Muovi il Tuo Dna

Scopri il potere del movimento.

Muovi il tuo DNA è un libro rivoluzionario. Una svolta nel mondo della salute, del fitness e della scienza.

Katy Bowman ci spiega come il movimento agisce ad un livello cellulare così profondo da riuscire a modificare positivamente il nostro organismo.

Esamina le differenze tra le attività svolte quotidianamente nel passato e quelle del moderno stile di vita, agevolato da tantissime comodità.

Propone quindi esercizi correttivi, semplici piccole modifiche delle abitudini ed efficaci cambiamenti, per liberarsi delle patologie tipiche della società del benessere e riscoprire un benessere naturale.

Dai convinti pantofolai agli atleti professionisti, dai neo genitori agli anziani, questo è un libro che tutti dovrebbero leggere!

Appassionante e scientificamente fondato, Muovi il tuo DNA restituisce vitalità ed energia al corpo grazie al movimento naturale.

Contiene un programma con oltre 70 esercizi illustrati.

L’autrice presenta attraverso fotografie e disegni anatomici il funzionamento di ogni esercizio. Spiega, inoltre, le correlazioni tra il movimento, la distribuzione dell’energia vitale e i numerosi fenomeni biologici salutari per il nostro corpo che solo l’attività fisica può produrre.

"La maggior parte delle persone sa molto poco di come il movimento coinvolge il corpo e di quanto movimento sia necessario per lo svolgimento delle funzioni biologiche naturali. Non è mia intenzione quella di farvi preoccupare eccessivamente per la vostra salute, anche se mi rendo conto che il rischio esiste. L’enfasi che pongo sull’essenzialità del movimento andrebbe usata per creare un’opportunità di guarigione (una risposta positiva) e non una fobia della malattia (una reazione negativa). Molte persone restano scioccate quando si rendono conto di quanto sia facile muoversi di più (fate caso al fatto che ho usato la parola muoversi, non fare esercizio) e quanto ci si senta decisamente meglio lavorando su minimi aggiustamenti dello scheletro nell’arco della giornata. Siete pronti? Forza, facciamolo!"

Katy Bowman

Sommario

Prefazioni

Introduzione

PENSA

• Capitolo Uno: Il movimento nutriente e i disturbi/disastri della cattività
• Capitolo Due: Movimento, carico e DNA
• Capitolo Tre: La differenza tra esercizio e movimento
• Capitolo Quattro: Il nocciolo della questione, ovvero "perché forse, dopotutto, l'attività cardio non è così davvero necessaria?"

MUOVITI

• Capitolo Cinque: Una buona arte della transizione
• Capitolo Sei: I piedi, la posizione seduta e quella eretta
• Capitolo Sette: Da mani da topo a braccia da scimmia
• Capitolo Otto: È difficile riposarsi allo zoo
• Capitolo Nove: Camminare - Le specifiche istruzioni per l’uso
• Capitolo Dieci: Non è lo stesso bacino dei vostri bis-bis-bis-bis-bis-bis-bis-bis-bisbisnonni
• Epilogo

MUOVITI DI PIÙ

• Marcatori dell'allineamento
• Sequenze di esercizi
• Camminare
• Glossario degli esercizi

Appendice: Attrezzatura per esercitarsi e fonti aggiuntive d'informazioni

Bibliografia e letture consigliate

Indice analitico

L'autrice

Ringraziementi

Apprezzamenti

Tit.: Il movimento: più lo conosciamo (e pratichiamo) e meglio stiamo:

"Non basta muoversi per stare bene. Si deve soprattutto capire che il movimento stesso è vita e per questo dargli tutta l'importanza che merita. In connessione con corpo, mente e spirito.

Katy Bowman e il suo libro Muovi il tuo Dna ci vogliono orientare su questa direzione e farci capire che ogni cellula (sottolineiamo cellula) del nostro corpo si relaziona con i movimenti che facciamo in simbiosi costante con noi stessi e l'ambiente che viviamo."

Katy Bowman

Continua a leggere l'estratto del libro "Muovi il Tuo Dna".