OsteoYoga

La Salute Consapevole è la condizione a cui ognuno dovrebbe aspirare: chi la possiede non si limita a vivere una vita priva di malattie, con grande energia e lucidità mentale, ma comprende perfettamente il percorso che lo ha portato a questo stato.

OsteoYoga® è un percorso da seguire per chiunque desideri riacquistare e mantenere uno stato di benessere profondo e duraturo.

Il Metodo, attraverso esercizi pratici, vuole proporsi come un punto di incontro tra l’antichità e la modernità, fondendo insieme visioni e approcci apparentemente distanti come quello dello Yoga Tradizionale e l’Osteopatia.

Il Manuale è pensato per consegnare al lettore tutti gli strumenti e le informazioni per poter iniziare la propria pratica individuale in autonomia.

Oltre alle informazioni preliminari per comprendere Yoga e Osteopatia, sono presenti 6 percorsi completi per la risoluzione di alcune tra le problematiche corporee più comuni. I percorsi sono pensati per essere alla portata di tutti: non è necessaria nessuna esperienza pregressa o preparazione fisica.

Entrambi gli autori sono profondi conoscitori della materia: Davide Ruffino, osteopata ed affermato chinesiologo, svolge con estrema passione ed amore la sua attività di rieducatore, mentre Simone Montalbano, maestro competente di Yoga formatosi con i più grandi esperti della disciplina, cura da sempre il corpo, la psiche e lo spirito dei suoi allievi, attraverso la conoscenza consapevole dello Yoga tradizionale.

Il progetto di questo libro nasce pertanto con l'ambizione di poter unificare un sistema preventivo come la filosofia osteopatica, con un sistema di benessere come lo Yoga tradizionale, attraverso il marchio OsteoYoga® ideato e registrato da Simone e Davide.

Il libro ha lo scopo di divenire un piccolo manuale estremamente pratico di facile ed immediata consultazione, per chi volesse alimentare la salute in chiave preventiva. Dotato di disegni e di immagini chiare e semplici da consultare, il testo ha lo scopo di rendere quanto mai semplice l’apprendimento e la sua consultazione.

Inoltre, ogni capitolo del libro è finalizzato per il lavoro antalgico e distrettuale rachideo e pelvico.

È sempre bello ed estremamente stimolante vedere collaborazioni professionali in ambito del benessere finalizzate a migliorare la vita di ognuno di noi.

Prefazione

Glossario e Legenda

Cos'è l'OsteoYoga?

Introduzione all’Osteopatia

Introduzione allo Yoga

La respirazione

Il pavimento pelvico

Percorsi di OsteoYoga

Come organizzare la pratica

Percorso per il dolore cervicale

• Info e approfondimenti per la salute del tratto cervicale
• Vinyasa per il dolore cervicale
• Mobilizzazioni
• Esercizi di mantenimento

Percorso per il dolore lombare/anche

• Info e approfondimenti per la salute del tratto lombare e delle anche
• Vinyasa lombare
• Mobilizzazioni
• Esercizi di mantenimento

Percorso per la correzione della schiena curva

• Info e approfondimenti per la salute del tratto dorsale
• Vinyasa per la correzione della schiena curva
• Mobilizzazioni
• Esercizi di mantenimento

Percorso per la mobilità degli arti inferiori

• Info e approfondimenti per la salute degli arti inferiori
• Vinyasa per La mobilità degli arti inferiori
• Mobilizzazioni, mini-percorso per la salute del piede
• Esercizi di mantenimento

Percorso per una corretta respirazione

• Info e approfondimenti per la corretta respirazione
• Pranayama
• Esercizi di respirazione

Ginnastica pelvica

• Info e approfondimenti per La salute del pavimento pelvico
• Esercizi di ginnastica pelvica

Tabelle riassuntive

Ringraziamenti