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Mudra lo Yoga delle Mani

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Mudra lo Yoga delle Mani

I benefici effetti delle antiche tecniche indiane. Nuova edizione

Gertrud Hirschi

( 85 Recensioni Clienti )

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Descrizione

Vuoi ritrovare l'equilibrio, tranquillità e benessere anche nel traffico della città, in ufficio o in viaggio... attraverso semplici tecniche indiane?  Noti anche come "punti di potere nelle dita", i mudra sono posizioni yoga delle mani eseguibili in qualunque luogo, seduti, sdraiati, in piedi o camminando.

I Mudra impegnano alcune zone del cervello e dell'anima, esercitando una specifica influenza a livello mentale, psicologico e anche fisico. La loro origine rimane avvolta nel mistero, poiché l'uso dei gesti nei rituali non è prerogativa asiatica, ma si ritrova anche nelle altre culture del mondo.

Cionondimeno, in India i mudra hanno acquisito un particolare significato nella raffigurazione delle divinità, delle quali rappresentano anche le caratteristiche salienti. Queste antiche tecniche indiane sembrano sposarsi in maniera perfetta con i ritmi frenetici della vita di oggi. Non solo esse possono essere praticate in qualsiasi tempo e luogo con uno sforzo minimo, ma creano anche un' "oasi" di riposo che ci libera dallo stress e dall'agitazione, rigenerandoci e ristabilendo una comunione con noi stessi.

Questo pratico ed efficace manuale presenta numerosi suggerimenti e utili indicazioni per eseguire i mudra e intensificarne gli effetti. Per ogni esercizio, corredato da chiare illustrazioni, viene fornita una descrizione completa, che include anche il tempo di esecuzione, le respirazioni aggiuntive e gli usi del mudra in questione. Agli esercizi vengono inoltre associate una o due erbe sinergiche.

Grazie a questi semplici gesti, ben presto impareremo a ricaricare le nostre riserve di energia, a migliorare la qualità della vita, a prevenire curare molte malattie, a superare i disturbi emotivi e a ritrovare l'equilibrio interiore.

Dettagli Libro

Editore Il Punto d'Incontro Edizioni
Anno Pubblicazione 2002-2007
Formato Libro - Pagine: 253 - 12x17cm
EAN13 9788880932574
Lo trovi in: Mudra - Yoga delle Mani
Posizione in classifica: 235° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Gertrud Hirschi - Foto autore

Gertrud Hirschi è una delle maggiori esperte di lingua tedesca nell’ambito dello yoga e della spiritualità asiatica. Insegna yoga da sedici anni nella sua scuola di yoga a Zurigo, in Svizzera, seguendo le più avanzate scoperte mediche. Conduce seminari in Svizzera, Germania e Grecia.

Dello stesso autore:

Il Potere dei Mudra

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Recensioni Clienti

4,66 su 5,00 su un totale di 85 recensioni

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Elena

Voto:

Libro scritto in modo chiaro, con disegni che rappresentano le posizioni delle mani. Utile come integrazione per chi pratica yoga e per la vita quotidiana. Ho comprato altri libri di questa autrice e mi sono piaciuti tutti. Lo consiglio.

Annarita

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Voto:

bel libro a mio parere fatto bene. le immagini dei mudra sono disegnati. Lo sto usando per integrare lo studio dello yoga.

Susanna

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Voto:

Spiegato e illustrato benissimo, le posizioni sono facili da copiare e c'è tanto altro, meditazioni e respirazioni, rimedi erboristici, molto utile

Daniele

Voto:

Ciao. Questo piccolo libro lo consiglio ai principianti e a chi vuole conoscere questi antichi gesti da riportare in vita nel nostro vivere quotidiano. Consigliato. Piccolo esempio: Atmanjali Mudra (gesto di preghiera) Unite le mani davanti al chakra del cuore lasciando un piccolo spazio tra i palmi; all'inizio o alla fine della meditazione, sedete o state in piedi per un po' con le braccia allargate e alzate al Cielo. Unire le mani davanti al petto favorisce il raccoglimento interiore e crea armonia, equilibrio, riposo, silenzio e pace; etc...

Marcello

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Voto:

Un ottimo manuale per chi vuole mettere subito in pratica l'efficacia che i mudra possono offrire nel dare sollievo a numerosi disturbi di vario genere sia a livello fisico che emozionale. Un'ampia panoramica sulla mano nelle varie culture e discipline olistiche precede la descrizione pratica dei mudra, ad ognuno dei quali l'autrice associa una pianta, un'affermazione positiva e un esercizio di visualizzazione, allo scopo di potenziarne l'effetto. In conclusione un manuale ben fatto e dal prezzo molto interessante rispetto a quanto è in grado di offrire. Da consigliare.

Antonia

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Voto:

Ben illustrato e spiegato . Molto soddisfatta .arrivato puntuale buon prezzo .pienamente soddisfatta dell'acquisto.Consigliato vivamente aiuta a risolvere molte problematiche di salute .sperimentato personalmente.

Mara

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Voto:

Testo interessante con spiegazioni ben chiare per mettere i pratica le varie posizioni delle mani per avere effetti positivi sugli organi e varie parti del corpo..

Daniela

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Voto:

Quello che cercavo per accompagnare e implementare la mai pratica dello yoga, di cui ormai non posso poi fare a meno

Federica

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Voto:

Molto carico. L'ho acquistato perché curiosa di leggere qualcosa sui mudra. Per ogni mudra è indicata una spiegazione e è corredato da un disegno che mostra posizione delle mani. Interessante

Luca

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Voto:

Stupendo, lo porto ovunque, lo uso ogni giorno. Imparo tutti i giorni e le tecniche funzionano alla grande. Semplicissimo da leggere e da applicare. Lo sto studiando per bene, perché la tecnica dei mudra mi sta aiutando tantissimo sia nella meditazione, che nella vita quotidiana.

Olga

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Voto:

Ho amato questo libro che, nella sua semplicità, svela la potenza dei Mudra descrivendo in modo accurato sia la realizzazione pratica che i benefici effetti. È stato facile poi integrare queste tecniche nelle mie pratiche quotidiane.

Stefano

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Voto:

Libro ben fatto. Semplice, chiaro e da applicare e vivere missa dopo mudra. Lo consiglio a tutti coloro che sono interessati all'argomento.

Viviana Antonia

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Voto:

libro scritto in modo semplice ma dettagliato. Ogni mudra ha la sua descrizione con la relativa immagine, inoltre ,sono accompagnati da affermazioni positive e il consiglio di alcune erbe adatte per la rispettiva problematica che il mudra và a curare. A fine libro ci sono alcune asana e consigli sull'alimentazione. Non metto 5 stelle perché avrei preferito che i mudra venissero messi in base alle problematiche da trattare, per una più facile consultazione.

Antonio

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Voto:

E' un libro che insegna come utilizzare i sigilli dell'energia attraverso le mani. I gesti si chiamano mudra e sono molto potenti.

Tatiana

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Voto:

Libro interessante che spiega chiaramente il significato dei vari mudra.... unica pecca il formato dei caratteri di stampa.... un po’ piccolo e quindi stancante x la ( mia) vista

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