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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 96
  • Formato: 14x21 cm
  • Anno: 2015

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Vi sentite sfiniti? Il vostro rendimento lavorativo è in calo, nonostante l'impegno? Siete insoddisfatti del vostro ruolo, dei colleghi o della struttura in cui operate? Pretendete troppo da voi stessi e non riuscite mai a staccare del tutto? E, intanto, vi capita anche di fare cose "strane", come mettere le chiavi nel frigorifero, o sbagliare strada mentre tornate a casa?

Potreste essere a rischio burnout; in altre parole, siete sul punto di esplodere per lo stress.

Meglio fermarsi e riconoscere che avete un problema!

Non aspettare che sia tardi: il burnout può diventare un grave problema. Il primo che deve intervenire sei proprio tu!

Non è facile, certo, anche perché chi si trova in questa situazione è simile a un individuo affetto da una forma di dipendenza, che si rende conto del suo problema solo dopo averlo negato per lungo tempo.

Jörg Fengler, spiega quali sono i fattori che scatenano il burnout, tra i quali, sorprendentemente, il carico lavorativo non è il più rilevante, e propone venticinque trucchi antistress da adottare ovunque, a costo zero (o quasi) e con il minimo sforzo.

Ordina le sue strategie cronologicamente, seguendo lo svolgersi della giornata, dal risveglio fino alla sera, cosicché ognuno possa decidere cosa fare e quando per riconquistare l'equilibrio e il controllo sulla propria vita.

AUTORE

Jörg Fengler ha insegnato pedagogia terapeutica all'università di Colonia e attualmente dirige l'Istituto di psicologia applicata a Bonn. Esercita come psicoterapeuta e insegna dinamiche di gruppo. Si occupa da venticinque anni della sindrome da Burnout e della sua prevenzione in seminari, conferenze e pubblicazioni.

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