Piccole e Grandi Paure

La paura è la nostra più importante insegnante, la più diligente, la più efficace. Ci indica chi e cosa evitare per salvarci la vita, da cosa tenerci lontano, chi attaccare, come difenderci dai pericoli. La paura è l’emozione principe che protegge la nostra esistenza informandoci delle potenziali minacce, ascoltando i segnali provenienti dagli altri, dall’ambiente e dal nostro corpo. La paura imprime nel nostro cervello emotivo e nella nostra memoria le esperienze vissute, quelle più spaventose, più pericolose, aiutandoci a non dimenticarle e, di nuovo, quindi, ad evitarle. È talmente importante che quando si impone nella quotidianità, prendendo il comando dei nostri comportamenti, come durante le pandemie, per difendere quel bene prezioso che è la vita, va sempre ascoltata.

Ma la paura ha anche un costo. In nome della nostra sopravvivenza, ci priva della libertà, ci costringe a rinunciare ad alcune parti di noi, a stare chiusi in casa, a giocare in difesa. E quando diventa eccessiva e sproporzionata rispetto al pericolo da cui deve difenderci, senza una buona ragione, limita la nostra capacità d’azione e le opportunità che la vita ci offre. In questi casi la paura non è più la nostra fedele alleata, ma il più tremendo dei dittatori e prende possesso del nostro presente e del nostro futuro in maniera autoritaria. È allora che la paura diventa una fobia.

Questo libro nasce con l’intento di chiarire quando la paura è amica e quando diventa nemica, quali tipi di grandi paure possono diventare veri propri disturbi e come gestirli e superarli. Imparare a cavalcare con coraggio la paura amica e a riconoscere quando dobbiamo chiedere aiuto per svincolarci dalla sua morsa nemica sono due delle chiavi determinanti per vivere sicuri e liberi.

In appendice un approfondimento sul Covid-19, con la descrizione delle implicazioni emotive provocate dalla diffusione del virus, una panoramica di rischi e opportunità che il futuro ci riserva, e consigli pratici per gestire lo stress e affrontare questo momento difficile.

• Premessa
• Prologo
• Introduzione
• PARTE PRIMA: LA PAURA: UN'EMOZIONE UTILE ALLA VITA
• PARTE SECONDA: LE FOBIE: IL LATO OSCURO DELLA PAURA
• PARTE TERZA: GESTIRE E CURARE LA PAURA E LE FOBIE
• APPENDICE
• PENSARE LE FOBIE: RITORNO ALLA SEMPLICITÀ
• UN APPROFONDIMENTO SUL COVID-19
• Conclusioni
• Nota dell'autore
• Letture consigliate
• Ringraziamenti