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Vago - Il Mio Nervo più Importante
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Vago - Il Mio Nervo più Importante

Gli esercizi per superare ansia, depressione, emicrania, mal di schiena e molti altri disturbi psico-emotivi

Stanley Rosenberg

( 24 Recensioni Clienti )

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Lo sapevi che esiste un nervo che influenza i nostri stati psicologici ed emozionali? E che moltissimi (e comuni) sintomi fisici e psichici – come ansia, depressione, emicrania e mal di schiena... continua

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Descrizione

Lo sapevi che esiste un nervo che influenza i nostri stati psicologici ed emozionali? E che moltissimi (e comuni) sintomi fisici e psichici – come ansia, depressione, emicrania e mal di schiena – sono indice di un suo malfunzionamento?

Stiamo parlando del Nervo Vago!

Esso è nel cuore della nostra capacità di adattamento - specialmente allo stress - e in questo senso gioca un ruolo cruciale nel determinare il nostro benessere fisico e i nostri stati psicologici ed emotivi.

In questa preziosa guida pratica, l'esperto terapista craniosacrale Stanley Rosenberg, ci spiega la sua grande importanza per il nostro benessere.

Ci spiega, attraverso una serie di semplici esercizi, massaggi e manipolazioni, come possiamo intervenire sul nervo vago per attivare un profondo rilassamento, migliorare il sonno e recuperare situazioni di sofferenza da lesioni e traumi.

Ci mostra come possiamo ottimizzare la funzionalità del sistema nervoso autonomo permettendo al corpo di attivare la sua innata capacità di guarire.

"Vago - Il Mio Nervo più Importante" è un libro utile per psicoterapeuti, medici, fisioterapisti, osteopati, così come per chiunque soffra di sintomi da stress cronico e depressione.

Lo straordinario potere di auto aiuto che il nervo Vago ci può offrire, viene esplorato attraverso spiegazioni accurate e precise derivanti dalla grande esperienza clinica dell'autore e da una serie pratica di esercizi di auto trattamento mirati ad aiutare situazioni di disagio anche estremo.

Basato su uno dei più importanti e recenti sviluppi nel campo della neurobiologia umana, la teoria polivagale di Stephen Porges, questo è un testo fondamentale per psicoterapeuti, medici, operatori di terapie psicocorporee, così come per tutti coloro che sperimentano i sintomi dello stress cronico e della depressione.

Un libro che permette di comprendere come funziona realmente il nostro corpo e aiutare meglio il prossimo, e da tenere sempre a disposizione per essere consultato in caso di necessità.

"Mi chiamo Stanley Rosenberg e sono un terapista del corpo. Sono nato in America e attualmente vivo in Danimarca. Questo libro propone un nuovo approccio terapeutico basato sulle mia esperienza professionale nell'ambito di una prospettiva completamente nuova del funzionamento del sistema nervoso autonomo: la teoria polivagale, elaborata dal dottor Stephen Porges."

Indice

Prefazione all’edizione italiana

Prima Prefazione

Seconda Prefazione

Ringraziamenti

Prologo

Introduzione: il sistema nervoso autonomo

Inserto illustrato a colori

Prima Parte - Princìpi anatomici vecchi e nuovi: la teoria polivagale

  • Vincere i problemi di salute: state lottando contro le teste dell’Idra?
    • Le teste dell’Idra: problemi comuni correlati al malfunzionamento dei nervi cranici

Capitolo 1 - Conosciamo il nostro sistema nervoso autonomo

  • I dodici nervi cranici
  • Malfunzionamento dei nervi cranici e coinvolgimento sociale
  • Il trattamento dei nervi cranici
  • I nervi spinali
  • Il sistema nervoso enterico

Capitolo 2 - La teoria polivagale

  • I tre circuiti del sistema nervoso autonomo
    • Riccioli d’Oro e i tre stati del sistema nervoso autonomo
  • I cinque stati del sistema nervoso autonomo
  • Il nervo vago
  • I due rami del nervo detto “vago”
  • Stress e sistema nervoso simpatico

Capitolo 3 - Neurocezione e neurocezione difettosa

  • Neurocezione difettosa e sopravvivenza
  • Altre cause di neurocezione difettosa
    • La storia di Anteo

Capitolo 4 - Valutare il ramo ventrovagale

  • Semplice valutazione tramite l’osservazione facciale
  • Valutazione oggettiva della funzionalità vagale tramite la variabilità della frequenza cardiaca (HRV, heart rate variability)
  • Valutare la funzionalità vagale: prime esperienze
  • Alla scoperta della teoria polivagale
  • Valutare la funzionalità vagale: Cottingham, Porges e Lyon
  • Un semplice test per il ramo faringeo del nervo vago
    • Come verificare la funzionalità del ramo ventrale faringeo
  • Valutare la funzionalità vagale senza usare il tocco

Capitolo 5 - Teoria polivagale: un nuovo paradigma di cura?

  • L’approccio polivagale ai disturbi fisici e psicologici
  • Il potere curativo della teoria polivagale
  • Alleviare la broncopneumopatia cronica ostruttiva e l’ernia iatale
    • Trattare un’ernia iatale
    • Respirazione diaframmatica
  • Dolore alle spalle, al collo e alla testa: NC XI, muscolo trapezio e muscolo sternocleidomastoideo
    • Il muscolo elevatore della scapola
    • Il “test di pressione stretta” per problemi alle spalle e al collo
  • Problemi di salute correlati alla “postura della testa in avanti”
  • Alleviare l’emicrania

Capitolo 6 - Problemi somatopsicologici

  • Ansia e attacchi di panico
  • Fobie
  • Comportamento antisociale e violenza domestica
  • Disturbo da stress post-traumatico
  • Depressione e sistema nervoso autonomo
  • Disturbo bipolare
  • Disturbo da deficit di attenzione e iperattività

Capitolo 7 - Disturbi dello spettro autistico

  • Una speranza per l’autismo: il Protocollo Progetto Ascolto (LPP, Listening Project Protocol)
  • Il ruolo dell’udito nei disturbi dello spettro autistico
  • Trattare l’autismo
    • Tecnica per arrotondare la testa piatta
  • Commenti finali

Seconda Parte - Esercizi per ristabilire il coinvolgimento sociale

  • Esercizio base
  • Tecnica di rilascio neurofasciale per il coinvolgimento sociale
  • Gli esercizi della salamandra
  • Massaggio per l’emicrania
  • Esercizio per il muscolo sternocleidomastoideo contro il collo rigido
  • Esercizio “ruota e gira” per il muscolo trapezio
  • Lifting facciale naturale in quattro minuti, Parte 1
  • Lifting facciale naturale in quattro minuti, Parte 2
  • Recidere tutte le teste dell’Idra

Note bibliografiche

Indice analitico

L’autore

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2020
Formato Libro - Pagine: 120 - 19,4x23,5cm
EAN13 9788828505303
Lo trovi in: Autoguarigione
Posizione in classifica: 129° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti video

Autore

Stanley Rosenberg - Foto autore

Stanley Rosenberg è un autore e terapista del corpo: Rolfer, ha studiato terapia craniosacrale biomeccanica e biodinamica e osteopatia. Per molti anni ha diretto una scuola in Danimarca, insegnando integrazione strutturale, rilascio miofasciale e del tessuto cicatriziale, terapia craniosacrale biomeccanica, massaggio viscerale e biotensegrity. Oltre al suo lavoro come terapista del corpo ha lavorato in teatro, allenando gli attori in discipline quali lo yoga, i movimenti acrobatici e l’uso della voce.

Recensioni Clienti

4,42 su 5,00 su un totale di 24 recensioni

  • 5 Stelle

    62.5%
    63%
  • 4 Stelle

    25%
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  • 3 Stelle

    8.33%
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  • 2 Stelle

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Elena

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Leggendo il libro ho appreso informazioni nuove ed indispensabili per stare meglio e far stare meglio le persone di cui ci si prende cura. Consigliato anche per la semplicità di lettura ed attuazione degli esercizi indicati. Elena

Silvia

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Semplice utile. La parte teorica è spiegata bene e non è noiosa. La parte pratica è pronta ad essere usata sia personalmente sia ad altri

Daniela

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Il Libro è divulgativo ma troppo sommario. Non aiuta all'approfondimento di questo importantissimo nervo che ci attraversa tutto il corpo. Cè poca bibliografia

Flavia

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Voto:

Veramente non avrei mai immaginato di avere un nervo che avesse una tale importanza anche a livello psichico e non solo fisico o posturale. Credo che questo libro dovrebbe avere la massima diffusione perché permette di risolvere molti disturbi. Oltretutto è scritto in modo semplice e chiaro cosicché' diventa fruibile per chiunque e non solo per gli addetti ai lavori.

Lory

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Sono anni che mi destreggio tra letture di varie tecniche di auto massaggio e auto aiuto. Devo dire che a questo giro ho riscontrato dei miglioramenti sorprendenti per quanto riguarda i miei problemi di collo rigido, dolori lombari e sofferenza di emicranie frequenti. Preciso che negli ultimi 10 anni mi sono rivolta a professionisti di vario genere specializzati in materia (posturologi, centri cefalee, osteopati, fisioterapisti dopo aver speso tanti soldi in risonanze magnetiche, tac e radiografie per non parlare di prove allergiche e chi più ne ha più ne metta) e di non aver mai trovato una vera risoluzione. Sono 10 giorni che pratico gli esercizi riportati nel libro e, a piccoli passi, ne sto trovando giovamento. Dal mio punto di vista non discrimino la medicina tradizionale, credo però che ci vorrebbe più collaborazione e più attenzione al ramo psicologico insieme a quello fisico, proprio come avviene in questo libro. L' unico neo, avrei preferito una descrizione più approfondita sugli esercizi. Per il resto lo consiglio vivamente

Maurizio

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Questo libro è l'opportunità di conoscere il proprio corpo più a fondo, scoprendo che ogni nostra parte può essere fondamentale se studiata accuratamente.

Cristina

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Questo libro da la possibilità di approfondire un argomento in maniera semplice ed esaustiva. Fornendo informazioni per migliorare la salute, la conoscenza di se e la gestione della vita quotidiana

Elena

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Voto:

sorprendente scoprire come questo nervo è parte molto importante di tutto il nostro Tutto: corpo, mente, spirito c'è una parte molto tecnica per addetti ai lavori

Susanna

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Voto:

Libro molto interessante che parla di un nervo che che influenza i nostri stati psicologici ed emozionali che se non funziona bene può causare una serie infinita di problematiche psico-fisiche

Maurizio

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Voto:

Libro di grand eutilità perchè non sapevo che alcuni nervi posssono influenzare in maniera cosi marcata l'umore, la postura e la performance del mio corpo. Utilissimo, lo consoglio

Francesca

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Voto:

Sto ancora leggendolo ma mi ha già risposto a varie domande che mi ero fatta.... Molto interessante. Buon lavoro continuate così

Katia

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Voto:

Il libro è scritto in maniera chiara e scorrevole, utile per approfondire un argomento che andrebbe divulgato più possibile visto l'influenza che può avere sulla qualità della vita. Si percepisce l'esperienza dello scrittore e la sua passione per la materia . Risulta però ripetitivo e gli esercizi illustrati sono pochi ed alcuni esposti con poca chiarezza . Sarebbe stato preferibile la parte teorica più sintetica a vantaggio della parte dedicata alla pratica. Ne consiglio comunque l'acquisto vista l'importanza dell'argomento.

Giulia

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Voto:

Ottimo libro. Le illustrazioni finali permettono l'esecuzione degli esercizi che funzionano molto bene, e ho notato su di me, dei benefici. Sono molto contenta dell'acquisto.

Marisa Miss Mary

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Voto:

Semplici esercizi chei hanno COMPLETAMENTE GUARITO il Mal di Testa che avevo da sempre. Il nervo Vago ha grandi attività sull'attivazione del sistema nervoso simpatico.

Maria

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Voto:

Molto Interessante e ben spiegato. Anche i disegni aiutano a capire. Mi è servito per approfondire alcune informazioni che già sapevo e scoprire aspetti nuovi .

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