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Descrizione
Uno stile di vita salutare non incomincia in palestra, ma nella tua mente. Con questo workout per il cervello, in sole 12 settimane riuscirai ad aumentare la concentrazione, a sentirti più a tuo agio e a essere più attivo.
La quotidianità è scandita da una serie di impegni e quasi sempre ci affanniamo da un appuntamento all'altro. Ci siamo convinti che non ci sia alternativa a questo modo di vivere, ma come sarebbe se, invece, nella nostra testa regnasse una sensazione di pace?
Certo, le condizioni materiali sono importanti, eppure la felicità autentica non risiede in ciò che possediamo, ma nel modo in cui guardiamo alla vita, nelle prospettive che ci poniamo, nelle nostre attitudini: risiede nella nostra mente. Una mente sana e felice è un bene prezioso e dobbiamo prendercene cura, così come teniamo in forma il nostro fisico.
Con un programma di 12 settimane, questo libro ti porterà a vivere con maggiore consapevolezza, a liberarti dalle preoccupazioni, a concentrarti su ciò che ti rende felice e a realizzare i tuoi progetti.
Ogni settimana propone un vero e proprio allenamento mentale basato sull'attenzione, sul potere della compassione e sull'attitudine alla felicità.
Allenare l'attenzione consente maggiore autoconsapevolezza e autocontrollo, esercitare la compassione insegna a rapportarci in maniera costruttiva con le difficoltà che incontriamo, perseguire la felicità ci dota delle tecniche necessarie per prosperare nella vita.
Spesso quando ci sentiamo insoddisfatti pensiamo sia meglio dare una svolta definitiva alla nostra esistenza, tuttavia basta solo riposizionare le vele per navigare sulla rotta della soddisfazione e questo solo una mente ben allenata può convincerci a farlo.
Con MindGym imparerai a:
- vivere con maggiore consapevolezza
- ottenere ciò che desideri
- rinsaldare le relazioni con chi ti sta intorno
- affrontare meglio le preoccupazioni
- conservare più a lungo le emozioni positive
- sollevarti dagli insuccessi momentanei
- fare di più in meno tempo
Dettagli Libro
| Editore | Corbaccio |
| Anno Pubblicazione | 2023 |
| Formato | Libro - Pagine: 345 - 13,5x20,5cm |
| EAN13 | 9788867008087 |
| Lo trovi in: | Cervello |
Autore
Wouter de Jong, con un passato di attore teatrale, cinematografico e televisivo, si è specializzato nel coaching, inizialmente del linguaggio corporeo e dell'improvvisazione, e in seguito nel life coaching per la crescita personale. MindGym, il libro in cui ha raccolto decenni di esperienza, ha venduto sessantamila copie nei Paesi Bassi ed è in corso di pubblicazione in tutto il mondo.
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