Obiettivo Salute con la Forest Therapy

"Obiettivo Salute con la Forest Therapy" è una guida teorico-pratica illustrata sulle varie applicazioni della Forest Therapy, che si basa su attività in natura per la prevenzione e mantenimento del benessere psico-fisico.

Il libro, diviso in cinque capitoli che vanno dalla sindrome del deficit di natura alla gestione delle emozioni fino al potenziamento psico-emotivo, illustra l’approccio integrato di settori sanitari quali Neurologia e Psicologia, discipline olistiche complementari come Forest Therapy, Cristalloterapia e Floriterapia, oltre alla disciplina introspettiva della Biblioterapia dello sviluppo.

Il lettore viene guidato nel bosco attraverso pratiche bio-naturali per raggiungere l’armonia fra sé e l’ambiente, accompagnate a sessioni di lettura interattiva per rafforzare la propria consapevolezza e la crescita personale, con lo scopo di raggiungere l’equilibrio psico-fisico alla base della salute.

«L’archetipo della Grande Madre che il bosco evoca, incarna per l’uomo un’importante funzione di riconnessione, in cui il sentirsi profondamente radicati nel naturale può divenire un’esperienza riparatrice.»  

Possiamo affermare senza commettere errori che la Medicina sulla Terra si è sviluppata grazie alle Piante, in quanto ogni parte di esse produce oli essenziali e molecole organiche in grado di alleviare o addirittura risolvere disfunzioni biologiche degli altri esseri viventi. Questa forma di «alleanza terapeutica» è stata alla base della Medicina tradizionale fin dai tempi più antichi attraverso processi di individuazione, raccolta ed estrazione dei fitocomplessi per la preparazione di idroliti, tinture, gemmoderivati, oleoliti, olii essenziali dal grande potenziale terapeutico.

Questo libro recupera parte di queste conoscenze, rivolgendo interesse in particolare alla floriterapia, ovvero l’utilizzo delle varie componenti del fiore a scopo terapeutico sul modello delle ricerche del gallese Edward Bach che descrisse come, attraverso un processo di diluizione e dinamizzazione delle «informazioni sottili» contenute nel fiore e assunte in opportune quantità, queste possono risvegliare capacità di adattamento ripristinando l’equilibrio emozionale.

Molte ricerche, iniziate in Giappone con lo Shinrin-yoku («Bagno di foresta») e poi proseguite in Europa e negli USA, hanno dimostrato il potenziale terapeutico della Forest Therapy e i benefici delle Immersioni forestali, in grado di agire come una vera e propria farmacia verde, potenziando le difese immunitarie, regolarizzando il sistema cardio-circolatorio e producendo un effetto rilassante attraverso la modulazione dei livelli di cortisolo e di altre molecole prodotte in corso di stress.

Lo Shinrin-yoku ha il grande merito di sanare le disarmonie dell’Uomo urbano contemporaneo, tornando alle radici del rapporto Uomo-Natura, ricostituendo le connessioni vitali e potenziando l’innata compatibilità chimica tra di esse. Si trascende in tal modo dall’approccio antropocentrico e predatorio per abbracciare una visione integrata.

L’unicità di questo libro è l’intuizione degli autori di aver reso comprensibile, in un approccio integrato, come le emozioni e le potenziali disfunzioni ad esse correlate richiedano la possibilità di trovare un approccio individualizzato, assolutamente personale e personalizzabile, soggetto a modifiche nelle varie fasi della vita e del trattamento. Per questo motivo, hanno proposto una modalità nuova e sensibile alle necessità del singolo, alla ricerca di un equilibrio naturale, guidando il lettore attraverso antiche conoscenze e moderne scoperte e offrendo un percorso illuminante per abbracciare il benessere attraverso il verde regno delle piante. 

Coloro che cercano equilibrio e armonia, a causa di problematiche fisiche o emotive, possono considerare le Immersioni forestali quali supporto concreto e strumento di sviluppo delle proprie potenzialità. Gli esercizi illustrati e le letture interattive proposte conducono verso la consapevolezza e la crescita personale.

Benvenuti dunque nell’affascinante mondo della Forest Therapy e della floriterapia!

Vi auguriamo un entusiasmante viaggio all’esplorazione del potere curativo delle piante e della profonda connessione esistente tra Natura e Salute, per il raggiungimento di un benessere a 360 gradi.

Prefazione

Disclaimer

Introduzione

Ringraziamenti

Introduzione alle discipline trattate     

• Le pratiche in natura proposte in questo libro  

La naturopatia 

• La cristalloterapia        
• Fiori di Bach   

Le neuroscienze applicate all’esperienza in natura        

• Struttura generale del sistema nervoso centrale (snc)     

La biblioterapia dello sviluppo in natura         

• Che cos’è la biblioterapia?        
• Le quattro fasi e i benefici della biblioterapia    
• La biblioterapia dello sviluppo in natura          
• La biblioterapia dello sviluppo come autoaiuto 

Aspetti psicologici ed elementi psicoterapici in natura 

Capitolo 1 - Sindrome da deficit di natura      

Interpretazione della sindrome in psicologia    

• Lavorare sul deficit di natura    
• Forze psichiche: l’essere selvatico e il bambino naturale
• Lettura psicocorporea della sindrome da deficit di natura         
• Una pratica di connessione alla terra    

Applicazioni alle pratiche bionaturali  

• Divento albero 
• Piccola meditazione di rilassamento     
• Osservo e apprendo     
• Dormire… o forse no? 
• Strumenti suggeriti      

Prendersi cura del deficit di natura con i libri  

• Il deficit di natura in letteratura           
• Come gestire il deficit di natura attraverso i libri          
• Pratica della lettura interattiva 
• I dieci testi consigliati  

Interpretazione scientifica della sindrome da deficit di natura  

Capitolo 2 - La paura  

Lettura psicologica dell’emozione paura          

• Lavorare sulla paura     
• Forze psichiche: il bambino interiore e il guaritore       
• Lettura psico-corporea della paura        
• Una pratica di riequilibrio       

Applicazioni alle pratiche bionaturali  

• L’albero           
• L’accoglimento
• Strumenti suggeriti      

Prendersi cura della paura con i libri    

• La paura in letteratura 
• Come gestire la paura attraverso i libri  
• Pratica della lettura interattiva
• I dieci testi consigliati  

Circuiti cerebrali connessi all’emozione paura  

Capitolo 3 - La tristezza          

Approfondimento psicologico dell’emozione tristezza 

• Lavorare sulla tristezza 
• Forze psichiche: il genitore buono        
• Lettura psico-corporea della tristezza    
• Una pratica di recupero           

Applicazioni alle pratiche bionaturali  

• Le stagioni delle emozioni        
• Strumenti suggeriti      

Prendersi cura della tristezza con i libri

• La tristezza in letteratura         
• Come gestire la tristezza attraverso i libri          
• Pratica della lettura interattiva 
• I dieci testi consigliati  

Circuiti cerebrali che presiedono all’emozione tristezza

Capitolo 4 - La rabbia 

Interpretazione psicologica della rabbia           

• Lavorare sulla rabbia    
• Forze psichiche: il guerriero/la guerriera e l’animale simbolo     
• Lettura psico-corporea della rabbia       
• Una pratica di scarico della rabbia        

Applicazioni alle pratiche bionaturali  

• L’albero del «no»         
• Strumenti suggeriti      

Prendersi cura della rabbia con i libri   

• La rabbia in letteratura
• Come gestire la rabbia attraverso i libri
• Pratica della lettura interattiva 
• I dieci testi consigliati  

Circuiti anatomici e neurofisiologici dell’emozione rabbia      

• Iperattivazione del sistema della rabbia 

Capitolo 5 - Il potenziamento delle risorse personali con la forest therapy

Attingere al proprio potenziale psicologico     

• Lavorare sulle potenzialità        
• Forze psichiche: il genio creativo e il vecchio saggio      
• Lettura psicocorporea   
• Una pratica di correzione percettiva     

Applicazioni alle pratiche bionaturali  

• La casa
• Strumenti suggeriti      

Potenziare le proprie risorse con i libri

• Il potenziamento delle risorse interiori in letteratura     
• Come gestire il potenziamento attraverso i libri
• Pratica della lettura interattiva 
• I dieci testi consigliati  

Sviluppo dei sensi in natura e potenziamento personale          

• Vista   
• Olfatto
• Gusto  
• Tatto   
• Udito  

Conclusioni    

Biografie degli Autori  

• Luca Apicella   
• Giovanna Borriello       
• Elena Cattaneo
• Alessandra De Cristofaro (illustrazioni)
• Emanuela Fasano         

Bibliografia     

Sitografia        

Ritrova la Salute a Contatto con il Bosco e la Natura

Introduzione alle discipline trattate

«Camminare in natura fa stare bene»! Quante volte si è sentita questa frase? Eppure è sempre rimasta una considerazione dal tono molto soggettivo e, per alcuni versi, anche suggestivo e, perché no, figlia della corrente modaiola della new age.

Negli anni Ottanta del XX secolo, un ricercatore giapponese, il dottor Quing Li, comincia a sperimentare la pratica in natura, riuscendo a verificare in maniera strumentale le reazioni di un corpo umano al contatto con essa.

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