Il Piacere Senza Stress

Con un linguaggio semplice e accessibile, il dottor Emiliano Toso cerca di rispondere in modo chiaro ed esauriente alle principali domande che molte persone si pongono su un tema scottante e di grande attualità.

Basandosi sui principi e sulle tecniche d’intervento della psicoterapia cognitiva e comportamentale, il libro "Il Piacere Senza Stress" affronta aspetti teorici e pratici dell’ansia da prestazione sessuale e suggerisce modalità efficaci per affrontare e risolvere definitivamente il problema.

• Che cos’è l’ansia da prestazione sessuale?
• Quali sono le sue conseguenze?
• Perché alcune persone ne soffrono e altre no?
• Come si può affrontare e vivere in modo sereno e appagante la propria vita sessuale?

"Perché un testo sull’ansia da prestazione sessuale?

Perché l’ansia da prestazione sessuale è una delle principali cause di numerose disfunzioni sessuali e quindi rappresenta un ostacolo per la vita sessuale di chi ne soffre, nonché una fonte di disturbi emotivi e comportamentali;

Perché le persone che soffrono di tale problema difficilmente hanno il coraggio di chiedere un aiuto specialistico e per questo vanno alla ricerca di strumenti alternativi, come appunto un testo di autoaiuto;

Perché non esistono, purtroppo (almeno in Italia che io sappia), testi di auto-aiuto, che trattino nello specifico questo problema; che ne individuino le possibili cause, consigliando le modalità più adeguate per affrontarlo."

Emiliano Toso

Prefazione

Parte Prima

• Definizione di “ansia da prestazione sessuale
• Conseguenze dell’ansia da prestazione sessuale
• Cause dell’ansia da prestazione sessuale

Parte Seconda

• Strategie per affrontare l’ansia da prestazione sessuale
• Psicoeducazione
• Lapparato sessuale maschile
• Capparato sessuale femminile
• Strategie di gestione dell’ansia
• Controllare la tendenza a preoccuparsi eccessivamente
• La ristrutturazione cognitiva
• Rompere il legame condizionato tra prestazione sessuale e ansia mediante l’esposizione
• Affrontare il sesso senza ansia sfruttando il principio del modellamento
• Migliorare l’autostima
• Apprendere lo stile di comportamento assertivo
• Un aiuto dalla chimica
• Fiori ed erbe

Parte Terza

• Consigli utili per il/la partner
• Appendice A - Psicoterapia cognitivo-comportamentale
• Appendice B - Componenti della reazione di attacco e fuga
• Appendice C - Principali pensieri disfunzionali connessi all’ansia da prestazione sessuale
• Appendice D - Il condizionamento classico
• Appendice E - Modello cognitivo dell’ansia

Letture consigliate per l’approfondimento di alcune tematiche trattate

Riferimenti bibliografici