La Nutrizione della Bellezza

Mediante suggerimenti nutrizionali e ricette, discorsi motivazionali e riflessioni sulle ultime scoperte scientifiche, domande aperte e risposte da scoprire dentro di sé, "La Nutrizione della Bellezza" propone una visione integrata del nostro benessere e ti guida in un viaggio attraverso il tuo corpo alla (ri)scoperta di te stesso.

Ognuno di noi può nutrire la propria bellezza in modo naturale grazie al percorso di consapevolezza che Veronica Pacella illustra in questo manuale.

Un viaggio in cui l'autrice si sofferma sulle molteplici potenzialità della nutrizione nel benessere psicofisico, sull'impatto che i diversi nutrienti hanno sulla bellezza del corpo (analizzando le proprietà degli alimenti, l’integrazione nutraceutica, le costituzioni e gli equilibri ormonali che le caratterizzano) e sul nutrimento della nostra interiorità (attraverso pensieri, emozioni, credenze e intuizioni).

Il sistema mente-corpo è un ponte fra l’aspetto fisico e quello interiore della bellezza e rappresenta un ecosistema in una dimensione più grande di cui tutti noi facciamo parte, un campo di energia unificato che esprime armonia e coerenza.

Di nutrizione sentiamo parlare ampiamente e di certo le informazioni non mancano. Quello che manca, forse, è un punto di vista che guarda alla bellezza ed è questo il motivo che ha ispirato Veronica a scrivere questo libro.

Come professionista, ha avuto modo di apprezzare la bellezza dell'alimentazione e di meravigliarsi di fronte a ciò che accade nel corpo ogni giorno. La sua curiosità e il suo desiderio di comprendere meglio ciò che osserva nel suo lavoro hanno fatto sì che ben presto ampliasse la sua visuale.

"L'esperienza sul campo non mi ha dato solo la possibilità di mettere in pratica gli studi acquisiti, ma mi ha anche portata a formulare nuove domande. Guidata dalla certezza che ognuno di noi è unico e prezioso, ho continuato gli studi nel campo delle discipline olistiche, della medicina naturale e integrata e del coaching. È stato un percorso a volte bello e stimolante, altre faticoso e irto di ostacoli, altre ancora inaspettatamente sorprendente. Le difficoltà sono quelle che, più di tutte, hanno rafforzato la mia visione. Perché se c'è stata una costante in tutto il mio percorso, quella è stata il mio intuito e il suo invito a proseguire per la mia strada."
Veronica Pacella

Capitolo 1

• La bellezza degli alimenti
• Composizione degli alimenti: calorie e macronutrienti
• Ogni cibo è un messaggio
• Il viaggio del cibo nel corpo: la digestione
• La pelle, l’organo più esteso del corpo
• I nutrienti della bellezza: quali sono e a cosa servono
• Vitamine, Sali Minerali, Acidi grassi essenziali, Glutatione, coenzima Q10 e acido alfa-lipoico

Capitolo 2

• La bellezza del proprio corpo
• Le forme del corpo maschili e le loro caratteristiche
• Le forme del corpo femminili e le loro caratteristiche
• I periodi di transizione: come cambia la forma del corpo di una donna
• Essere consapevoli del proprio corpo

Capitolo 3

• La bellezza del ciclo ormonale femminile
• La fisiologia del ciclo ormonale femminile
• Come cambia l’equilibrio nelle diverse fasi del ciclo ormonale
• Le analogie del ciclo ormonale femminile con le stagioni e i cicli lunari

Capitolo 4

• Cosa minaccia la bellezza
• Stress, Sonno, Mancanza di movimento

Capitolo 5

• Nutrire la bellezza fisica
• Cosa vuol dire seguire un’alimentazione sana
• L’importanza dell’acqua e di una corretta idratazione
• La depurazione come stile di vita
• I benefici del respiro: la respirazione diaframmatica
• Il corpo come ponte fra la bellezza fisica e quella interiore

Capitolo 6

• Nutrire la bellezza interiore
• Pensieri ed emozioni
• Credenze
• Intuizioni
• L’intelligenza del cuore e la coerenza cardiaca
• Il campo bioenergetico umano, i biofotoni e la bellezza
• Una visione d’insieme: la Coscienza

Capitolo 7

• Come prenderti cura di te e della tua bellezza
• Cosa vuol dire prendersi cura di sé
• La bellezza di poter scegliere
• La bellezza della tua storia
• La bellezza del tuo corpo
• La bellezza delle tue vulnerabilità
• La bellezza della tua unicità
• Creare la tua routine di bellezza

Capitolo 8

• Nutrire la bellezza in armonia con le leggi della Natura e del Cosmo

Capitolo 9

• Consigli per una bellezza naturale
• Consigli per la bellezza della pelle e del viso
• Consigli per la bellezza dei capelli
• Consigli per la bellezza delle unghie
• Consigli per la bellezza di corpo, mente ed emozioni

Capitolo 10

• Ricette di bellezza
• Otto ricette di bellezza con inserto fotografico a colori e la spiegazione degli ingredienti e delle associazioni alimentari.