Paura - Libro di Thich Nhat Hanh
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Paura

Supera la tempesta con la saggezza

 
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Paura Thich Nhat Hanh

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  • Tipo: Libro
  • Pagine 214
  • Formato: 11x17
  • Anno: 2013-2015

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Supera la paura insieme a Thich Nhat Hanh. Questo libro è rivolto a tutti coloro che desiderano liberarsi dalle paure che incatenano al passato e che rendono angoscioso il futuro.

Tutti abbiamo paura, dei cambiamenti, di perdere un affetto o il lavoro, di non essere all’altezza degli ostacoli che la vita ci presenta. Si tratta di una condizione normale e naturale.

Thich Nhat Hanh, definito dal «New York Times» la personalità più influente del buddhismo dopo il Dalai Lama, ha affrontato la guerra e le situazioni più terribili che un uomo possa vivere. Nell’inferno della guerra del Vietnam la sua pelle è stata sfiorata da ogni tipo di paura, compresa la più grande: la morte. E l’ha vinta.

Le parole di Hanh, così come le tecniche di respirazione, autocontrollo e meditazione che ci presenta, sono splendide amiche da ascoltare sempre; per controllare la paura ed evitare che condizioni la nostra esistenza.

"Se farete della pratica della consapevolezza un’abitudine, nel momento in cui si presenteranno le difficoltà, saprete cosa fare"
Thich Nhat Hanh

ALLEGATI

Introduzione del libro "Paura"
(tasto destro salva con nome)

INDICE

  • Introduzione: Senza paura
  • Un tempo precedente
  • La paura originale
  • Riconciliarsi con il passato
    - Liberarsi della paura del futuro.
  • Le cinque rimembranze
  • Non c’è andare, non c’è venire
  • Il dono della non-paura
  • Il potere della consapevolezza
  • Imparare a fermarsi
  • La calma nella tempesta
  • Trasformare la paura che ci circonda
  • Un cielo azzurro oltre le nuvole
  • Trasformare la paura in amore
    - I quattro mantra
  • Il contrario della paura
    - Pratiche per trasformare la paura
    - Rilasciare la paura dal corpo e dalle emozioni: otto semplici esercizi di consapevolezza
    - Trasformare le radici della paura nella mente: otto esercizi di respirazione
    - Rilassamento profondo per trasformare la paura e lo stress
    - Meditazione di Metta: che noi tutti possiamo essere liberi dalla paura

APPROFONDIMENTI

Estratto del libro:

Liberarsi della paura del futuro
Le cinque rimembranze

Oltre a rimanere imprigionati negli eventi passati, spesso viviamo nella paura di ciò che ci potrà accadere nel futuro. La paura della morte è una delle più forti che si possano provare. Se guardiamo direttamente alla fonte di questa paura, invece di cercare di nasconderla o di fuggire via, cominceremo a trasformarla.

Uno dei modi più efficaci per farlo è la pratica delle cinque rimembranze. Respirate in modo lento e consapevole, inspirando ed espirando profondamente mentre recitate a voi stessi queste cinque contemplazioni. Vi sarà più facile guardare in profondità nella natura e nelle radici della vostra paura.

Le cinque rimembranze sono:

  • È nella mia natura invecchiare. Non c’è modo di sfuggire alla vecchiaia.
  • È nella mia natura ammalarmi. Non c’è modo di sfuggire alla malattia.
  • È nella mia natura morire. Non c’è modo di sfuggire alla morte.
  • Tutto ciò che mi è caro e tutte le persone che amo sono soggetti per natura al cambiamento. Non c’è modo di evitare di essere separato/a da loro.
  • Io eredito i risultati degli atti che compio con il corpo, la parola e la mente. Le mie azioni sono la mia continuazione.

Guardando in profondità ogni rimembranza e inspirando ed espirando con la consapevolezza di ciascuna di esse, usiamo la nostra paura in un modo che ci dà forza.

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AUTORE

Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh, maestro zen vietnamita, poeta e pacifista, è stato proposto nel 1967, da Martin Luther King, per il Premio Nobel per la pace, ed è stato a capo della delegazione buddhista vietnamita durante gli accordi di pace di Parigi. Viaggia regolarmente in America e in Europa per insegnare e guidare ritiri sull'arte di "vivere consapevolmente". Ha pubblicato molti libri in inglese, francese e vietnamita.

 

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 14 marzo 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Credo di essere un po' controcorrente perchè ho messo solo due stelle e so che invece Thich Nhat è un monaco molto seguito che sta riscuotendo molto successo. A me invece non piace. Penso che ciò che ha scritto in questo libro sia banale e scontato e che non aiuti un granchè a liberarsi dalla paura. Non bastano gli esercizi che propone lui. Ci vuole ben altro.

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Scritto da: - 29 dicembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un altro capolavoro di Thich Nhat Hanh. Con lui non si sbaglia mai di certo. Tra i tanti libri del prolifico monaco però, questo a mio avviso è uno dei migliori. Non è mai banale e, pur trattando argomenti molto conosciuti ai cultori del genere , riesce sempre a trasmettere qualcosa di profondo e nuovo.

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Scritto da: - 15 dicembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

E' il primo libro che leggo di Thich Nat Hanh e sono rimasta piacevolmente sorpresa dal dolce parlare di questo uomo su un argomento tanto profondo. Alcuni pensieri aprono spiragli di luce nell'anima e cancellano realmente la paura! Voglio presto leggere altri testi dell'autore!

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Scritto da: - 11 agosto 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Acquistato per curiosità, piaciuto tantissimo, tanti spunti di riflessioni, tanti messaggi diretti ad affrontare le nostre paure per vivere appieno la nostra vita. Consigliato a chi ama il genere.

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Scritto da: - 16 marzo 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Questo libro è straordinario! È la prima volta che compro libri come questo, ma appena ho letto le prime righe, ho capito di aver trovato finalmente la strada giusta, per trovare le risposte alle mie domande e un po' di pace interiore. Il linguaggio di questo libro è di facile comprensione, le parole utilizzate sono piene di amore e saggezza. Appena terminato questo libro, ho sentito il bisogno di acquistarne subito altri due.

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Scritto da: - 3 dicembre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Questo è uno dei Grandi Maestri esistenti con lo scopo di divulgare attraverso un semplice linguaggio -ma ricco di amore,compassione e comprensione- quegli insegnamenti universali accessibili a tutti coloro che non vogliono farsi "assorbire" da stili di vita tendenti ad escludere l'aspetto più importante della nostra esistenza,quello spirituale! Oltre a spiegare come tutti possiamo vivere senza paura,sottolinea e richiama spesso alla necessità di vivere il presente, attraverso la pratica meditativa e la "camminata consapevole" . Un libro stupendo scritto da un vero Maestro Spirituale,leggerlo e mettere in pratica gli esercizi può solo aprire gli occhi e far comprendere che la vita è un dono e va vissuta sempre con valori positivi,nella piena consapevolezza!

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Scritto da: - 15 ottobre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Non è un libro molto semplice come sembra. La paura ci segue dovunque e soprattutto quelle passate che ci hanno fatto soffrire molto.

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Scritto da: - 10 settembre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Leggendo questo libro ti accorgi di quanto la paura sia costantemente presente nella nostra vita tanto da non accorgecene neanche più, diventa normale ed anche difficile liberarsene finché non capisci che diventa essenziale per il proprio benessere

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Scritto da: - 21 agosto 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho scoperto solo quest'anno il grande Thich Nhat Hanh!!!! Libro consigliato da leggere nei momenti tranquilli della vita per poi poter mettere in pratica i suoi insegnamenti!

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Scritto da: - 10 giugno 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Vivere senza paura significa essere liberi e felici, in ogni istante della vita. Questo è uno dei più bei libri che io abbia mai letto. Mi ha aiutato moltissimo. Lo consiglio vivamente.

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Scritto da: - 10 maggio 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

A mio avviso questo libro sa dare grande sollievo proponendo una logica concretamente spalmabile sulle paure della vita, come un unguento che aiuta a guarire.

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Scritto da: - 4 aprile 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro emozionante, da leggere e rileggere più volte senza mai stancarsi, ed anzi riuscendo continuamente a trovare spunti di riflessione per la vita quotidiana: non c'è molto da aggiungere, se non che lo consiglio vivamente a tutti coloro che hanno voglia di mettersi in gioco e di lasciare da parte l'orgoglio per affrontare sé stessi e i propri problemi.

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Scritto da: - 4 febbraio 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro scorrevole, si legge velocemente. L'Autore suggerisce una serie di pratiche meditative per combattere la paura .... sinceramente non riesco ad eseguirle ...

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Scritto da: - 29 agosto 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

E' stato il mio primo libro letto del Maestro Hanh ed è stato un piacere leggerlo. I temi trattati seppur profondi vengono affrontati con una maestria "leggera" diventando così scorrevoli senza perdere nulla del loro valore spirituale.

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Scritto da: - 27 luglio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

essenziale nella sua semplicità, lo consiglio a chiunque voglia vedere il mondo con serenità interiore

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Scritto da: - 15 luglio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Piccolo ma prezioso manuale e guida per conoscere ed accettare le nostre paure. Thich Nhat Hanh come al solito ci accompagna in un viaggio semplice alla conoscenza delle emozioni che spesso ci spaventano, e ci insegna a gestire ed accettare la nostra parte scura

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Scritto da: - 15 luglio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Questo è un libro molto interessante! Lo consiglio vivamente a tutti coloro che vogliono trovare una strada diversa e una vita intensa.

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Scritto da: - 21 febbraio 2014

Paura è il libro per chi vuole smettere di avere Paura. Come dice lo stesso autore, che ha vinto la più grande paura, quella della morte, è normale provare questo strano sentimento, fin da piccoli siamo stati abituati ad essere spaventati. Ma adesso è il momento di cambiare, e il miglior modo per farlo è essere cosapevoli, rimanere centrati. Infatti tramite numerosi esercizi e tecniche pratiche Hanh vi insegnerà come far fronte la paura e diventarci amici.

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Scritto da: - 10 novembre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Bellissimo libro. Dona pace e serenità e amplia la nostra visione sulla vita. Ci sono anche esercizi pratici per aiutarci nel cammino...

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Scritto da: - 22 agosto 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Una mia carissima amica mi aveva molto parlato di Thich Nhat Hanh, è andata più volta nel suo " Villaggio" in Francia . Ho comperato questo libro per conoscerlo un pò. Mi é piaciuto molto. Lo consiglio

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Scritto da: - 19 agosto 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

A me e' piaciuto,mi dà serenità',lo rileggerò ancora,così memorizzo più in profondità,nella semplicità del libro c'è la sua forza e la facile comprensione

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Scritto da: - 7 agosto 2013

Lo consiglio, mi ha aiutato molto in un periodo difficilissimo della mia vita

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Scritto da: - 18 luglio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

è scritto con un linguaggio molto semplice ma dà consigli efficaci

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QUESTO LIBRO SI TROVA IN:
AUTORI ED EDITORI

di oggi 28 Marzo

  1. La Grande Via

    Franco Berrino, Luigi Fontana

  2. Filmatrix

    Virginio De Maio

  3. Il Codice della Mente Straordinaria

    Vishen Lakhiani

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