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Descrizione
Il Pilates è un metodo di allenamento ideale per le future mamme. Anche le principianti possono trarre giovamento dagli effetti positivi per corpo e mente del programma presentato in questo libro, che consiste in esercizi semplici e sicuri da praticare per i nove mesi dell'attesa.
Il metodo Pilates:
- aiuta a mantenersi in salute, toniche e a proprio agio durante la gravidanza;
- rinforza il pavimento pelvico, che ha un'importantissima funzione di sostegno e di ancoraggio strutturale, e i muscoli addominali;
- migliora la postura e rinvigorisce la colonna vertebrale;
- insegna tecniche di respirazione utili a sciogliere le tensioni e a favorire il rilassamento.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2009 |
| Formato | Libro - Pagine: 112 - 19x23,5cm |
| EAN13 | 9788857300566 |
| Lo trovi in: | Pilates |
Autore
Jan Endacott, ex ballerina, è personal trainer specializzata in fitness per la donna. Madre di due bambini, è istruttrice di Pilates e psicoioga dello sport; si occupa anche di divulgazione.
Recensioni Clienti
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Lara
Acquisto verificato
Voto:
vengono spiegati molto bene e attraverso immagini reali gli esercizi da fare, sopratutto indicando a cosa servono. è diviso in programmi trimestrali, con aggiunta di esercizi liberi
