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Mudra lo Yoga delle Mani

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Mudra lo Yoga delle Mani

I benefici effetti delle antiche tecniche indiane. Nuova edizione

Gertrud Hirschi

( 46 Recensioni Clienti )

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Vuoi ritrovare l'equilibrio, tranquillità e benessere anche nel traffico della città, in ufficio o in viaggio... attraverso semplici tecniche indiane?  Noti anche come "punti... continua

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Descrizione

Vuoi ritrovare l'equilibrio, tranquillità e benessere anche nel traffico della città, in ufficio o in viaggio... attraverso semplici tecniche indiane?  Noti anche come "punti di potere nelle dita", i mudra sono posizioni yoga delle mani eseguibili in qualunque luogo, seduti, sdraiati, in piedi o camminando.

I Mudra impegnano alcune zone del cervello e dell'anima, esercitando una specifica influenza a livello mentale, psicologico e anche fisico. La loro origine rimane avvolta nel mistero, poiché l'uso dei gesti nei rituali non è prerogativa asiatica, ma si ritrova anche nelle altre culture del mondo.

Cionondimeno, in India i mudra hanno acquisito un particolare significato nella raffigurazione delle divinità, delle quali rappresentano anche le caratteristiche salienti. Queste antiche tecniche indiane sembrano sposarsi in maniera perfetta con i ritmi frenetici della vita di oggi. Non solo esse possono essere praticate in qualsiasi tempo e luogo con uno sforzo minimo, ma creano anche un' "oasi" di riposo che ci libera dallo stress e dall'agitazione, rigenerandoci e ristabilendo una comunione con noi stessi.

Questo pratico ed efficace manuale presenta numerosi suggerimenti e utili indicazioni per eseguire i mudra e intensificarne gli effetti. Per ogni esercizio, corredato da chiare illustrazioni, viene fornita una descrizione completa, che include anche il tempo di esecuzione, le respirazioni aggiuntive e gli usi del mudra in questione. Agli esercizi vengono inoltre associate una o due erbe sinergiche.

Grazie a questi semplici gesti, ben presto impareremo a ricaricare le nostre riserve di energia, a migliorare la qualità della vita, a prevenire curare molte malattie, a superare i disturbi emotivi e a ritrovare l'equilibrio interiore.

Dettagli Libro

Editore Il Punto d'Incontro Edizioni
Anno Pubblicazione 2002-2007
Formato Libro - Pagine: 253 - 12x17cm
EAN13 9788880932574
Lo trovi in: Mudra - Yoga delle Mani

Autore

Gertrud Hirschi - Foto autore

Gertrud Hirschi è una delle maggiori esperte di lingua tedesca nell’ambito dello yoga e della spiritualità asiatica. Insegna yoga da sedici anni nella sua scuola di yoga a Zurigo, in Svizzera, seguendo le più avanzate scoperte mediche. Conduce seminari in Svizzera, Germania e Grecia.

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Recensioni Clienti

4,67 su 5,00 su un totale di 46 recensioni

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Roberta 19 marzo 2018

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Voto:

Libro molto interessante. Nella parte iniziale spiega bene cosa sono i mudra, come si utilizzano e i benefici che possono portare se praticati con costanza. La seconda parte è un'enciclopedia vera e propria dei Mudra. Lo consiglio a chi è interessato all'argomento.

Sara 24 febbraio 2018

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Voto:

Bellissimo! 5 stelle sono poche! tantissimi esercizi, abbinati a rimedi erboristici e/o a visualizzazioni. tutto ben spiegato e con i disegni di ogni posizione. Consiglio vivamente

Roberta 21 febbraio 2018

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Voto:

Libro acquistato insieme ai Mudra dei Desideri della stessa autrice. Consigliato davvero. Il libro mi ha incuriosita per come è scritto inoltre ho usato diverse volte un mudra che fa avverare qualsiasi tipo di desiderio e con sgomento posso assicurare che funziona! Ne consiglio l'acquisto!

Paola 6 dicembre 2017

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Voto:

Volumetto tascabile molto utile ed interessante. Dopo una prima parte "teorica" sulla storia dei mudra, il volume riporta i mudra più importanti ed ognuno è spiegato con grande chiarezza. Oltre la descrizione, si fa riferimento ala durata consigliata e gli effetti. Davvero molto interessante.

Alessandra 28 novembre 2017

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Voto:

Ho acquistato questo libro diversi anni fa. L'ho ricomprato in occasione del Natale per fare un regalo, semplice da consultare e si imparano tanti esercizi da fare in casa.

Mariagrazia 21 novembre 2017

Voto:

anche questo libro consigliatomi dalla mia insegnante di yoga durante il corso da insegnante è semplice ma molto completo. ..con disegni, spiegazioni..molto comprensibile a tutti. Lo consiglio anch' io!

Marina 3 agosto 2017

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Voto:

Contentissima di aver scelto questo libro dovrebbero darlo già alle elementari, sarebbe sicuramente una generazione differente, ma quante cose nuove ho imparato a fare con le mie mani . Provare per credere ok.

Elena 20 luglio 2017

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Voto:

il potere dell'intenzione è davvero grande, se poi è aiutato dai mudra è ancora più efficace ed anche curioso vedere come a volte le cose accadano in breve tempo

Valeria 23 giugno 2017

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Voto:

ho preso questo libricino per conoscere e applicare i mudra. devo dire che, come tutte le cose, funziona se si applicano. però le posizioni delle mani piu semplici possono essere fatte tranquillamente. in effetti spiegato benissimo. interessante da portare in borsa all'occorrenza puo essere usato per consulti di pratica veloce. anche i mudra sono un universo da poter scoprire per far sì che possiamo entrare in contatto con noi stessi grazie

Paola 18 aprile 2017

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Voto:

Bello e ben spiegato. Libretto piccolo, pratico, quindi si può portare dietro ovunque e.....non ci sono più scuse.....bisogna, anzi si deve praticare!

Nadia 28 dicembre 2016

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Voto:

Molto utile per integrare le conoscenze in merito alla materia. Ancora una voilta il potenziale del corpo umano è espresso attraverso semplici gesti che racchiudono un grande potere innato di autoguarirsi e recuperare dalle situazioni di stress. Mi aspettavo comunque spiegazioni più approfondite in merito

Sabrina 4 dicembre 2016

Voto:

Io che amo lo yoga in ogni sua forma non potevo certo fare a meno di questo gioiello!!

Silvia 23 settembre 2016

Voto:

Libro perfetto! Spiegazioni dettagliate su ogni aspetto attinente i mudra, oltre al disegno delle mani, al significato approfondito, ci sono le affermazioni da associare ad ogni gesto e le visualizzazioni. Uno dei miei migliori libri.

Anna 23 settembre 2016

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Voto:

Regalato per il compleanno a mio papà... piccolo carino dal contenuto meraviglioso! Consigliatissimo!

Luigi 27 agosto 2016

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Voto:

Un regalo per una persona che pratica yoga e/o discipline olistiche! Bellisimo :)

Danila 11 giugno 2016

Voto:

Libro molto utile e pratico da utilizzare. I consigli che vengono forniti sono realmente applicabili in tutti gli ambiti della quotidianità ed efficaci per molti disturbi. Vengono illustrate moltissime mudra e per ognuna vengono indicate meditazioni, visualizzazioni, tempi e momenti più adatti per la loro pratica. Inoltre, anche l'impiego di erbe e piante adatte a trarre il maggior beneficio possibile. Insomma, un testo davvero completo che consulto spesso e che consiglio di leggere, anche per semplice curiosità e per un approccio più completo allo Yoga. Buona lettura e buona pratica a tutti Voi!

Antonella 10 giugno 2016

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Voto:

Libro veramente interessante. Scoprire quante posizioni diverse possano assumere le dita delle mani e quale forma prendere le mani di volta in volta, mi ha stupito, positivamente. Curioso sapere quanto dietro ogni posizione si celi un segreto profondo, nonché un possibile rimedio a certi disturbi.

Mariavittoria 12 aprile 2016

Voto:

Un libro piccolo ma essenziale, da portare sempre con sé e consultare in caso di bisogno. Lo yoga delle mani è davvero adatto a tutti e può alleviare o perfino risolvere numerosi disturbi. Il manuale contiene spiegazioni molto chiare e dettagliate delle singole posizioni, corredate da disegni esplicativi, la consultazione è agevole grazie alla presenza dell'indice analitico in cui poter individuare i sintomi o gli argomenti specifici che interessano il lettore. Ben fatte anche le appendici che presentano elementi di alimentazione consapevole, erbologia, medicina tradizionale cinese e guida ai chakra.

Yarim 9 marzo 2016

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Voto:

Questo libro è stato una rivelazione! Semplice, compatto e ben organizzato. Gertrud Hirschi è riuscita a comunicare in maniera sintetica ma approfondita la sua grande conoscenza dei Mudra e non solo! Interessantissime sono anche le parti relative a respirazione, meditazione, visualizzazioni e mantra, i collegamenti tra Mudra e musica, colori e le altre tecniche di terapie manuali e le appendici riguardanti l'alimentazione, i chakra e la MTC Ben strutturata anche la terza parte dedicata alle applicazioni pratiche dei Mudra e preziosissime le schede complete e chiare (con tanto di bellissimi disegni delle mani in posizione!) dei 52 Mudra presentati Consigliatissimo! Yarim

Roberta 5 febbraio 2016

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Voto:

Semplice, chiaro ed efficace.L'ho consigliato a tutte le mie amiche!

Giuliana 18 ottobre 2015

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Voto:

Un testo molto interessante sull'affascinante pratica dei Mudra e sui loro benefici rispetto ad alcune problematiche fisiche e mentali. La loro efficacia è stata testata dalla stessa autrice che descrive in maniera molto semplice ciascun mudra, la sua funzione, il modo di realizzarlo (grazie anche ad alcune illustrazioni) e introducendo anche delle visualizzazioni ad hoc da effettuare durante la pratica.

Stella 6 ottobre 2015

Voto:

Questo libro lo consiglio, perché al suo interno si trovano molti esercizi da effettuare usando le dita delle mani. In base al disturbo fisico l'autrice spiega in un modo molto semplice come unire alcune dita digitopressione. Nel libro ci sono anche le foto, quantomento da provare

Rachele 21 settembre 2015

Voto:

Questo testo è piccino, ma contiene al suo interno più di quello che mostra la sua copertina. E' un gioiellino di mudra da conservare gelosamente. E' un testo pratico, facile da comprendere e istruttivo.

Gabriele 2 maggio 2015

Voto:

Con questo libro imparerai a usare le dita delle mani, non per schiacciare il telecomando della tv, ma per ritrovare la salute del tuo corpo. Lo yoga delle mani è naturale e facile da praticare. Buona meditazione.

Francesca 8 novembre 2014

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Voto:

fatto molto bene

Giorgia 8 settembre 2014

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Voto:

libro di piccole dimensioni ( per cui è facile portarlo con se) strutturato in modo semplice, chiaro e sintetico.Le carte ad esso associate con la posizione delle dita facilitano la memorizzazione e l'utilizzo. poi all'improvviso ti rendi conto che alcune posizioni delle dita le utilizzi istintivamente a seconda della situazione . ho associato a questo l'utilizzo dei mantra

Matteo 21 agosto 2014

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Voto:

Un manuale pratico e veloce, una guida pronta all'uso sui principali mudra, accompagnata da un introduzione esaustiva e completa di questa pratica antica e salutare! L'ho trovato un libricino utile, si legge velocemente!

Simona 13 agosto 2014

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Voto:

Il formato del libro è piccolo e compatto quindi lo si può portare sempre in borsetta o nello zaino in modo da poter essere sempre consultato. È scritto in maniera semplice e scorrevole e per chi si avvicina per la prima volta al mondo delle mudra è veramente utile. In conclusione :buon libro.

Andrea 31 maggio 2014

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Voto:

Interessante questo libro che mostra ogni mudra possibile e immaginabile per meditare e guarirsi. Lo consiglio a tutti coloro che amano la meditazione unita alla preghiera silenziosa

Elisa 17 aprile 2014

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Voto:

Un testo utilissimo nella quotidianità, con insegnamenti da mettere in pratica in tutti quei momenti in cui si ha bisogno che l'energia "vada per il verso giusto". Valido complemento anche per le lezioni di yoga.

Carmela 28 marzo 2014

Voto:

Mia figlia utilizza le mudra di tale testo da un anno e consiglia questo volumetto a tutti coloro che vogliono acquisire maggior elasticità non solo a livello delle dita, ma anche a livello cerebrale. Alcune mudra consentono di utilizzare al meglio le nostre potenzialità nascoste del cervello e a gestire in modo più efficace il nostro tempo libero. Invece di fumare una sigaretta o mangiare dolci per riempire il vuoto interiore...impariamo a eseguire le mudra e non potremo che sentirci meglio.

Maria 24 febbraio 2014

Voto:

buon libro dedito a spiegare cosa sia il mudra e cosa sia lo yoga, il mudra ha origine antica come lo yoga ed ogni gesto influenza gli organi interni.

Tiziana 17 gennaio 2014

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Voto:

Veramente gradevole e utile, affascinante come un mistero che attrae come una magia. Credo nel potere dei gesti e ho esperienza della memoria corporea: ancorare uno stato d'animo e soprattutto di rilassamento a una posizione del corpo o semplicemente delle mani, aiuta a rievocare più in fretta quella stessa condizione: provare per credere. E siccome ho sempre molto da imparare, trovo questo volumetto davvero indispensabile al mio processo di crescita.

Floriana 10 gennaio 2014

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Voto:

bel libro, ben articolato nei dettagli descrittivi...ottimo ausilio a chi pratica japa mantra.

Salvatore 10 dicembre 2013

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Voto:

Bellissimo Libro,attraverso queste semplice tecniche indiane troverete la tranquilità...alcuni mudra provati personalmente riuscirete a trasmettervi un calore piacevole,in questo periodo invernale fa pure comodo! Lo consiglio Vivamente!

Annamaria 5 novembre 2013

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Voto:

Sono molto contenta di aver acquistato questo libro; lo trovo molto esauriente e semplice, ma profondo, nelle spiegazioni. Utilizzo i Mudra giornalmente nelle mie meditazioni e trovo che sicrea una sinergia che potenzia entrambi. Lo consiglio agliappassionati.

Sabina 12 ottobre 2013

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Voto:

Pratico, ben illustrato, va all'essenza delle posizioni e dei loro effetti. Da utilizzare anche per lezioni di yoga.

Patrizia 19 agosto 2013

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Voto:

Antica tecnica per il bene di tutti per riequilibrare l'organismo troppo spesso danneggiato dai tempi moderni, prezioso manuale per far rivivere antichi saperi.

Roberto 9 agosto 2013

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Voto:

utile pratico interessante spiegazioni dettagliate e ricche di figure per aumentare l'energia fisica e psichica grazie ad esercizi con le dita delle mani che hanno una tradizione antichissima.

Graziella 25 luglio 2013

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Voto:

è un libro semplice ma nello stesso tempo molto arricchente, quanta antica saggezza...... ci vuole solo la costanza di sperimentare.

Rebecca 9 maggio 2013

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Voto:

Le immagini sono chiare, il formato è comodissimo perchè si può portare ovunque, le spiegazioni dettagliate anche con vari consigli pratici. Me lo hanno regalato e a mia volta l'ho regalato perchè molto interessante e alla portata di tutti. L'unica cosa che non amo sono le visualizzazioni e le affermazioni che lei da ma questo dipende molto da persona a persona. Per il resto è un bel manuale completo, di un mondo affascinante.

Stefania 21 marzo 2013

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Voto:

molto pratico e ben illustrato. io credo fermamente in questa pratica e nei suoi risultati. il formato, per nulla ingombrante, si presta ad essere comodamente trasportato in borsa.

Giulia 2 febbraio 2013

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Voto:

io lo potrei consigliare a tutti. aprire gli occhi con le tecniche orientali ha di sicuro ben tanto da insegnare alla medicina e alle tecniche occidentali purtroppo. questi libri molte volte sono la nostra salvezza la nostra prima o migliore ancora per cominciare una vita migliore comprendendone a pieno il valore della vita delle emozioni e dei sentimenti negativi e positivi del mondo.consigliato a tutti. ---- aiuta a combattere anche alcune malattie---

Tatiana 23 agosto 2012

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Voto:

Libro molto utile per ogni giorno, scritto in modo molto semplice e chiaro, utile non solo trovare le energie nuove per curare e prevenire tante malatie, ma anche per trovare l'equilibrio interiore nella nostra vita caotica e metterla in ordine. Approccio femminile della medicina alternativa.

Carla Carnielli 3 aprile 2012

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Voto:

Ho trovato utilissimo questo manuale che mi ha davvero sorpreso per la sua semplicità. Tratta gli argomenti in modo chiaro ed approfondito offrendo la lettura di ogni concetto da varie prospettive. Davvero efficaci le tecniche suggerite! Carla

Cristina 27 ottobre 2010

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Voto:

Ho trovato il libro molto interessante; aiuta a comprendere l'importanza dei mudra accompagnndoci passo dopo passo allo scoperta di un mondo a noi sempre troppo lontano. Le spiegazioni dei mudra sono buone e utilissime. Il libro utilizzato giorno per giorno, per ogni piccolo p grande problema, diventa un compagno affidabile da tenere sempre a portata di mano grazie anche alle sue dimensioni ridotte.


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