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Descrizione
Per molto tempo, il sonno è stato uno degli aspetti più importanti e meno compresi della nostra vita, del nostro benessere e della longevità, ma negli ultimi vent'anni un’esplosione di scoperte scientifiche ha iniziato a gettare nuova luce sull'argomento.
Matthew Walker, neuroscienziato, uno dei massimi esperti sull'argomento, direttore del Center for Human Sleep Science dell’Università della California a Berkeley, ci spiega in questo libro avvincente, accessibile ma di assoluto rigore scientifico che il sonno è d’importanza vitale.
Dormire, infatti, migliora la nostra capacità d’imparare e prendere decisioni, ricalibra le emozioni, rimette in sesto il sistema immunitario e regola l’appetito.
"Perché Dormiamo" è una rivoluzionaria esplorazione del sonno, che ci spiega come possiamo sfruttarne gli straordinari poteri per cambiare in meglio le nostre vite.
Un libro che trasformerà il vostro modo di vedere il sonno e i sogni e di apprezzarne il valore.
«Un neuroscienziato dimostra come una bella notte di sonno ci può rendere più intelligenti, più attraenti, più più felici, più sani.» The Guardian
«Un libro sul sonno che vi terrà svegli tutta la notte. Esiste un libro migliore sul sonno? Ne dubito.» The Spectator
«Lucido, coinvolgente, accessibile, "Perché Dormiamo" è un libro illuminante e fondamentale.» The New York Times Book Review
Dettagli Libro
| Editore | Espress |
| Anno Pubblicazione | 2018 |
| Formato | Libro - Pagine: 398 - 14x21,5cm |
| EAN13 | 9788897412601 |
| Titolo Originale | Why We Sleep |
| Lo trovi in: | Dormire Bene - Insonnia |
Autore
Matthew Walker è professore di neuroscienze e psicologia a Berkeley, dove dirige il Center for Human Sleep Science. Ha insegnato psichiatria all’Università di Harvard, ha pubblicato più di cento articoli scientifici e ha partecipato a trasmissioni su 60 Minutes, Nova, BBC News e al programma radiofonico Science Friday della National Public Radio americana. "Perché Dormiamo", tradotto in 33 paesi, è un bestseller assoluto negli Stati Uniti, in Gran Bretagna e in Svezia.
Recensioni Clienti
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Stefano
Acquisto verificato
Voto:
Penso che ognuno di noi dia al sonno il peso che si merita. Dopo aver letto questo libro, invece, ho capito che dobbiamo tutti ripensare al nostro sonno come a qualcosa di assolutamente necessario per la nostra vita e soprattutto per il nostro benessere psico fisico. Al di là delle parti più tecniche (del resto è scritto da uno scienziato, che supporta le sue affermazioni con studi ed esperimenti in laboratorio) il libro si legge molto bene, è scorrevole e molto interessante, utile per cancellare certe brutte abitudini e prenderne di nuove. Ovviamente da scolpirsi nella mente è l'appendice finale con le regole e consigli per un buon sonno (ho già iniziato a metterne in pratica alcuni).
