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Piccole attività e semplici esercizi per vincere lo stress ed essere più felici giorno dopo giorno

Alexa Frey, Autumn Totton

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La mindfulness è un metodo semplicissimo e insieme potentissimo, e non occorrono grandi risorse per padroneggiarlo: basta, come in qualunque tipo di allenamento, essere costanti. È la capacità... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

La mindfulness è un metodo semplicissimo e insieme potentissimo, e non occorrono grandi risorse per padroneggiarlo: basta, come in qualunque tipo di allenamento, essere costanti. È la capacità di prestare attenzione al qui e ora, in modo esclusivo e spegnendo almeno per un attimo l'abitudine a giudicare tutto ciò che vediamo, tocchiamo, facciamo.

È una rivoluzione dolce che sarà facile trasformare con naturalezza in uno stile di vita: in qualsiasi momento, anche durante il tragitto casa-lavoro, si può imparare a silenziare i pensieri che ci travolgono di ansie e ci trasportano capricciosamente a spasso nel passato o nel futuro, impedendoci di vivere con pienezza il presente.

Sulla base del loro metodo "collaudato", gli autori del gruppo inglese The Mindfulness Project ci propongono, in questo piccolo diario interattivo da scarabocchiare, scrivere e usare ogni giorno, un divertente percorso di allenamento allo stupore. Una pagina dopo l'altra scopriremo tanti modi per imparare a curare e coltivare i pensieri positivi, aprirci al mondo che ci circonda, lasciar andare il superfluo, giungere - un respiro alla volta - alla piena consapevolezza di noi stessi.

Dettagli Libro

Editore Bur Rizzoli
Anno Pubblicazione 2017
Formato Libro - Pagine: 181 - 13,5x19cm
EAN13 9788817092609
Lo trovi in: Raggiungere la Felicità

Autori

Alexandra Frey e Autumn Totton hanno fondato a Londra The Mindfulness Project nel 2013 come compagnia no-profit. In seguito al successo del metodo hanno scritto questo libro.

Autumn Totton e Alexandra Frey hanno fondato a Londra The Mindfulness Project nel 2013 come compagnia no-profit. In seguito al successo del metodo hanno scritto questo libro.


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