Nerd Fitness

Passi la maggior parte del tuo tempo su una sedia a fissare uno schermo, mentre la vita scorre altrove? Ti ripeti che dovresti fare più attività fisica, ma il solo pensiero ti spossa oltremisura?

Non c'è problema: finalmente qualcuno ha pensato a te.

Loredana De Michelis, psicologa e psicoterapeuta, ha creato un metodo geniale che spiega nel libro "Nerd Fitness": non è un programma di allenamento tradizionale, ma una vera e propria "guida strategica" per chi vive davanti ad uno schermo.

Leggi attentamente questo libro per imparare come conquistare dei bonus-vita e rientrare nelle "misure" del mondo reale in poche semplici mosse.

Armati di entusiasmo e affidati al principio del minimo sforzo/massimo rendimento.

Basta quindi con le diete assurde, dimentica le noiose sessioni di allenamento: tutto quello che ti serve è la tenacia del videogamer.

Applicati alla tua vita come faresti con il tuo videogame preferito e ben presto salirai di livello. Giorno dopo giorno, un passo alla volta, scoprirai che l'impossibile è soltanto temporaneo.

Il "Power Game" per rimettersi in forma (senza mai andare in palestra)

All'interno del libro troverai:

• Tecniche di tonificazione e postura da eseguire mentre aspetti che finisca un caricamento, durante una call su Zoom o mentre compili il codice
• Soluzioni pratiche per migliorare la tua performance lavorativa
• Un approccio razionale basato sulla fisiologia, perfetto per chi analizza tutto con la mente e ha bisogno di capire perché un movimento funziona

Loredana De Michelis usa una logica scientifica e una narrazione visionaria per spiegarti che non esiste separazione tra corpo e mente.

Dimentica l'idea classica di palestra: questo libro è una guida pratica per capire come funziona davvero la tua biologia. Il tuo corpo è la struttura più complessa che ti troverai mai a gestire e merita un approccio intelligente. "Nerd Fitness" ti invita a smettere di considerare il fisico come un peso da trascinare, aiutandoti a riscoprirne le potenzialità. È la lettura ideale per chi vuole mantenere la mente brillante senza trascurare la propria salute fisica.

Intro

• Level -1 Il tempio
• Level 0 La consapevolezza 
• Level 1 Il respiro di fuoco
• Level 2 La credenza
• Level 3 La sentinella del ponte
• Level 4 Il cibo degli eroi
• Level 5 20 secondi di coraggio
• Level 6 Il giardino del creatore
• Level 7 La volpe e l’uva: il sequel
• Level 8 Saluto al sole
• Level 9 Il dolore e la forza
• Level 10 Quarto traguardo
• Level 11 Traguardo extra
• Level 12 Bonus
• Level 13 La connessione
• Level 14 L’isola che non c’è

Livello dell’eroe - No number: it is the top