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Perdo Peso

Un programma educativo cognitivo-comportamentale

 

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Quando i nostri chili sono troppi, avvertiamo il bisogno di perdere peso, generalmente dettato dal desiderio di migliorare il nostro stato di salute e/o apparire più magri e di aspetto più gradevole. Spesso ricorriamo a diete rapide, che promettono di farci perdere molti chili in poco tempo. Nulla di più sbagliato!

L'obiettivo che questo libro propone non è quello di accompagnarci in un programma dietetico "lampo" da sospendere una volta raggiunto il peso desiderato. Qui si tratta di cambiare le proprie abitudini alimentari. Ecco un programma cognitivo-comportamentale: via via che procederemo nella lettura svilupperemo nuove idee e nuovi metodi, troveremo utili indicazioni comportamentali e, passo dopo passo, impareremo a conoscere:

- i valori calorici degli alimenti
- cos'è la fame psicologica e quella fisiologica
- come valutare il nostro metabolismo
- come pianificare una dieta
- come modificare il nostro modo di pensare a noi
- come pianificare e raggiungere gli obiettivi
- come praticare correttamente attività fisica.

In poche parole: come vivere sani!

AUTORE

Enrico Rolla - Nato a Viù (Torino), psicologo e terapeuta cognitivo-comportamentale, dirige dal 1979 l'Istituto Watson, scuola di psicoterapia post-universitaria di analisi e modificazione del comportamento e centro di terapia per disturbi d'ansia e obesità. Tiene corsi di assertività, motivazionali e sull'autocontrollo. È autore di alcuni libri motivazionali

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 15 settembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un approccio e un punto di vista diverso rispetto all'argomento delle diete. E' un libro di facile lettura e molto comprensibile.

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Scritto da: - 24 marzo 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro poco stimolante. Ripete cose che possono trovarsi un tante riviste, anche in maniera meno sbrodolata di ciò che il volume offre, Non stimola la lettura ed in verità non sono riuscita a leggerlo per intero. LL

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Scritto da: - 4 giugno 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Di facile lettura. Ci fa entrare nei meandri della nostra mente la quale è artefice della nostra forma fisica. Ottimo

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