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Orso, Leone o Lupo

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Orso, Leone o Lupo

Scopri il tuo cronotipo per dormire bene e vivere meglio

Olivia Arezzolo

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Capita spesso anche a te di faticare a addormentarti, di non riuscire a fare una buona notte di sonno filato senza risvegli e di sentirti esausto/a durante tutto l’arco della giornata? Le cause... continua

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Descrizione

Capita spesso anche a te di faticare a addormentarti, di non riuscire a fare una buona notte di sonno filato senza risvegli e di sentirti esausto/a durante tutto l’arco della giornata?

Le cause possono essere diverse e Olivia Arezzolo, massima esperta australiana in materia di sonno e salute, è qui per darti le informazioni e i consigli che fanno per te!

Il primo passo è capire qual è il tuo cronotipo, ovvero quella sorta di orologio biologico che abbiamo nel cervello e che regola diverse funzioni fìsiche, fra cui appunto i ritmi del sonno.

I cronotipi sono tre:

  • Leone;
  • Orso;
  • Lupo.

La dottoressa Arezzolo ti propone un semplice test per individuare facilmente il tuo. Da lì prosegue il suo percorso: per ogni tipologia offre un’approfondita e illuminante spiegazione e, soprattutto, una routine personalizzata con un programma di 28 giorni per arrivare finalmente al tanto agognato sonno ideale.

Perché avere un riposo ristoratore può migliorare radicalmente la qualità della tua vita da sveglo/a aumentando la tonicità e l'entusiasmo.

"Se c’è una cosa che so è che il cambiamento deriva dall’azione, non dall’intenzione. So anche che è per questo che siete qui: per cambiare, crescere ed evolvere. E sono fermamente convinta che seguendo i miei consigli e cercando il sostegno che vi serve, tutto ciò accadrà. Inizierete a dormire di più, a vivere di più, a essere di più. Inizierete a diventare la versione di voi stessi che davvero volete essere: piena di energie, entusiasmo, luminosa e raggiante.

Ricordatevi che il momento giusto è adesso, e l’unica persona che può cambiare la vostra vita siete voi. Avete tutti gli strumenti che vi servono: strategia personalizzata in base al cro-notipo, supporto da parte mia, possibilità di iniziare a usare questi strumenti stasera stessa, per conquistare il sonno che vi meritate.

Dormite bene, amici miei, che voi siate Orsi, Leoni o Lupi! Un caro saluto da Olivia, la vostra personalissima coach del sonno."

Olivia Arezzolo

Dettagli Libro

Editore HarperCollins
Anno Pubblicazione 2023
Formato Libro - Pagine: 238 - 14x21cm
EAN13 9791259851505
Lo trovi in: Dormire Bene - Insonnia

Autore

Olivia Arezzolo è tra i massimi esperti di sonno in Australia. Laureata in psicologia e scienze sociali, si è specializzata in psicologia del sonno e ha conseguito un diploma in medicina nutrizionale, oltre alla qualifica di personal trainer. Citata dalla rivista Forbes e ospite di BBC Radio e Today Show, ha collaborato con marchi internazionali. La sua missione è migliorare la vita di tutti, dentro e fuori, e il sonno è il mezzo con cui vuole riuscirci.

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