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Occhi Sani al Computer

Come risolvere i problemi di vista e allenare gli occhi

 
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Occhi stanchi, vista offuscata, mal di testa: chi lavora molto davanti al monitor del computer conosce questi sintomi. A lungo andare, affaticare la vista fissando lo schermo può portare ad aggravare disturbi preesistenti, come miopia e astigmatismo.

Leo Angart presenta esercizi appositamente formulati per chi trascorre molte ore davanti allo schermo e spiega come fare per rilassare gli occhi e alleviare i sintomi.

Attraverso esercizi mirati, potrai risolvere disturbi agli occhi legati all’uso del computer, come astigmatismo, miopia, ipermetropia, presbiopia e problemi di coordinamento.

Spiegazioni dettagliate e grafici di supporto (tavole optometriche) ti aiuteranno a migliorare la visione e a sbarazzarti dei mal di testa da computer. Gli esercizi, facili e divertenti, si possono svolgere in pochi minuti, anche in ufficio!

Con autotest “Controlla la tua vista”.

INDICE

Gli effetti del computer sugli occhi

  • Come funziona l'occhio umano?
  • Difetti visivi comuni
  • Lo schermo del computer

Ginnastica visiva per chi lavora al computer

  • Verifica della capacità visiva
  • Digitopressione cinese per gli occhi
  • Esercizi con la tabella visiva
  • per coloro che lavorano al computer

Astigmatismo

  • Test dell'astigmatismo
  • Esercizio con la ruota tibetana

Miopia

  • Esercizio con la tabella di Snellen
  • Esercizio delle piccole oscillazioni 
  • Esercizio delle grandi oscillazioni

Presbiopia

  • Avvicinare il punto prossimo della nitidezza visiva
  • Leggere lettere stampate in piccolo
  • Esercizio del trombone

Ipermetropia

  • Esercizio del trombone per ipermetropi

Coordinazione oculare

  • Esercizio dei cerchi

Appendice

  • Alimentazione per gli occhi
  • Occhi secchi
  • Illuminazione e schermo
  • Riferimenti bibliografici

Nota sull'autore

APPROFONDIMENTI

5 problemi causati alla vista dal PC:

"Il computer è uno strumento di lavoro molto affascinante. Lo sviluppo incredibilmente veloce delle tecnologie informatiche ha reso impensabile l'esistenza di molti posti di lavoro senza ricorrere all'utilizzo massiccio del PC. Tuttavia, con il trascorrere del tempo sono emersi non solo i vantaggi e le utilità del computer, ma anche gli effetti che il suo impiego può avere sul nostro organismo."

Leo Angart

Continua a leggere l'estratto del libro "Occhi Sani al Computer".

AUTORE

Leo Angart - Foto autore

Leo Angart è consulente aziendale, autore e formatore. Ha portato gli occhiali per oltre 25 anni, fino a quando dieci anni fa è riuscito a farne a meno. Dalla sua esperienza personale ha sviluppato un approccio indipendente al potenziamento della vista. Dal 1996 conduce in tutto il mondo seminari sugli esercizi per la vista e il lavoro al computer.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 3 gennaio 2018 Acquistato sul Giardino dei Libri

Manuale piccolo e sintetico dei principali problemi visivi. Si legge velocemente, alcuni suggerimenti ed esercizi si possono applicare subito. Salvaguardare la vista e recuperare la funzionalità degli occhi è anche una questione di esercitarsi!

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