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Pilates

Il metodo per avere un corpo tonico ed elastico

 

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Un'introduzione chiara al Pilates, istruzioni passo passo su oltre 50 esercizi fondamentali, programmi quotidiani e settimanali per esercitarsi da soli. Il volume (tascabile, scritto con caratteri molto piccoli) si divide in varie sezioni: principi del metodo Pilates; preparazione; riscaldamento; esercizi in piedi; esercizi distesi; esercizi sulle ginocchia; programmi di allenamento e informazioni generali.

La tecnica Pilates è una forma di esercizio fisico che combina il fitness con lo yoga. E' un metodo basato su esercizio, posizioni, respirazione, allo scopo di rafforzare i muscoli, sciogliere le articolazioni, migliorare gli allineamenti ossei e l'equilibrio generale del corpo.
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