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Pilates In Gravidanza - Con CD incluso

Un programma di esercizi dolci e sicuri per arrivare al parto in perfetta forma

 

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  • Prezzo € 19,90
  • Tipo: Libro
  • Allegati: CD Audio Pagine: 112
  • Formato: 19x23,5
  • Foto a colori
  • Anno: 2009

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Il Pilates è un metodo di allenamento ideale per le future mamme. Anche le principianti possono trarre giovamento dagli effetti positivi per corpo e mente del programma presentato in questo libro, che consiste in esercizi semplici e sicuri da praticare per i nove mesi dell'attesa.

Il metodo Pilates:

  • aiuta a mantenersi in salute, toniche e a proprio agio durante la gravidanza;
  • rinforza il pavimento pelvico, che ha un'importantissima funzione di sostegno e di ancoraggio strutturale, e i muscoli addominali;
  • migliora la postura e rinvigorisce la colonna vertebrale;
  • insegna tecniche di respirazione utili a sciogliere le tensioni e a favorire il rilassamento.

AUTORE

Jan Endacott, ex ballerina, è personal trainer specializzata in fitness per la donna. Madre di due bambini, è istruttrice di Pilates e psicoioga dello sport; si occupa anche di divulgazione.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 2 novembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

vengono spiegati molto bene e attraverso immagini reali gli esercizi da fare, sopratutto indicando a cosa servono. è diviso in programmi trimestrali, con aggiunta di esercizi liberi

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