Pause Energetiche

Viviamo in un mondo dove tutto scorre veloce. Sempre più veloce.

Il tempo ci sembra scivolare tra le dita e viviamo l'esistenza con la sensazione di correre, senza mai riuscire a fermarci.

Ma c'è un modo per affrontare gli obblighi con meno pressione. Un modo breve, facile, con effetti rapidi e utilizzabile ovunque, che non costa nulla ed è alla portata di tutti.

Ti stiamo parlando delle "power pause", ovvero le Pause Energetiche, pause ipervitaminiche, delle vere e proprie bolle di benessere capaci di cambiare le tue sensazioni quotidiane in poco tempo... ma in modo ultrapositivo e duraturo.

Sono concentrati di efficacia per sentirsi meglio, ma anche più dinamici, più produttivi o più creativi a seconda del tipo di pausa.

Puoi imparare queste pause potenzianti nel libro "Pause Energetiche" di Laurence Roux-Fouillet, ipnoterapeuta, con un'esperienza ventennale nella pratica delle tecniche di rilassamento.

Questo libro ne elenca più di cento, tutte diverse.

Inizia subito a ricaricarti!

In questo libro scoprirai che fermarti (un po') ti aiuta a essere più efficiente (spesso), più produttivo (quasi sempre) e più tranquillo (la maggior parte delle volte).

Questa evoluzione influenzerà molte aree della tua vita, al lavoro (o nell'attività che svolgi), a casa con i tuoi cari oppure fuori, con i conoscenti o gli amici.

Esempi? Lavorerai meglio e anche di più, pur essendo meno stanco.

Recupererai maggiormente, migliorerai il sonno e sentirai crescere la sensazione di energia durante il giorno.

Guarderai le situazioni con maggiore obiettività, ti sentirai meno suscettibile e meno reattivo.

E chi ti circonda (coniuge, figli, genitori, colleghi o superiori) se ne accorgerà rapidamente!

La pausa è un'attività: ha caratteristiche (durata, forma) e obiettivi.

E le power pauses, le Pause energetiche, sono così varie che ce n'è sempre una adatta alla situazione che stai vivendo.

Introduzione - La power pause, una capsula di benessere nella quotidianità

Capitolo 1
Dieci buoni motivi per darsi alla power pause

• La pausa, il pulsante "stop" della giornata
• Perderai tempo... per guadagnarne
• A ogni istante la sua pausa
• Dalla pausa calmante alla pausa dinamizzante
• Mettersi "in pausa" è possibile ovunque
• Hai più tempo di quanto pensi
• Adotta il formato di pausa che ti va meglio
• La pausa è come la bici, non si scorda più
• Le pause sono tante quante chi le fa
• Crea il rituale di pausa più simile a te

Capitolo 2
Al lavoro: adottare pause zen ed efficaci

• Le pause migliorano la produttività e la buona salute
• A ciascuno la sua pausa
• A ogni stato la sua pausa

Capitolo 3
A casa: mantenere equilibrio e benessere

• I confini tra vita professionale e vita personale sono sempre più labili
• Al mattino: e vai con una super giornata!
• La sera: mollo tutto e recupero
• Di notte dormo come un angioletto
• È troppo! Mio marito/mia moglie o i miei figli mi fanno saltare i nervi
• Nel weekend mi coccolo un po'

Capitolo 4
Fuori o in viaggio, sentirsi bene ovunque

• In attesa in coda, ne approfitto per rilassarmi
• Al parco, cambio ritmo
• Sui mezzi pubblici, mi offro una parentesi
• Durante i tragitti lunghi, in treno o in aereo, mantengo la calma
• In macchina gestisco la mia energia

Conclusione
Le pause sono facili, basta darsi da fare

• Alcuni esempi di pause equivalenti tra loro
• Programmi di benessere
• Entra nel mio mondo
• Indice delle pause