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Oggi sono Nuvola, Domani Arcobaleno

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Oggi sono Nuvola, Domani Arcobaleno

Mindfulness per bambini e adolescenti. Con esercizi e giochi per crescere più sereni e sicuri di sé

Davide Viola

( 5 Recensioni Clienti )

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"Oggi sono Nuvola, Domani Arcobaleno" dello psicologo e psicoterapeuta Davide Viola è un libro sulla Mindfulness pensato per i tuoi bambini, per insegnare loro l’importanza della consapevolezza... continua

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Descrizione

"Oggi sono Nuvola, Domani Arcobaleno" dello psicologo e psicoterapeuta Davide Viola è un libro sulla Mindfulness pensato per i tuoi bambini, per insegnare loro l’importanza della consapevolezza e della presenza mentale e farli crescere più sereni, felici e sicuri di sé.

Scritto con un linguaggio semplice e scorrevole, ideale per i piccoli lettori tra i 7 e i 12 anni, "Oggi sono Nuvola, Domani Arcobaleno" è un libro pieno di giochi divertenti, schede da completare, semplici esercizi, storie per riflettere e splendidi mandala da colorare.

Quando parliamo di mindfulness ci riferiamo a uno stato di piena consapevolezza del momento presente: la mindfulness è apertura alla vita, alle emozioni e alle sensazioni così come si presentano istante dopo istante, respiro dopo respiro.

Non si tratta di riparare qualcosa di rotto, ma di creare qualcosa di nuovo sulle potenzialità esistenti. E imparare la mindfulness fin da bambini può essere davvero utile!

I bimbi di oggi, infatti, sono sempre più pieni di impegni: la scuola, i compiti, lo sport, talvolta l'eccesso di obblighi, i rapporti con coetanei, i genitori o i fratelli. Tutto questo, a volte, potrebbe costituire per loro una fonte di stress. Come fare, allora?

La mindfulness può insegnare loro a essere più calmi, capaci di concentrarsi, abili a gestire e superare le piccole o grandi difficoltà della vita e ad affrontare lo stress per poter godere pienamente di ogni istante.

"Quando mi sento perso e solo, quando mi sento ferito e arrabbiato e non so dove andare, seguo il mio respiro e il respiro mi porta a casa".

Indice

Introduzione

Ma che cos'è la mindfulness?

Come utilizzare questo libro?

Pronti, partenza... via!

1° settimana - SE RESPIRO È PERCHÉ SONO VIVO!

  • Esercizio 1: se respiro è perché sono vivo!
  • Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
  • Esercizio 3: la farfalla
  • Esercizio 4: il mandala del respiro

2° settimana - IL CORPO CHE ABITO

  • Esercizio 1: prendo consapevolezza del mio corpo
  • Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
  • Esercizio 3: la stella marina
  • Esercizio 4: il mandala del corpo

3° settimana - LA MENTE SCIMMIA

  • Esercizio 1: prendo consapevolezza dei miei pensieri
  • Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
  • Esercizio 3: il gatto
  • Esercizio 4: il mandala dei pensieri

4° settimana - I MIEI CINQUE SENSI

  • Esercizio 1: esperienza dei cinque sensi
  • Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
  • Esercizio 3: il gabbiano
  • Esercizio 4: il mandala dei cinque sensi

5° settimana - CHE TEMPO FA? IL METEO INTERIORE

  • Esercizio 1: il meteo interiore
  • Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
  • Esercizio 3: il leone
  • Esercizio 4: il mandala del meteo interiore

6° settimana - MINDFULNESS A TAVOLA

  • Esercizio 1: quando mangio, mangio e basta!
  • Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
  • Esercizio 3: l'orso
  • Esercizio 4: il mandala della mindfulness a tavola

7° e 8° settimana - IL SUPER POTERE DELLA GRATITUDINE E DELL'ABBRACCIO

  • Esercizio 1: il super potere della gratitudine
  • Esercizio 2: il super potere dell'abbraccio
  • Esercizio 3: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
  • Esercizio 4: la conchiglia

Conclusione - Mindfulness tutti i giorni

Bibliografia

Nota sull'autore

Dettagli Libro

Editore Il Punto d'Incontro Edizioni
Anno Pubblicazione 2023
Formato Libro - Pagine: 121 - 16,5x24cm
EAN13 9788868209353
Lo trovi in: Guide per genitori ed educatori
Posizione in classifica: 2.933° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

L'attenzione è la forma più rara e più pura della generosità.

Caro adulto,

se stai sfogliando questo libro è perché sei molto probabilmente alla ricerca di strumenti per aiutare tuo figlio o tua figlia, un tuo alunno o una tua alunna, un tuo paziente o una tua paziente a trovare un modo per affrontare lo stress.

Continua a leggere l'estratto del libro "Oggi sono Nuvola, Domani Arcobaleno".

Autore

Davide Viola - Foto autore

Davide Viola, psicologo e psicoterapeuta in analisi bioenergetica, istruttore di protocolli basati sulla mindfulness, insegnante di filosofia e scienze umane, specializzato nelle attività di sostegno didattico, è autore di numerose pubblicazioni scientifiche e divulgative.

Dello stesso autore:

Respira Insieme a Mirtillo

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Eco-Mindfulness

€ 14,25 € 15,00

Progetti di Psicologia

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Recensioni Clienti

4,20 su 5,00 su un totale di 5 recensioni

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  • 4 Stelle

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Stefania

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Voto:

Molto utile per me, che insegno yoga a bambini e ragazzi, come fonte di spunti ed idee da portare nei miei percorsi. Molto bello anche esteticamente.

Antonella

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Voto:

Questo libro l' ho regalato a mio figlio che non l' ha trovato entusiasmante come mi sarei aspettato. Forse e' piu' adatto agli adulti....

Valeria

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Voto:

mia figlia lo ha trovato noioso , 8 anni. sinceramente non credo sia adatto ai bambini , ho trovato difficile fare gli esercizi con lei . Utile più per un adulto da spunti per aiutare a capire le emozioni.

Elena

  Acquisto verificato

Voto:

Un bel libro sull'argomento della Mindfulness. Adatto non solo per i bimbi, ma anche per adulti in difficoltà con la concentrazione nella quotidianità. Ricco di spunti su cui lavorare interiormente e di mandala da colorare. Lo consiglio a tutte le persone che, come me, hanno difficoltà a districarsi tra gli impegni quotidiani.

Lorena

  Acquisto verificato

Voto:

Un libro di mindfulness meraviglioso si legge in un attimo ma è un vero percorso formativo adatto ai piccoli. Li aiuterà certamente nella concentrazione e regalo loro degli strumenti per potersi rilassare anche da soli.

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