Ed è lì che occorre disinnescarla, sostiene Gregory Kramer.
Figura di spicco internazionale nell’ambito della Mindfulness Meditation – la meditazione di consapevolezza di matrice buddhista, le cui applicazioni cliniche sono ormai trasversali a un numero crescente di psicoterapie, a prescindere dall’orientamento teorico –, Kramer ha innovato la tradizionale pratica solitaria, aprendola alla sfera interpersonale.
Il dialogo meditativo tra due o più persone è infatti al cuore della pratica formale messa a punto da lui, e qui esposta in un testo ritenuto cardinale da chi si occupa di mindfulness: l’Insight Dialogue. Esperienze ventennali, in tutto il mondo, hanno confermato che il potenziale liberatorio e trasformativo della meditazione si sprigiona meglio nel momento relazionale, quando per mezzo di tecniche appropriate anche il silenzio diventa interattivo e la parola porta a galla le paure e gli appetiti da cui il nostro io è ossessionato.
Si affina allora la capacità di autosservazione, mentre vediamo interrompersi il meccanismo che alimenta le «fabbricazioni» abitudinarie della mente. Che si pratichi in ritiro, in gruppi periodici o nella vita di ogni giorno, dal vivo oppure on-line, l’Insight Dialogue aiuta a lasciar cadere gli inutili fardelli con i quali ci identifichiamo.
«Si va incontro a interi eserciti di conflitti interiori e li si invita a prendere un tè».
Dettagli Libro
| Editore | Bollati Boringhieri Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2016 |
| Formato | Libro - Pagine: 359 - 14x22cm |
| EAN13 | 9788833927596 |
| Lo trovi in: | Mindfulness |
Autore
Gregory Kramer insegna Insight Meditation (vipassana) da decenni ed è un'autorità riconosciuta nel campo della meditazione. Negli anni novanta si è occupato tra i primi di Internet come ambiente per la comunicazione umana. Ha fondato e dirige la Metta Foundation, preposta alla diffusione dell'lnsight Dialogue, la meditazione di consapevolezza relazionale.
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Recensioni Clienti
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Sarah
Acquisto verificato
Voto:
Un ottimo libro che insegna le basi della meditazione, come fermare i pensieri per imparare a sentirsi e a sentire l'altro al di là delle parole.
Balugani
Acquisto verificato
Voto:
Molto interessante, da leggere e applicare. Un libro imperdibile, un metodo che ti cambia la vita. Lo dico sia da insegnante di mindfulness che da persona comune.
