Muovi il Corpo per Potenziare il Cervello

Secondo il Women's Health, "Muovi il Corpo per Potenziare il Cervello" è "un libro d'impatto incalcolabile sull'istruzione e la salute pubblica che sa trasmettere la scienza in modo semplice e accattivante."

Che corpo e mente siano interconnessi è cosa risaputa.

Ma solo ora la scienza sta scoprendo come funziona effettivamente il continuo dialogo tra cervello, muscoli e tessuti. Basandosi sui più avanzati studi scientifici, lo psichiatra e ricercatore svedese Anders Hansen ci mostra come il movimento abbia effetti straordinari sullo stato emotivo, sulla memoria, sulla creatività e sulla resistenza allo stress: non solo è in grado di rallentare il processo di invecchiamento, ma aumenta anche il quoziente d'intelligenza, consente di processare più rapidamente le informazioni e di gestire meglio le risorse mentali - per esempio quando occorre concentrarsi in un ambiente rumoroso o mantenere la calma in un momento critico.

Ovviamente, un'unica corsa o una bella passeggiata possono fornire subito più sangue al cervello, ma perché si formino nuovi neuroni e si rafforzino le connessioni cerebrali occorre più tempo e costanza.

Quindi, non perdete tempo: per rafforzare la mente, alzatevi dal divano e muovetevi!

Le più recenti ricerche nel campo delle neuroscienze hanno dimostrato che l'esercizio fisico, oltre che sulla salute e sui livelli di umore ed energia, ha effetti straordinari sulle nostre capacità cognitive, più di qualsiasi farmaco, rimedio naturale, integratore alimentare o gioco enigmistico come sudoku o cruciverba.

Dobbiamo sapere che l'allenamento fisico è la migliore protezione contro la demenza e che la corsa migliora sia lo stato di salute sia la condizione emotiva.

Non solo: è dimostrato che i bambini con una buona forma fisica possono persino migliorare in matematica!

All'interno di questo prezioso libro, Anders Hansen, medico psichiatra considerato il massimo esperto sulla salute mentale in Svezia, spiega:

• Perché l'attività fisica è la migliore protezione contro la demenza;
• Quali esercizi si possono fare per trattare la depressione;
• In che modo il movimento aumenta la capacità di concentrazione in età infantile, particolarmente in chi soffre di disturbi dell'attenzione;
• Come i bambini con una buona forma fisica possono migliorare in matematica e nella comprensione di un testo;
• Perché lo «sballo del corridore» - le sostanze chimiche naturali rilasciate durante il jogging - migliora la salute e l'umore. 

Arricchito da box di approfondimento per ogni capitolo e un breve glossario alla fine, "Muovi il Corpo per Potenziare il Cervello" è il libro perfetto per tutti gli appassionati di sport, movimento, scienza e salute.

Introduzione

• Il cervello che cambia
• Corri via dallo stress
• Migliorare la concentrazione
• La vera pillola della felicità
• Metti in moto la memoria
• Allena la creatività
• Il cervello che cresce
• Un sano invecchiamento cerebrale
• Il cervello primitivo nell'epoca digitale
• Allenamento cerebrale

Conclusioni

Breve glossario

Fonti

Grazie!