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Piccolo Yoga

Come creare lezioni di yoga per bambini da 5 a 11 anni con giochi, esercizi e favole per crescere

 
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Un manuale di yoga, dedicato ai bambini che, arricchito da giochi, favole ed esercizi aiuta a capire meglio se stessi e gli altri. I risultati conseguiti possono sensibilmente contribuire a migliorare il clima relazionale e di apprendimento.

Uno strumento unico, pratico e chiaro per creare lezioni di yoga coinvolgenti e divertenti.

Dai riti di apertura a quelli di chiusura, attraverso giochi, posizioni e meditazioni, il libro permette di strutturare la lezione nei minimi particolari sia per principianti che per piccoli yogi esperti.

Per insegnanti di yoga, ma non solo, anche per educatori o genitori che vogliono praticare yoga con i propri figli in casa o in altri contesti.

Lo yoga porta innumerevoli benefici ai bambini:

  • promuove la crescita di individui consapevoli di sé, delle proprie relazioni e la trasmissione di valori universali
  • permette la prevenzione di vizi posturali
  • aiuta i piccoli a fronteggiare le emozioni negative, lo stress e l’ansia
  • favorisce calma, serenità e autostima
  • accresce la capacità di attenzione, concentrazione e ritenzione di informazioni
  • influisce positivamente sull’apprendimento scolastico 
  • migliora la capacità di superare frustrazioni (capacità di resilienza)
  • aiuta a conoscere meglio se stessi
  • migliora le relazioni fra genitori e figli.

Piccolo Yoga è la prima guida completa di yoga per l’età evolutiva e contiene:

  • riflessioni teoriche e consigli pratici per gli educatori
  • rituali di apertura e chiusura
  • giochi preparatori
  • favole con asana
  • giochi di respiro
  • tracce per dialoghi e riflessioni in condivisione
  • tecniche di concentrazione
  • esercizi di rilassamento fisico, con visualizzazioni e con fiabe
  • schede didattiche per “assemblare” le singole attività in un programma pluriennale graduato per età e livelli.

Le ricche sequenze fotografiche rendono il libro di facile consultazione anche ai più piccoli.

ALLEGATI

Estratto del libro "Piccolo Yoga" - Introduzione
(tasto destro salva con nome)

INDICE

Prefazione, a cura di Emina Cevro Vukovic

Mi presento

INTRODUZIONE

  • Cos’è lo yoga
  • Educazione e yoga
  • Le principali differenze tra pratica yoga per bambini e per adulti
  • Perché i bambini dovrebbero praticare lo yoga
  • I benefici fisici e terapeutici
  • I benefici psichici e relazionali
  • I feedback dei bambini

CONSIGLI PER CHI VUOLE INSEGNARE YOGA AI BAMBINI

  • Premessa: lavorare su se stessi
  • A quale età?
  • Insegnare yoga a scuola
  • Praticare yoga in famiglia

COME AVVICINARE I BAMBINI ALLO YOGA, I PRIMI INCONTRI

  • Prima difficoltà: disporsi ordinatamente nello spazio
  • Seconda difficoltà: chi parla? Chi ascolta?
  • La presentazione: cos’è lo yoga?
  • Altre strategie
  • Attività-test

IL RITO NEL LABORATIORIO YOGA

  • Riti d’apertura e chiusura per bambini da 5 a 7 anni
  • Riti d’apertura e chiusura per bambini da 8 a 10 anni

GIOCHI PER CONOSCERSI E DIVENTARE AMICI

  • L’importanza del gioco nella pratica yoga per bambini
  • Come far rispettare le regole: il turno d’osservazione
  • Giochi per conoscersi e diventare amici (per bambini da 5 a 7 anni)- livello principianti
  • La prova di iniziazione: La tribù dei piccoli yogi
  • Giochi per approfondire (per bambini da 8 a 10 anni)- livello intermedio

ASANA E FAVOLE

  • Le asana: definizione e benefici
  • Perché inserire le favole nella seduta di yoga
  • Come si svolge l’animazione delle favole
  • Favole e asana (per bambini da 5 a 7 anni)
  • Favole e asana (per bambini da 8 a 10 anni)

TECNICHE DI CONCENTRAZIONE PER PICCOLI YOGI ESPERTI

  • L’importanza del respiro nella pratica yoga
  • Giochi di respiro
  • Concentrazione con Trataka
  • Il senso dei mudra
  • Meditazione dei tre sassolini

GIOCHI DI RILASSAMENTO

  • Il rilassamento fisico
  • Rilassamento con visualizzazioni
  • Rilassarsi con le favole

SEZIONE DIDATTICA

  • Lezioni per bambini da 5 a 7 anni (livello principianti)
  • Lezione speciale: diventiamo una tribù
  • Lezioni per bambini da 8 a 10 anni (livello intermedio)
  • Lezioni per bambini di livello avanzato

DEDICA

RINGRAZIAMENTI

APPROFONDIMENTI

Come avvicinare i bambini allo yoga, i primi incontri:

""Dall'albero del silenzio pende il suo frutto: la pace"

È il momento fatidico in cui i “potenziali” allievi stanno per entrare nello spazio destinato alla pratica. Sei carica di buone intenzioni, di buoni sentimenti, conosci discretamente la disciplina e non vedi l’ora di coinvolgerli nella pratica e invece ti scontri con... una mandria di bufali? No! I bufali non urlano. Questi “potenziali” allievi-bambini urlano, ridono, litigano, corrono a esplorare tutti gli spazi della stanza."

Clementina Tedeschi

Continua a leggere l'estratto del libro "Piccolo Yoga".

AUTORE

Clementina Tedeschi è insegnante di yoga da 30 anni. Ha raccolto un’esperienza pluriennale nel mondo infantile come maestra elementare e insegnante di yoga. La conoscenza profonda dei bambini si riflette in questo libro, che non è solo un manuale di yoga, ma uno strumento di crescita consapevole. Clemi è co-fondatrice dell’Associazione italiana pedagogia yoga (Aipy) e conduce la scuola di formazione insegnanti di yoga per adulti e per l’età evolutiva.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 15 settembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Molto carino come testo le mie figlie lo adorano;le illustrazioni sono molto colorate e ben fatte anche le posizioni vengono eseguite con divertimento

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Scritto da: - 6 settembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

un bellissimo testo molto pratico, con illustrazioni esplicative, per avviare i bambini alla pratica Yoga.

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Scritto da: - 13 aprile 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Anche questo libro di Yoga per bambini di Clementina Tedeschi è una perla preziosa nell'ambito dell'educazione dei più piccoli . Bisognerebbe che gli educatori si accorgessero che così non si può andare avanti e che bisogna fare qualcosa per i nostri bambini e la loro educazione . Lo Yoga ci può aiutare e soprattutto bisognerebbe insegnare loro la meditazione.

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Scritto da: - 5 dicembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Comprato e solo sfogliato velocemente. A colpo d'occhio è carino, ben impostato e di facile lettura. Bella impostazione grafica e di facile lettura.

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Scritto da: - 15 luglio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Bellissimo, con tantissime figure (forse piu' numerose del testo) per rendere semplicissima l'esecuzione corretta dei gesti da far effettuare ai bimbi. Piacevole da leggere, divertente da eseguire!!!

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Scritto da: - 14 novembre 2012

Clementina Tedeschi con questo libro mi ha permesso di praticare un po' di yoga insieme a mia figlia di 5 anni e anche ad alcuni suoi amichetti. Insegna a genitori ed educatori come introdurre lo yoga nelle attività dei bambini, e lo fa in modo molto pratico e soprattutto utilizzando strumenti adatti a loro: il gioco, la favola, la danza, il rilassamento guidato e molto altro ancora. Lo consiglio a tutti i genitori e anche insegnanti-educatori che vogliono proporre un attività sia fisica che emozionale-spirituale ai loro figli-alunni.

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