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Descrizione
Correre è facile e sempre più persone si appassionano a questo sport.
È difficile invece orientarsi tra le migliaia di dati, suggerimenti e opinioni da cui ci si ritrova bombardati cercando informazioni sulla corsa… Per superare questo problema, Scott Douglas ha condensato in un manuale agile e pratico oltre trent'anni di esperienza personale e professionale: per passione, corre da quando era un ragazzino, e come giornalista sportivo ha potuto intervistare i maratoneti e gli allenatori più forti del mondo.
I consigli che ha raccolto hanno superato tutti i test nel laboratorio più inappellabile che ci sia: la strada!
Si va dagli esercizi di riscaldamento e potenziamento all'alimentazione giusta (prima e dopo), dai programmi di allenamento alle motivazioni psicologiche, dall'equipaggiamento migliore alla prevenzione degli infortuni e molto altro ancora. Per ogni domanda o dubbio troverete la risposta giusta, sintetica e precisa: sarà come avere al vostro fianco un personal coach.
- Correre di più: 45 consigli per incrementare senza rischi i chilometri corsi quotidianamente e settimanalmente
- Correre più veloci: 63 consigli per diventare più veloci, anche se non volete partecipare a una gara
- Correre senza infortuni: 50 consigli per evitare, curare e superare gli infortuni
- Correre con regolarità: 43 consigli per correre più spesso per tutta la vita
- E ancora: 49 consigli su scarpe e sicurezza, altitudine e attitudine (psicologica) e tutte le altre cose che contano per correre bene
Dettagli Libro
| Editore | Pickwick Libri |
| Anno Pubblicazione | 2019 |
| Formato | Libro - Pagine: 215 - 12,5x19,5cm |
| EAN13 | 9788868364861 |
| Lo trovi in: | Corsa - Attività fisica |
Autore
Scott Douglas è giornalista della più famosa rivista mondiale dedicata alla corsa Runner’s World. È un runner molto esperto con all’attivo oltre 180.000 km percorsi dal 1979 anno in cui ha iniziato a correre.
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