Ossitocina. L'ormone dell'Amore

Scopri nel libro "Ossitocina. L'ormone dell'Amore" come l'ossitocina, ormone finora poco studiato, può essere fonte di calma, rigenerazione e guarigione.

Questo libro, il primo ad affrontare l’argomento con un taglio divulgativo, è un ponte tra fisiologia e psicologia. In esso l’autrice presenta nel suo insieme quello che ha chiamato il sistema di calma e connessione, modulato dall’ossitocina ma che coinvolge molte altre sostanze, e suggerisce alcuni modi per attingere alla preziosa fonte di calma e rigenerazione che ognuno ha dentro di sé.

Abbiamo bisogno di questa fonte preziosa non soltanto per evitare di ammalarci, ma anche per godere della vita e sentirci curiosi, ottimisti e creativi.

Negli ultimi anni sono state fatte importanti scoperte riguardo all’ossitocina. Essa gioca un ruolo chiave nell'organismo per quel che riguarda:

• la riproduzione;
• i legami affettivi;
• le interazioni sociali;
• i processi di guarigione;
• la capacità di mantenere uno stato di calma e rilassamento.

L’autrice Kerstin Uvnäs Moberg da tempo si dedica insieme al suo gruppo di ricerca a Stoccolma allo studio dell’ossitocina. Già si sapeva della correlazione tra ossitocina e allattamento, ora i risultati delle sue ricerche forniscono una spiegazione scientifica dell’effetto benefico del massaggio e del tocco, e di quanto essi siano importanti. Tra i nostri sensi, infatti, il tatto si distingue come via d’elezione per la secrezione di ossitocina.

L'ossitocina ci rende calmi, rilassati, facilita l'assorbimento dei nutrienti, la riparazione del corpo, l'irrorazione degli organi, l'ossigenazione e il nutrimento dei tessuti, oltre a renderci aperti, curiosi, entusiasti, creativi e premurosi. Per questo, è fondamentale saperla attivare in noi stessi e facilitarne l'attivazione negli altri

Questo libro è un vero e proprio viaggio alla scoperta del sistema detto di calma e connessione, di cui l'ossitocina è il fulcro: un meccanismo fisiologico tanto importante quanto misconosciuto. 

Ti sei mai chiesto come sarebbe il mondo se scorresse più ossitocina, e meno adrenalina? Scoprilo nel libro!

"Ognuno di noi ha la capacità di reagire e bilanciare gli eventi stressanti della vita attivando risorse in grado di riequilibrare i nostri corpi, le nostre anime e l’ambiente in cui viviamo. Abbiamo la straordinaria possibilità di attivare dentro di noi risorse guaritrici di una potenza tanto eccezionale quanto purtroppo poco indagata, conosciuta e valorizzata."
Alessandra Bortolotti, psicologa esperta in perinatalità, nella Prefazione al libro

Premessa di Clara Scropetta
Prefazione all’edizione italiana di Alessandra Bortolotti
Prefazione di Michel Odent

Ringraziamenti

Introduzione
Un aspetto della vita trascurato

PRIMA PARTE
Il sistema di calma e connessione

I. L’ossitocina

• Una coppia di vecchia data
• Non soltanto un ormone femminile
• Come fa l’ossitocina a fare tutto ciò?
• Una visione d’insieme e una visione in dettaglio

II. Le condizioni ambientali

• Stress costante - rara calma
• Alla ricerca della calma
• Dal punto di vista degli operatori
• La necessità di ulteriori ricerche

III. Un equilibrio necessario

• Attacco o fuga
• Calma e connessione
• Un equilibrio necessario

SECONDA PARTE
Il ruolo dell’ossitocina nel cervello e nel sistema nervoso

IV. I centri di controllo del corpo

• Il sistema nervoso centrale
• Il sistema nervoso periferico
• Il sistema nervoso somatico
• Il sistema nervoso autonomo
• Il sistema nervoso sensoriale 
• I nervi cranici
• L'ipotalamo e l'ipofisi
• Un ruolo duplice

V. Come funziona l’ossitocina

• Un canto corale
• I recettori dell’ossitocina
• Come viene controllata l’ossitocina

TERZA PARTE
Gli effetti dell’ossitocina

VI. Gli effetti delle iniezioni di ossitocina

• Meno paurosi, più socievoli e più premurosi
• Incremento della memoria sociale
• Più calma e meno dolore
• Migliore capacità di apprendimento
• Effetti sulla pressione sanguigna
• Regolazione della temperatura corporea
• Regolazione della digestione
• Regolazione del livello dì liquidi
• Crescita e cicatrizzazione
• Effetti sugli altri ormoni

VII. L’albero dell’ossitocina

• Il principio della crescita
• Il processo della crescita
• Espulsione
• Socialità, curiosità e accoppiamento
• I diversi rami sono connessi
• Effetti di attivazione a breve termine
• Riduzione duratura dello stress a lungo termine
• Rami che si muovono assieme
• Il bisogno di crescere e difendersi
• Recuperare e ripristinare l’equilibrio

VIII. L’ossitocina, star indiscussa nell’allattamento

• L'ossitocina e il latte
• L'ossitocina e il neonato
• Serenità e allattamento
• L'ossitocina e il cesareo
• L’allattamento e il legame emotivo
• Stare assieme agli altri

QUARTA PARTE
Connessioni

IX. L’ossitocina e il tatto

• Il duplice effetto del tocco
• Il ruolo chiave dell’ossitocina
• Le carezze e la crescita

X. L'ossitocina e gli altri sensi

XI. L'ossitocina e la sessualità

• Il picco dell’orgasmo
• Sesso e salute

XII. L’ossitocina e la vita di relazione

• Relazioni di attaccamento
• Il contatto fisico e il legame di attaccamento
• Il contatto fisico e il parto
• Diversi tipi di contatto fisico
• Il sostegno psicologico
• L'assenza di contatto fisico
• Una buona intesa fa bene alla salute
• Affezionarsi a un luogo

QUINTA PARTE
Come trovare calma e connessione

XIII. Il massaggio

• Massaggio e contatto pelle a pelle
• Il massaggio in caso di ospedalizzazione
• Antistress

XIV. Mangiare, un massaggio interno

• Tra l’intestino e il cervello
• Pieno e soddisfatto
• Disturbi alimentari

XV. Tabacco, alcol e altre droghe

• Un bicchierino per rilassarsi
• Altre droghe

XVI. Farmaci che generano calma e connessione

• Ansiolitici, antidepressivi e antipsicotici
• Le difficoltà a usare l'ossitocina come farmaco
• Il trattamento dei sintomi legati allo stress

XVII. Tra attività e riposo

• Lo jogging sedentario

XVIII. L’ecologia interna

Nel 1906 il ricercatore inglese Sir Henry Dale scoprì nell’ipofisi, o ghiandola pituitaria, una sostanza in grado di accelerare il processo del parto. La chiamò ossitocina, dai termini greci che significano “veloce” e “travaglio del parto”. Più tardi scoprì che stimolava anche la fuoriuscita del latte dal seno. Ora sembra che l’ossitocina svolga un ruolo fisiologico ben più ampio di quello che le è stato riconosciuto in passato, dato che in molte circostanze ha la capacità di produrre effetti associati a uno stato di calma e connessione.

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