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Pilates per il mal di schiena

 

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Il mal di schiena ha assunto una diffusione epidemica. Anna Selby ha studiato un programma di esercizi specifici per eliminare i dolori di schiena e rimettere in forma attraverso il metodo Pilates. Cominciando con una serie di movimenti "dolci" per mobilizzare il corpo e la colonna doloranti, gradualmente arriva a esercizi più complessi e faticosi che rafforzano la schiena e fortificano i muscoli per evitare problemi futuri.
Si tratta di esercizi che si possono eseguire a casa propria, senza attrezzi particolari, a un ritmo lento, che aiuta a scaricare le tensioni di tutto il corpo, ma in particolare quelle a carico della schiena, delle spalle e del collo.
Le vostre recensioni

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Scritto da: - 16 settembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

da addetto ai lavori ho trovato nel libro soluzioni che mi permettono di alleviare dolori ai miei clienti, usato come manuale e utilissimo, oltre ad essere un interessante lettura

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Scritto da: - 19 agosto 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Molto utile, specialmente perchè si è autonimo da palestre e fisioterapisti e si può fare a casa da soli sia col libro che col soft. Me lo hanno chiesto in prestito diverse volte e per fortuna mi è sempre stato restituito. Grazie!! Maria Grazia Cabianca

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Scritto da: - 4 luglio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

il mal di schiena che ritorna, puntuale, che mi fa pensare di dormire sul materasso sbagliato...e invece bastano un po' di costanza e impegno ogni giorno per migliorare la postura ed evitare di assumere quelle posizioni "sbagliate" che, a lungo andare, ci danneggiano; questo libro, con una buona serie di esercizi illustrati e una serie di consigli può aiutare a proteggere, mobilizzare, rinforzare e sostenere la schiena, grazie al pilates...ma...astenersi pigroni!!!

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Scritto da: - 23 febbraio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro molto utile, grazie al quale sono riuscito a migliorare molti aspetti per la salute della mia schiena. Consigliato a chiunque vuole un'alternativa ai farmaci.

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