Giorni 00
Ore 10
Min. 09
Sec. 08
Leggi le recensioni su IlGiardinodeiLibri.it
Disponibilità per la spedizione:
immediata!
Quantità:
  Aggiungi al Carrello

Guadagna 16 punti Gratitudine!


Mudra lo Yoga delle Mani

I benefici effetti delle antiche tecniche indiane. Nuova edizione

 
-15%

Clicca per ingrandire

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagna Punti Gratitudine!
Ricorda anche di condividerlo (clicca sui bottoni qui sotto)

Vuoi ritrovare l'equilibrio, tranquillità e benessere anche nel traffico della città, in ufficio o in viaggio... attraverso semplici tecniche indiane?  Noti anche come "punti di potere nelle dita", i mudra sono posizioni yoga delle mani eseguibili in qualunque luogo, seduti, sdraiati, in piedi o camminando.

I Mudra impegnano alcune zone del cervello e dell'anima, esercitando una specifica influenza a livello mentale, psicologico e anche fisico. La loro origine rimane avvolta nel mistero, poiché l'uso dei gesti nei rituali non è prerogativa asiatica, ma si ritrova anche nelle altre culture del mondo.

Cionondimeno, in India i mudra hanno acquisito un particolare significato nella raffigurazione delle divinità, delle quali rappresentano anche le caratteristiche salienti. Queste antiche tecniche indiane sembrano sposarsi in maniera perfetta con i ritmi frenetici della vita di oggi. Non solo esse possono essere praticate in qualsiasi tempo e luogo con uno sforzo minimo, ma creano anche un' "oasi" di riposo che ci libera dallo stress e dall'agitazione, rigenerandoci e ristabilendo una comunione con noi stessi.

Questo pratico ed efficace manuale presenta numerosi suggerimenti e utili indicazioni per eseguire i mudra e intensificarne gli effetti. Per ogni esercizio, corredato da chiare illustrazioni, viene fornita una descrizione completa, che include anche il tempo di esecuzione, le respirazioni aggiuntive e gli usi del mudra in questione. Agli esercizi vengono inoltre associate una o due erbe sinergiche.

Grazie a questi semplici gesti, ben presto impareremo a ricaricare le nostre riserve di energia, a migliorare la qualità della vita, a prevenire curare molte malattie, a superare i disturbi emotivi e a ritrovare l'equilibrio interiore.

AUTORE

Gertrud Hirschi è una delle maggiori esperte di lingua tedesca nell’ambito dello yoga e della spiritualità asiatica. Insegna yoga da sedici anni nella sua scuola di yoga a Zurigo, in Svizzera, seguendo le più avanzate scoperte mediche. Conduce seminari in Svizzera, Germania e Grecia.

Le vostre recensioni

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagna Punti Gratitudine!

Scritto da: - 6 dicembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Volumetto tascabile molto utile ed interessante. Dopo una prima parte "teorica" sulla storia dei mudra, il volume riporta i mudra più importanti ed ognuno è spiegato con grande chiarezza. Oltre la descrizione, si fa riferimento ala durata consigliata e gli effetti. Davvero molto interessante.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 28 novembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho acquistato questo libro diversi anni fa. L'ho ricomprato in occasione del Natale per fare un regalo, semplice da consultare e si imparano tanti esercizi da fare in casa.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 21 novembre 2017

anche questo libro consigliatomi dalla mia insegnante di yoga durante il corso da insegnante è semplice ma molto completo. ..con disegni, spiegazioni..molto comprensibile a tutti. Lo consiglio anch' io!

Commenta questa recensione

Scritto da: - 3 agosto 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Contentissima di aver scelto questo libro dovrebbero darlo già alle elementari, sarebbe sicuramente una generazione differente, ma quante cose nuove ho imparato a fare con le mie mani . Provare per credere ok.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 20 luglio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

il potere dell'intenzione è davvero grande, se poi è aiutato dai mudra è ancora più efficace ed anche curioso vedere come a volte le cose accadano in breve tempo

Commenta questa recensione

Scritto da: - 23 giugno 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

ho preso questo libricino per conoscere e applicare i mudra. devo dire che, come tutte le cose, funziona se si applicano. però le posizioni delle mani piu semplici possono essere fatte tranquillamente. in effetti spiegato benissimo. interessante da portare in borsa all'occorrenza puo essere usato per consulti di pratica veloce. anche i mudra sono un universo da poter scoprire per far sì che possiamo entrare in contatto con noi stessi grazie

Commenta questa recensione

Scritto da: - 18 aprile 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Bello e ben spiegato. Libretto piccolo, pratico, quindi si può portare dietro ovunque e.....non ci sono più scuse.....bisogna, anzi si deve praticare!

Commenta questa recensione

Scritto da: - 28 dicembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Molto utile per integrare le conoscenze in merito alla materia. Ancora una voilta il potenziale del corpo umano è espresso attraverso semplici gesti che racchiudono un grande potere innato di autoguarirsi e recuperare dalle situazioni di stress. Mi aspettavo comunque spiegazioni più approfondite in merito

Commenta questa recensione

Scritto da: - 4 dicembre 2016

Io che amo lo yoga in ogni sua forma non potevo certo fare a meno di questo gioiello!!

Commenta questa recensione

Scritto da: - 23 settembre 2016

Libro perfetto! Spiegazioni dettagliate su ogni aspetto attinente i mudra, oltre al disegno delle mani, al significato approfondito, ci sono le affermazioni da associare ad ogni gesto e le visualizzazioni. Uno dei miei migliori libri.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 23 settembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Regalato per il compleanno a mio papà... piccolo carino dal contenuto meraviglioso! Consigliatissimo!

Commenta questa recensione

Scritto da: - 27 agosto 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un regalo per una persona che pratica yoga e/o discipline olistiche! Bellisimo :)

Commenta questa recensione

Scritto da: - 11 giugno 2016

Libro molto utile e pratico da utilizzare. I consigli che vengono forniti sono realmente applicabili in tutti gli ambiti della quotidianità ed efficaci per molti disturbi. Vengono illustrate moltissime mudra e per ognuna vengono indicate meditazioni, visualizzazioni, tempi e momenti più adatti per la loro pratica. Inoltre, anche l'impiego di erbe e piante adatte a trarre il maggior beneficio possibile. Insomma, un testo davvero completo che consulto spesso e che consiglio di leggere, anche per semplice curiosità e per un approccio più completo allo Yoga. Buona lettura e buona pratica a tutti Voi!

Commenta questa recensione

Scritto da: - 10 giugno 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro veramente interessante. Scoprire quante posizioni diverse possano assumere le dita delle mani e quale forma prendere le mani di volta in volta, mi ha stupito, positivamente. Curioso sapere quanto dietro ogni posizione si celi un segreto profondo, nonché un possibile rimedio a certi disturbi.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 12 aprile 2016

Un libro piccolo ma essenziale, da portare sempre con sé e consultare in caso di bisogno. Lo yoga delle mani è davvero adatto a tutti e può alleviare o perfino risolvere numerosi disturbi. Il manuale contiene spiegazioni molto chiare e dettagliate delle singole posizioni, corredate da disegni esplicativi, la consultazione è agevole grazie alla presenza dell'indice analitico in cui poter individuare i sintomi o gli argomenti specifici che interessano il lettore. Ben fatte anche le appendici che presentano elementi di alimentazione consapevole, erbologia, medicina tradizionale cinese e guida ai chakra.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 9 marzo 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Questo libro è stato una rivelazione! Semplice, compatto e ben organizzato. Gertrud Hirschi è riuscita a comunicare in maniera sintetica ma approfondita la sua grande conoscenza dei Mudra e non solo! Interessantissime sono anche le parti relative a respirazione, meditazione, visualizzazioni e mantra, i collegamenti tra Mudra e musica, colori e le altre tecniche di terapie manuali e le appendici riguardanti l'alimentazione, i chakra e la MTC Ben strutturata anche la terza parte dedicata alle applicazioni pratiche dei Mudra e preziosissime le schede complete e chiare (con tanto di bellissimi disegni delle mani in posizione!) dei 52 Mudra presentati Consigliatissimo! Yarim

Commenta questa recensione

Scritto da: - 5 febbraio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Semplice, chiaro ed efficace.L'ho consigliato a tutte le mie amiche!

Commenta questa recensione

Scritto da: - 18 ottobre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un testo molto interessante sull'affascinante pratica dei Mudra e sui loro benefici rispetto ad alcune problematiche fisiche e mentali. La loro efficacia è stata testata dalla stessa autrice che descrive in maniera molto semplice ciascun mudra, la sua funzione, il modo di realizzarlo (grazie anche ad alcune illustrazioni) e introducendo anche delle visualizzazioni ad hoc da effettuare durante la pratica.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 6 ottobre 2015

Questo libro lo consiglio, perché al suo interno si trovano molti esercizi da effettuare usando le dita delle mani. In base al disturbo fisico l'autrice spiega in un modo molto semplice come unire alcune dita digitopressione. Nel libro ci sono anche le foto, quantomento da provare

Commenta questa recensione

Scritto da: - 21 settembre 2015

Questo testo è piccino, ma contiene al suo interno più di quello che mostra la sua copertina. E' un gioiellino di mudra da conservare gelosamente. E' un testo pratico, facile da comprendere e istruttivo.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 2 maggio 2015

Con questo libro imparerai a usare le dita delle mani, non per schiacciare il telecomando della tv, ma per ritrovare la salute del tuo corpo. Lo yoga delle mani è naturale e facile da praticare. Buona meditazione.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 8 novembre 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

fatto molto bene

Commenta questa recensione

Scritto da: - 8 settembre 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

libro di piccole dimensioni ( per cui è facile portarlo con se) strutturato in modo semplice, chiaro e sintetico.Le carte ad esso associate con la posizione delle dita facilitano la memorizzazione e l'utilizzo. poi all'improvviso ti rendi conto che alcune posizioni delle dita le utilizzi istintivamente a seconda della situazione . ho associato a questo l'utilizzo dei mantra

Commenta questa recensione

Scritto da: - 21 agosto 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un manuale pratico e veloce, una guida pronta all'uso sui principali mudra, accompagnata da un introduzione esaustiva e completa di questa pratica antica e salutare! L'ho trovato un libricino utile, si legge velocemente!

Commenta questa recensione

Scritto da: - 13 agosto 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Il formato del libro è piccolo e compatto quindi lo si può portare sempre in borsetta o nello zaino in modo da poter essere sempre consultato. È scritto in maniera semplice e scorrevole e per chi si avvicina per la prima volta al mondo delle mudra è veramente utile. In conclusione :buon libro.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 31 maggio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Interessante questo libro che mostra ogni mudra possibile e immaginabile per meditare e guarirsi. Lo consiglio a tutti coloro che amano la meditazione unita alla preghiera silenziosa

Commenta questa recensione

Scritto da: - 17 aprile 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un testo utilissimo nella quotidianità, con insegnamenti da mettere in pratica in tutti quei momenti in cui si ha bisogno che l'energia "vada per il verso giusto". Valido complemento anche per le lezioni di yoga.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 28 marzo 2014

Mia figlia utilizza le mudra di tale testo da un anno e consiglia questo volumetto a tutti coloro che vogliono acquisire maggior elasticità non solo a livello delle dita, ma anche a livello cerebrale. Alcune mudra consentono di utilizzare al meglio le nostre potenzialità nascoste del cervello e a gestire in modo più efficace il nostro tempo libero. Invece di fumare una sigaretta o mangiare dolci per riempire il vuoto interiore...impariamo a eseguire le mudra e non potremo che sentirci meglio.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 24 febbraio 2014

buon libro dedito a spiegare cosa sia il mudra e cosa sia lo yoga, il mudra ha origine antica come lo yoga ed ogni gesto influenza gli organi interni.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 17 gennaio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Veramente gradevole e utile, affascinante come un mistero che attrae come una magia. Credo nel potere dei gesti e ho esperienza della memoria corporea: ancorare uno stato d'animo e soprattutto di rilassamento a una posizione del corpo o semplicemente delle mani, aiuta a rievocare più in fretta quella stessa condizione: provare per credere. E siccome ho sempre molto da imparare, trovo questo volumetto davvero indispensabile al mio processo di crescita.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 10 gennaio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

bel libro, ben articolato nei dettagli descrittivi...ottimo ausilio a chi pratica japa mantra.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 10 dicembre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Bellissimo Libro,attraverso queste semplice tecniche indiane troverete la tranquilità...alcuni mudra provati personalmente riuscirete a trasmettervi un calore piacevole,in questo periodo invernale fa pure comodo! Lo consiglio Vivamente!

Commenta questa recensione

Scritto da: - 5 novembre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Sono molto contenta di aver acquistato questo libro; lo trovo molto esauriente e semplice, ma profondo, nelle spiegazioni. Utilizzo i Mudra giornalmente nelle mie meditazioni e trovo che sicrea una sinergia che potenzia entrambi. Lo consiglio agliappassionati.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 12 ottobre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Pratico, ben illustrato, va all'essenza delle posizioni e dei loro effetti. Da utilizzare anche per lezioni di yoga.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 19 agosto 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Antica tecnica per il bene di tutti per riequilibrare l'organismo troppo spesso danneggiato dai tempi moderni, prezioso manuale per far rivivere antichi saperi.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 9 agosto 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

utile pratico interessante spiegazioni dettagliate e ricche di figure per aumentare l'energia fisica e psichica grazie ad esercizi con le dita delle mani che hanno una tradizione antichissima.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 25 luglio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

è un libro semplice ma nello stesso tempo molto arricchente, quanta antica saggezza...... ci vuole solo la costanza di sperimentare.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 9 maggio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Le immagini sono chiare, il formato è comodissimo perchè si può portare ovunque, le spiegazioni dettagliate anche con vari consigli pratici. Me lo hanno regalato e a mia volta l'ho regalato perchè molto interessante e alla portata di tutti. L'unica cosa che non amo sono le visualizzazioni e le affermazioni che lei da ma questo dipende molto da persona a persona. Per il resto è un bel manuale completo, di un mondo affascinante.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 21 marzo 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

molto pratico e ben illustrato. io credo fermamente in questa pratica e nei suoi risultati. il formato, per nulla ingombrante, si presta ad essere comodamente trasportato in borsa.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 2 febbraio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

io lo potrei consigliare a tutti. aprire gli occhi con le tecniche orientali ha di sicuro ben tanto da insegnare alla medicina e alle tecniche occidentali purtroppo. questi libri molte volte sono la nostra salvezza la nostra prima o migliore ancora per cominciare una vita migliore comprendendone a pieno il valore della vita delle emozioni e dei sentimenti negativi e positivi del mondo.consigliato a tutti. ---- aiuta a combattere anche alcune malattie---

Commenta questa recensione

Scritto da: - 23 agosto 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro molto utile per ogni giorno, scritto in modo molto semplice e chiaro, utile non solo trovare le energie nuove per curare e prevenire tante malatie, ma anche per trovare l'equilibrio interiore nella nostra vita caotica e metterla in ordine. Approccio femminile della medicina alternativa.

Commenta questa recensione

Scritto da: - 3 aprile 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho trovato utilissimo questo manuale che mi ha davvero sorpreso per la sua semplicità. Tratta gli argomenti in modo chiaro ed approfondito offrendo la lettura di ogni concetto da varie prospettive. Davvero efficaci le tecniche suggerite! Carla

Commenta questa recensione

Scritto da: - 27 ottobre 2010 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho trovato il libro molto interessante; aiuta a comprendere l'importanza dei mudra accompagnndoci passo dopo passo allo scoperta di un mondo a noi sempre troppo lontano. Le spiegazioni dei mudra sono buone e utilissime. Il libro utilizzato giorno per giorno, per ogni piccolo p grande problema, diventa un compagno affidabile da tenere sempre a portata di mano grazie anche alle sue dimensioni ridotte.

Commenta questa recensione

QUESTO LIBRO SI TROVA IN:
NOVITÀ DI QUESTA CATEGORIA

Torna su