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I segreti che un runner deve sapere

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 215
  • Formato: 13x18,5
  • Anno: 2017

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Correre è facile e sempre più persone si appassionano a questo sport.

È difficile invece orientarsi tra le migliaia di dati, suggerimenti e opinioni da cui ci si ritrova bombardati cercando informazioni sulla corsa… Per superare questo problema, Scott Douglas ha condensato in un manuale agile e pratico oltre trent'anni di esperienza personale e professionale: per passione, corre da quando era un ragazzino, e come giornalista sportivo ha potuto intervistare i maratoneti e gli allenatori più forti del mondo.

I consigli che ha raccolto hanno superato tutti i test nel laboratorio più inappellabile che ci sia: la strada!

Si va dagli esercizi di riscaldamento e potenziamento all'alimentazione giusta (prima e dopo), dai programmi di allenamento alle motivazioni psicologiche, dall'equipaggiamento migliore alla prevenzione degli infortuni e molto altro ancora. Per ogni domanda o dubbio troverete la risposta giusta, sintetica e precisa: sarà come avere al vostro fianco un personal coach.

  • Correre di più: 45 consigli per incrementare senza rischi i chilometri corsi quotidianamente e settimanalmente
  • Correre più veloci: 63 consigli per diventare più veloci, anche se non volete partecipare a una gara
  • Correre senza infortuni: 50 consigli per evitare, curare e superare gli infortuni
  • Correre con regolarità: 43 consigli per correre più spesso per tutta la vita
  • E ancora: 49 consigli su scarpe e sicurezza, altitudine e attitudine (psicologica) e tutte le altre cose che contano per correre bene

AUTORE

Scott Douglas è senior editor di Running Times e ha collaborato con Runner’s World, Siate, Washington Post. E' un maratoneta che ha al suo attivo più di 95.000 miglia percorse e quattro libri, divenuti tutti bestseller negli Usa. Vive a Emmaus in Pennsylvania.

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