Potrebbero interessarti anche:
Descrizione
I Pañca SuryaNamaskara, proposti in questo libro da Emy Blesio:
- Aruna
- Rishikesh
- Samkranti
- Garuda
- Bhaskara
Sono cinque sequenze di Saluto al sole (delle quali tre assolutamente inedite) che insieme compongono una pratica personale completa di Yoga da realizzare attraverso gli Asana, Cakra, Mantra, Bija Mantra e Mudra, accuratamente presentati e descritti dall'autrice.
I benefici del Suryanamaskara
I Suryanamaskara (le sequenze) eseguiti al mattino, nel particolare momento del levar del sole, rivolti a Est, consentono di usufruire dei benefici raggi del Sole radenti sulla Terra e:
- sono eccellenti stimolatori ghiandolari sia del sistema esocrino sia di quello endocrino,
- permettono di tonificare i muscoli, donare scioltezza e lubrificare le articolazioni e tutto l'apparato scheletrico,
- agiscono in modo completo sul sistema digestivo e nervoso,
- attivano la circolazione sanguigna e linfatica,
- influiscono sul sistema respiratorio.
Le controindicazioni del Suryanamaskara
Non esistono particolari controindicazioni e non ci sono limiti di età per i praticanti: è importantissimo che ogni allievo approcci la pratica Yoga senza sforzo eccessivo, consapevole delle proprie possibilità fisiche, e non ambire a un Guinness dei primati, ma all'ottenimento di uno stato di benessere psicofisico, a una completezza interiore, a un "stare bene nella propria pelle". Fondamentale comunque tenere conto delle proprie caratteristiche fisiche, scioltezza e capacità del momento e seguire nella pratica Yoga quei suggerimenti cautelativi che l'autrice saggiamente fornisce.
Dettagli Libro
| Editore | Calzetti Mariucci |
| Anno Pubblicazione | 2011 |
| Formato | Libro - Pagine: 160 - 17x24cm |
| EAN13 | 9788860282736 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Recensioni Clienti
4,50 su 5,00 su un totale di 4 recensioni
-
5 Stelle
50% -
4 Stelle
50% -
3 Stelle
0% -
2 Stelle
0% -
1 Stelle
0%
Ti è piaciuto questo libro?
Scrivi una recensione
e
guadagna Punti Gratitudine!
Erica
Acquisto verificato
Voto:
Sono appassionata di yoga da molti anni ma non avevo mai approfondito il tema. Con questo libro ho capito che cosa sono i saluti al sole e quali sono i loro benefici su corpo e mente. Di facile lettura, gli esercizi sono per chi già pratica, lo sconsiglio a chi si vuole approcciare per la prima volta allo yoga.
Daniela
Acquisto verificato
Voto:
Quello che cercavo. Conosco uno dei cinque saluti al sole qui bene illustrati, cercavo altre forme, non varianti di quello che già conosco. Qui trovo esposti i concetti principali, la mitologia, l'esecuzione, il tutto con molto buon senso e le giuste raccomandazioni. Evidentemente, scritto da un'ottima maestra.
Marcella
Acquisto verificato
Voto:
Conoscevo solo una pratica di Surya Namaskara con questo libro ho visto che ne possiamo fare almeno altre cinque arricchendo la conoscenza
Lorena
Acquisto verificato
Voto:
L'Autrice illustra e spiega in maniera precisa e puntuale i cinque saluti al sole; questi, infatti, vengono descritti non soltanto dal punto di vista fisico ma anche dalla prospettiva spirituale e mitologica.
