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No Dieta con C.AL.M.A

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No Dieta con C.AL.M.A

Il metodo che origina il cambio d’alimentazione partendo dalla correzione delle abitudini disfunzionali. Con 40 carte allegate.

Leslye Pario

( 5 Recensioni Clienti )

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  • Disponibilità: immediata! (consegna in 24/48 ore)

  • Allegati: 40 carte a colori formato 7,5x10,5
Con l'acquisto di questo articolo riceverai in omaggio l'ebook "Il diario-agenda di C.Al.M.A.® - Omaggio PDF"

Il libro "No Dieta con C.AL.M.A" della dottoressa Leslye Pario ti offre un metodo per cambiare la tua alimentazione partendo dalla correzione delle abitudini sbagliate, che non ti permettono di... continua

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Descrizione

Il libro "No Dieta con C.AL.M.A" della dottoressa Leslye Pario ti offre un metodo per cambiare la tua alimentazione partendo dalla correzione delle abitudini sbagliate, che non ti permettono di essere in forma, di amarti e accettarti.

Hai già provato tante diete senza risultato e stai per gettare la spugna? Vorresti perdere peso e guadagnare più energia, vitalità e buonumore?

Ciò di cui hai bisogno è un approccio semplice e innovativo, che ti faccia raggiungere il tuo obiettivo a piccoli passi, uno strumento di consapevolezza che ti faccia capire e scegliere cosa e come cambiare. Questo è "No Dieta con C.AL.M.A" .

Nel libro non troverai tanti discorsi su dieta, calcolo delle calorie, sacrifici e rinunce.

Come dice Lucia Giovannini nella prefazione a questo libro: "...abbiamo bisogno di abbracciare nuovi modi di pensare, di agire, di gestire il nostro mondo emozionale e, di conseguenza, il nostro modo di mangiare e di vivere."

Molte volte, infatti, il solo cambiamento di alimentazione non è sufficiente e non dà i risultati sperati. Attraverso l’esplorazione di principi di sana alimentazione, di funzionamento del corpo e della mente, e strategie di azione basate sui piccoli passi il libro ti aiuta a capire su quali aree portare attenzione.

L'autrice, nella sua analisi, prende in esame l’importanza di diversi fattori, tra i quali:

Tutti questi fattori rivestono un ruolo fondamentale nella ruota della salute e devono essere in equilibrio.

Leggi questo libro se:

  • hai tentato di dimagrire tante volte ma ancora non ce l'hai fatta;
  • vuoi ritrovare la vitalità e il buonumore;
  • sei vittima dello stress e vorresti un po' di serenità;
  • non riesci ad accettare il tuo corpo.

Le 40 carte che trovi in allegato al libro sono un alleato potente e divertente: usale per rinforzare la motivazione o pescale a caso per farti suggerire la direzione da seguire nei momenti di confusione.

No Dieta con C.AL.M.A - Carte allegate
Omaggio

Indice

Prefazione
Introduzione

  • Come puoi dimagrire senza soffrire
  • Dieta? no, cambia alimentazione e mangia sano con C.AL.M.A.®

Per chi è questo libro
Come leggere questo libro

I PUNTI CHIAVE DI C.AL.M.A.

  • A Piccoli Passi ottieni grandi risultati!
  • Domande utili
  • Ogni momento è un nuovo inizio
  • Domande utili
  • C’è sempre un modo
  • Concentrati su quello che riesci a fare e non su quello che ancora non funziona
  • Domande utili

PER INIZIARE

Il tuo obiettivo

  • Dove sei ora
  • Domande utili
  • Dove vuoi andare
  • Domande utili e criteri per stabilire il tuo obiettivo
  • Piccoli Passi

Crea un ambiente favorevole in casa

  • Piccoli Passi

Leggi bene le etichette

  • Additivi
  • Classificazione
  • Aromatizzanti
  • Piccoli Passi

ALIMENTAZIONE

  • Evita qualsiasi tipo di zucchero o dolcificante
    Piccoli Passi
  • L’importanza del carico glicemico nel dimagrimento
    Piccoli Passi
  • Aumenta il consumo di alimenti di origine vegetale
    Piccoli Passi
  • Bevi almeno quattro bottigliette di acqua al giorno
    Piccoli Passi
  • Limita il sale e utilizza spezie ed erbe aromatiche che aiutano a dimagrire
    Piccoli Passi

CORPO

  • In-testino: primo o secondo cervello?
    Gli elementi FOODMAP
    Piccoli Passi
  • Cibo ed emozioni: distingui tra fame vera e fame nervosa
    Piccoli Passi
  • Il tuo corpo ti parla: sai ascoltarlo?
    Domande utili
    Piccoli Passi
  • Ascolta il tuo stomaco
    Domande utili
    Piccoli Passi

MENTE

  • Epigenetica: come puoi modificare il tuo metabolismo con il pensiero
  • Come trasformare i pensieri depotenzianti riguardo al tuo peso in pensieri potenziami
    Leptina: l’ormone della sazietà che influisce sulla mente 
    Visualizzazione
    Piccoli Passi
  • Come sviluppare l’amore per te stesso e la felicità
    Piccoli Passi

AZIONE

  • Mastica assaporando
    Piccoli Passi
  • Respira
    Domande utili
    Piccoli Passi
  • Attività fisica, esercizi per pigroni e divertimento
    Domande utili
    Piccoli Passi
  • Dormi sette - otto ore per notte
    Piccoli Passi
  • Il sole: il miglior integratore
    Piccoli Passi
  • Dire un “no” al giorno toglie lo stress di torno
    Piccoli Passi
  • Finalmente i jolly! gioca 3 + 1 jolly a settimana e fai pace con il cibo “no”
    Piccoli Passi
  • Gestisci il tuo tempo e programma la tua settimana
    - La mia storia
    - L’importanza del “fare”
    - Il gioco del vaso
    - 12 strategie per “avere più tempo”
    - Conclusione
    - Piccoli Passi
    - Contatti
  • Il detox col metodo C.AL.M.A.®
    - Detox C.AL.M.A. day® e Detox c.al.m.a. moon®
    - Detox C.AL.M.A. Plus®
  • Conclusione
  • Ringraziamenti
  • Corsi
  • Biografia

APPENDICE

  • Tabella (a) - ingredienti da evitare in etichetta
  • Tabella (b) - carico glicemico ed indice glicemico
  • Tabella (c) - stagionalità della frutta
  • Tabella (d) - stagionalità della verdura
  • Tabella (e) - PRAL degli alimenti
  • Tabella (f) - carenze alimentari e voglie di cibo
  • Alimenti immancabili nella dispensa
  • Ricette creative
    - Ricette creative per la colazione
    - Ricette creative per il pranzo e per la cena
  • Bibliografia e sitografia
    - Libri consigliati
    - Cd audio consigliati

Dettagli Libro

Editore Anima Edizioni
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 248 - 15x21cm
EAN13 9788863654936
Lo trovi in: Dimagrire e peso forma
Posizione in classifica: 500° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Leslye Pario - Foto autore Leslye Pario è dottoressa in Scienza dell’Alimentazione e della Nutrizione Umana, Master in Alimentazione ed Educazione alla Salute, Master Pratictioner di PNL e Neurosemantica, Insegnante del metodo Heal Your Life®. Inoltre, è specializzata nell’alimentazione come prevenzione e sostegno nelle patologie. Ama lo sport all’aria aperta, lo yoga, la meditazione e il contatto con la natura è parte integrante delle sue giornate. La sua missione è quella di aiutare le persone a migliorare la propria vita partendo dall’alimentazione grazie al suo metodo C.Al.M.A.® e l’approccio a... Continua a leggere la Biografia di Leslye Pario
Recensioni Clienti

5,00 su 5,00 su un totale di 5 recensioni

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Michaela 15 settembre 2019

Voto:

Ottimo libro, dovrebbero leggerlo tutti, anche chi non ha bisogno di dimagrire. Mi ha insegnato a mangiare in modo sano e ho perso peso senza fatica!!

Jessica 5 agosto 2019

  Acquisto verificato

Voto:

Che dire? Amo le carte, sono una sostenitrice della legge dell'attrazione e della filosofia positiva e da sempre lotto con il mio peso. Ho trovato un libro che mette a disposizione, oltre a validi consigli pratici, due mezzi che sento profondamente miei! Il libro mi è arrivato oggi e sono arrivata a pagina 50 ma mi entusiasma già un sacco! Ci sono anche molti esercizi utili. Lo consiglio assolutamente a chi vuole tornare in forma e contemporaneamente essere più positivo e creatore della sua realtà! Grazie Leslye

Maria Grazia 23 giugno 2019

  Acquisto verificato

Voto:

Sono felice di averlo comprato, pieno di consigli utilissimi e facile da leggere, in allegato ci Sono delle carte che uso ogni giorno. E' un metodo molto valido e mi sta aiutando a gestire il mio sovrappeso senza quell' ansia che avevo sempre quando ero a dieta.

Claudia 28 maggio 2019

  Acquisto verificato

Voto:

È un libro stupendo! È scritto in modo semplice e chiaro ed è veramente utile! Mi sta cambiando la vita!

Valentina 16 maggio 2019

Voto:

Bellissimo libro molto scorrevole e di facile comprensione anche se tratta argomenti molto complessi. Ti apre un mondo nuovo non é il solito libro sulle diete. Lo consiglio assolutamente

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