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Pensa Magro

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Pensa Magro

Le 6 mosse psicologiche per dimagrire senza dieta

Raffaele Morelli

  • Prezzo € 9,35 invece di 11,00 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 162
  • Formato: 12,5x19,5
  • Anno: 2017
  • Sconto

Dimagrire è una questione di testa. Questo libro presente un percorso pratico in 6 mosse con esercizi mentali e parole-chiave per perdere peso con il rivoluzionario metodo psicosomatico. E senza... continua

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Descrizione

Dimagrire è una questione di testa. Questo libro presente un percorso pratico in 6 mosse con esercizi mentali e parole-chiave per perdere peso con il rivoluzionario metodo psicosomatico. E senza mettersi a dieta.

"Per prima cosa, non metterti a dieta: il dovere è nemico di chi vuole dimagrire. Poi inizia a cambiare atteggiamento mentale. Comincia ad accettarti come sei, l'autocritica è tra le cause principali del sovrappeso. Svuota la testa dai troppi pensieri, l'accumulo di 'peso mentale' frena anche il metabolismo. E impara a stare nel presente, chi è dominato dai ricordi e dai progetti ingrassa senza accorgersene..."

Pensa magro è il metodo pratico per dimagrire senza mettersi a dieta. Un approccio rivoluzionario che Raffaele Morelli ha esposto la prima volta nel bestseller Dimagrire senza dieta e che in questo nuovo libro trova la sua applicazione più concreta.

Passo dopo passo, mossa mentale dopo mossa mentale, lo psichiatra di Riza ci mostra gli errori psicologici che ci fanno ingrassare più di quelli alimentari, e anche le parole "giuste" che ci aiutano a dimagrire. Ogni capitolo è accompagnato da casi reali, dalle frasi-chiave da ripetersi e dagli esercizi mentali da praticare.

Fino a scoprire che dimagrire è più semplice di quanto immagini, se impari a pensare magro.

Indice

1 - PER PRIMA COSA... NON METTERTI A DIETA

  • Prima il piacere

2 - ORA CAMBIA ATTEGGIAMENTO MENTALE

  • Accettati come sei
  • Pensa di meno
  • Stai nel presente

3 - E ADESSO OCCUPATI DEL CORPO

  • Cerca la bellezza in tutto il corpo

4 - ATTENZIONE! È IL MOMENTO DI FARE SCELTE FONDAMENTALI

  • Frequenta solo le persone giuste
  • Stai alla larga da mamma e papà!
  • Resta "single"anche se ti sposi
  • Usa le parole che ti aiutano a dimagrire

5 - A QUESTO PUNTO... SCENDI IN CAMPO IN MODO NUOVO!

  • Dai una scossa alla tua vita
  • Libera le emozioni
  • Torna a innamorarti
  • Diventa misteriosa
  • Fai ogni giorno una cosa nuova

6 - INFINE: QUALCHE REGOLA PER MANTENERTI IN LINEA

  • Mangia piano e gusta il cibo
  • Pesati almeno tre volte al giorno
  • Ogni tanto digiuna...
  • ...e risolvi per sempre la fame notturna!

Conclusione

Approfondimenti

PER PRIMA COSA... NON METTERTI A DIETA:

"Quando il peso diventa un problema e siamo convinti di dover fare qualcosa di concreto per invertire la rotta e dare il via al dimagrimento, evitiamo di partire col piede sbagliato e cadere nella trappola più pericolosa: la dieta. Sembra un paradosso ma è proprio così, se pensiamo di perdere i chili in eccesso con una semplice riduzione di calorie non ne verremo mai a capo."

Raffaele Morelli

Continua a leggere l'estratto del libro "Pensa Magro".

Autore

Raffaele Morelli - Foto autore

Raffaele Morelli è medico, psichiatra e psicoterapeuta.
Dirige da molti anni la rivista Riza Psicosomatica e i suoi studi e il suo lavoro psicoterapeutico si sono orientati nel campo delle malattie psicosomatiche. La sua ricerca è rivolta agli aspetti simbolici del corpo umano e della malattia. É il presidente dell’Istituto Riza (da cui nasce la Scuola di Formazione in Psicoterapia ad indirizzo psicosomatico, riconosciuta dal Ministero dell’Università e della Ricerca Scientifica e Tecnologica il 24/10/94) e vice-presidente della SIMP (Società Italiana di Medicina Psicosomatica), si dedica alla formazione psicoterapeutica di medici e psicologi.

Il professor Morelli è inoltre conosciuto al grande pubblico perché ha spesso preso parte a numerose trasmissioni televisive, sia in Rai che in Mediaset, durante le quali ha dato prova della sua grande cultura, della profonda passione per il suo lavoro e, soprattutto, della sua volontà di scoprire a fondo la psiche umana attraverso numerose analisi e nuovi punti di vista.

Sia nei libri che nei tanti video e interventi televisivi, il professor Morelli pone spesso l’accento sulla centralità dell’individuo, il quale è l’unico responsabile degli accadimenti della sua vita.

Egli sostiene, infatti, che non bisogna mai giustificare i comportamenti con scuse assurde. Cita ad esempio i casi in cui attribuiamo un nostro errore a ferite passate, mai rimarginate, che hanno segnato per sempre la nostra esistenza. Se ci si trova a vivere momenti particolari, è semplicemente perché si è scelto di farlo. Bisogna solo capire che per vivere diversamente, per abbandonare le ansie e le paure, basta accettare il cambiamento e abbandonarsi all’arrivo della felicità.

La medicina per ogni male si trova dentro ognuno di noi! Non esistono pillole che curano i mali di vivere, ma soltanto la nostra forza interna, desiderosa di rimettersi sempre in moto.    

Persino quando una persona ingrassa, può ricominciare a stare bene nel momento in cui si rende conto di poter cambiare la propria situazione in autonomia. Il professor Morelli sostiene che, poiché la fretta caratterizza il nostro stile di vita, essa si trasferisce a tavola e condiziona il nostro pasto “imponendoci” di mangiare in tempi rapidi. Al contrario sarebbe opportuno rallentare sia gli uni che gli altri tempi per vivere meglio, mangiare in maniera più sana e non ingrassare. Il corpo va nutrito con cura perché è l’energia più grande che possediamo.

Uno dei consigli che il dottor Morelli dà per migliorare se stessi, è di immaginarsi nelle vesti di un’altra persona, affrontando la cosa come un esercizio di cambiamento, cercando quindi di tagliare nettamente il legame con l’abitudine che, per forza di cose, contraddistingue il proprio essere e le proprie giornate.

Bisogna amare sé stessi ed apprezzare i propri difetti per poter essere realmente felici. È questo il principio sul quale deve fondarsi un’esistenza piena e serena.

Le vostre recensioni

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Scritto da: Stella - 21 agosto 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

un buon libro con argomenti molto interessanti ,con suggerimenti appropriati fanno riflettere molto consiglio di comprarlo oppure di fare un regalo ad una amica

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Scritto da: Clarissa - 16 marzo 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Stimo Dott Morelli ma non ho terminato di leggerlo forse perché un po ripetitivo.. leggi che rileggi, la soluzione anche se cambia la forma, è sempre quella di amarsi.. ma difficile da applicare se prima non si lavora più in profondità..

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Scritto da: Katia - 30 settembre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Molto utile in senso generale, non solo per calare di peso. Preciso che non ho acquistato questo libro x dimagrire, ma per aiutarmi a cambiare un certo mio atteggiamento e mi ha aiutato, unitamente ad una serie di cambiamenti che ho realizzato volti ad alleggerire in generale vita, ambiente, corpo, pensieri. Lo consiglio a chi, oltre alla pesantezza corporea, percepisce una certa pesantezza anche in altri settori della propria esistenza, dai cassetti troppo pieni alla mente troppo affollata. Gli esercizi sono efficaci se si affronta un capitolo alla volta, dandosi il tempo di farli prima di passare al capitolo successivo.

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Scritto da: Massimiliano - 17 agosto 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

libro interessante , bisogna cambiare atteggiamento mentale ed accettarsi per come si è..., svuotare la testa dai pensieri. ! !

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Scritto da: Miriam - 30 maggio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Non mi ha appasionato quanto "Dimagrire senza dieta". Ho trovato inattuabili alcuni suggerimenti come pesarsi 3 volte al giorno...non mi ha affatto entusiasmato

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Scritto da: Mirka - 21 aprile 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Lettura interessante e curioso. Non subito facile da mettere in pratica pero' bello mettersi in gioco

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