Il Monaco Urbano

Per essere illuminati non serve scalare l’Himalaya. Per vivere una vita da ricchi non è necessario avere montagne di soldi. Per avere tanto tempo a disposizione non bisogna per forza essere in vacanza. Il monaco urbano conosce i segreti per vivere la vita in modo ottimale nel qui e ora.

Il Monaco Urbano non vive in clausura o su una colonna in mezzo al deserto: si cala quotidianamente tra la folla, è imbottigliato nel traffico, vive in costante equilibrio tra famiglia e lavoro, ma sa come fare per aprire nella realtà di ogni giorno finestre di pura consapevolezza e squarci di libertà.

Come diminuire il carico di stress? Come recuperare la forma fisica? Come ristabilire una buona qualità del sonno? Come essere sempre vitali e pieni di energia? Con un linguaggio familiare e divertente, Pedram Shojai applica i principi millenari tramandati dalle filosofie orientali e le leggi della nostra genetica alla vita di tutti i giorni, traducendoli in piccole, ma rivoluzionarie, azioni concrete che stravolgeranno la vostra vita e la trasformeranno in un’avventura degna del percorso evolutivo dell’essere umano.

Il breviario del Monaco Urbano prevede un programma dettagliato di attività e di buone abitudini che includono esercizi di respirazione, qigong, kung fu, pratiche di meditazione e di visualizzazione, nuove norme alimentari, consigli finanziari e di gestione delle relazioni. Una guida pratica per tornare padroni del nostro tempo, della nostra energia e della nostra vita partendo esattamente dal punto in cui ci troviamo.

Siete pronti? Il Gong sta per suonare anche per voi. Dopo aver letto questo libro non sarete mai più quelli di prima.

Il libro contiene una sezione pratica scaricabile online di “risorse esclusive” con video, indicazioni alimentari, esercizi di meditazione, di respirazione e di focalizzazione, pratiche di qigong, kung fu e tanti altri consigli, anche di ambito finanziario.

“C’è uno stupefacente regno di misticismo da esplorare, ma cominciamo da dove siamo… da dove soffriamo”
Pedram Shojai

Dicono del libro...

Introduzione

• Capitolo 1 - Lo stress: come faccio a schivare i proiettili?
• Capitolo 2 - Attingere all’infinito: l’arte di padroneggiare il tempo
• Capitolo 3 - L’energia: perché sono sempre così stanco?
• Capitolo 4 - Che ne è stato del sonno?
• Capitolo 5 - Uno stile di vita sedentario
• Capitolo 6 - Il sovrappeso: l’aumento di peso e un’immagine di sé negativa
• Capitolo 7 - L’assenza di connessione con la natura o con le cose reali
• Capitolo 8 - Soli anche in mezzo alla gente
• Capitolo 9 - I soldi non bastano mai
• Capitolo 10 - Avere uno scopo nella vita

I prossimi passi

Risorse

Ringraziamenti

L’Autore

Indice analitico

Lo stress: come faccio a schivare i proiettili?:

"Robert appartiene alla vecchia scuola. È cresciuto in un’epoca in cui i giovani maschi avevano tre scelte nella vita: diventare medico, avvocato o ingegnere. Ha studiato legge sapendo che avrebbe ottenuto un impiego stabile e sicuro. Lunghe e pesanti ore di studio, l’esame da avvocato, settimane lavorative di settanta ore, molto caffè e la necessità di sopportare persone difficili sono stati gli ostacoli che ha incontrato sulla via del successo. Ha lottato, si è fatto strada e ora è socio junior di uno studio legale molto rinomato. Le giornate sono sempre molto impegnative e il livello di stress è altissimo. Ha decisamente meno capelli di prima."

Pedram Shojai

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